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日経ウーマン 2019年 9 月号 雑誌 – 2019/8/7

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商品の説明

内容紹介

◎Features
頑張りすぎ女子の心と体をラクにする新習慣
真夏の疲れすっきり1週間チャレンジ!

  ・体のダルさ、疲れの原因が分かる! 1分チェックリスト
  ・疲れ知らずな“健康オタク女子”の24時間
  ・1週間でカラダが変わる!正しい「糖質制限」レッスン
  ・食薬&漢方で今、食べるべきものが分かる この食材で夏の不調を解消
  ・20年間スッキリ“快腸”!美腸専門家のリアル腸活のぞき見
  ・腸がみるみる動き出す毎日の習慣9
  ・おうちでパパっと!夏のスタミナ飯は漬けおき1週間で決まり!
  ・1日の疲れをリセットする「最高の睡眠」メソッド
  ・スタンフォード式“疲れない姿勢”のコツ、教えます!
  ・意外にきつくない! 医学的に正しい3分筋トレ
  ・血流アップで不調が改善!1日3分の「背中ストレッチ」

働く女性1000人の健康アンケートリポート
「長く元気に働ける!」自信がある人、自信がない人はここが違う

◆落ち込んだ気分から抜け出すための「うつぬけレッスン」
  「弱った心」との付き合い方&復活法

  ・私、もしかして「うつ」!? と思ったときのために知っておきたいこと
  ・始めよう!うつよけ朝ごはん生活
  ・ネガティブループを抜け出すためのメンタルエクササイズ
  ・わたし流・落ち込んだ心の励まし方

◆【モノ】【情報】【お金】スマホ1つで身軽に生きる
  今どきシンプルライフのすすめ

  ・30代会社員の心地よいミニマルな生活のすべて
  ・ゆとりを生むミニマルな空間づくり10のヒント
  ・“ムダな反応”で心を疲れさせない「正しいシンプル思考」のレッスン
  ・手放すことで豊かになったミニマリストたちの暮らし方

◆気になるあの人とみんなが選んだ!
  心が元気になる本&マンガ50冊

  ・伊藤健太郎さんがいつ読んでも泣く絵本
  ・高山一実さんの考え方が変わった本
  ・山本美月さんが完璧主義から救われるマンガ
  ・斉藤壮馬さんが疲れた夜に楽しめる本
  ・三浦瑠麗さんが少女時代を思い出す本
  ・パントビスコさん、水谷さるころさん、小日向えりさん、塚田美樹さん、森永真弓さんが選んだ12冊
  ・働く女性たちの心に刺さったとっておきの25冊

気になる彼女の1ページ   早狩実紀さん(陸上競技女子3000m障害日本記録保持者)

People Special   志尊 淳さん

ほか


登録情報

  • 雑誌: 132ページ
  • 出版社: 日経BP; 月刊版 (2019/8/7)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07TQYS2SW
  • 発売日: 2019/8/7
  • 梱包サイズ: 27.4 x 20.4 x 0.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 1 件のカスタマーレビュー
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2019年8月16日
形式: 雑誌
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