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日経ヘルス 2018年 11 月号 雑誌 – 2018/10/2

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商品の説明

内容紹介

★★★特別付録★★★
座ったまま・寝たまま・体が変わる!
「ずぼらヨガ」&
飲むだけ・おかしOK・食べてOK
「ずぼらダイエット」

≪第一特集≫
美姿勢! 下腹凹む! 疲れない!
女の体幹リセット

米倉涼子さんと体幹

体幹リセットで下半身太り、猫背を解消!

あなたの体幹はしっかりしてる?「体幹検定」


STEP1 [ほぐす]

吐き切るだけ! 下腹も凹む!
「5秒!バルーン呼吸」で体幹ほぐし

むくみスッキリ!美脚に! 下腹3cm減も!
親指で踏むだけ!「骨盤ヨガウオーク」

肩こり解消!猫背が治る
寄せるだけ!「肩甲骨リセット体操」


STEP2 [食べ方]

モデル体形をつくる「やせる食べ方」


STEP3 [筋トレ]

1日1ポーズ10days「寝たまま体幹ピラティス」

中村格子さんの世界一わかりやすい「女の体幹」講座

もっと知りたい!体幹リセットQ&A

私と体幹インタビュー水川あさみ

2人の人気トレーナーが直伝!
「究極の体幹トレ」

中野ジェームズ修一式
週2回で疲れにくい体になる体幹トレ

AYA式
脂肪が燃える!体幹トレ


≪第二特集≫
さくらももこさんも患った乳がん対策とは
乳がん、子宮頸がん、大腸がん……
がん検診の賢い受け方

東洋医学の暮らしの知恵
和漢のチカラを食事に生かして
キレイと元気をキープ!


ほか


登録情報

  • 雑誌
  • 出版社: 日経BP社 (2018/10/2)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07HGNRK34
  • 発売日: 2018/10/2
  • 梱包サイズ: 27.8 x 20.6 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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ベスト500レビュアー
2018年10月5日
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