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日経おとなのOFF 2017年 10 月号 雑誌 – 2017/9/6

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商品の説明

普段の歩きを変えれば医者いらず! 「歩く」の大正解
走るより歩け! 「健康寿命」を延ばす 歩数×運動強度の黄金律
散歩がトレーニングに変わる歩き方
ひざ痛、腰痛にならない歩行テク

●Special  1
歩くはスゴイ!
・ウオーキングを万能薬にするには、
・1日8000歩、うち  20分速歩きが新常識
・インターバル速歩で万病の元
「筋肉の衰え」を食い止めろ!

●How  to  WALK  6選
1  体が軽くなってグングン歩ける
    体幹ウオーキング
2  地上より簡単、効率良く運動できる
    水中ウオーキング
3  上半身もしっかり使えて全身運動に!
  ノルディックウオーキング
4「ゆる山歩き」のプロが教える
    名低山の歩き方
5  疲れない、痛くない!
    体に優しい歩き方
6「歩く」プラスαが効く
    脳を鍛えるウオーキング

●Special  2
・大相撲ナウ!   2017秋
・白鵬vs.稀勢の里    2人の横綱のこれまでとこれから
・白鵬vs.ライバル図  2017秋
・能町みね子さんが斬る!   関取ファッション総見
・やくみつるさんが往年の英雄の面影を探す
      関取今昔ものがたり
・相撲の「決まり手」10手覚えて9割制覇
・本場所&巡業へGo!

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<<特別保存版>>
まずは2週間!   自宅でおとなのRIZAP
●まず“食事改善"
●ちょいゆる筋トレ
●“やせる"の新常識
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登録情報

  • 雑誌
  • 出版社: 日経BP社 (2017/9/6)
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B074BL53PV
  • 発売日: 2017/9/6
  • 梱包サイズ: 28.1 x 20.8 x 1.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
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VINEメンバー
2017年9月9日
形式: 雑誌Amazonで購入
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月20日
形式: 雑誌
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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