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日常ながら運動のすすめ―フィットネスクラブ無用論 (講談社プラスアルファ新書) 新書 – 2001/6

5つ星のうち 4.7 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「すぐ始めてすぐやめる」にならない健康法とは!!
生活習慣病につながる肥満への不安を解消し、長く生きること楽しむために、日常生活で運動し長続きする方法を「健康づくり難民」に向けて解説した、初めての本!!

「健康ブーム」といわれて久しいです。テレビ番組では、軽妙な司会者のわかりやすい健康情報番組が、市場に影響力を持つようになっています。ところが、いざフィットネスジムの会員となっても、いくらも行かないうちに挫折する、いわゆる健康づくり難民は増えるばかりです。「すぐ始めてすぐやめる」行動パターンは、20数年前からほとんど変わっていません。まず、発想を大胆に変えることが大事です。健康づくりは、誰でも、どこでも、ひとりで、簡単に、指導者なしで、自由にできることを原則とします。生活のなかで知恵を活かしたこの健康づくりを、私は「日常ながら運動」と名づけました。健康づくりは施設に頼っては成功しない、指導者は不要、気ままに勝手に行うのが、大切なのだ、といいきることです。

内容(「BOOK」データベースより)

「すぐ始めてすぐやめる」にならない健康法とは!生活習慣病につながる肥満への不安を解消し、長く生きることを楽しむために、日常生活で運動し長続きする方法を「健康づくり難民」に向けて解説した、初めての本。

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登録情報

  • 新書: 203ページ
  • 出版社: 講談社 (2001/06)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062720779
  • ISBN-13: 978-4062720779
  • 発売日: 2001/06
  • 商品パッケージの寸法: 17.2 x 11.4 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 3件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

投稿者 カスタマー 投稿日 2001/7/12
形式: 新書
この本は普段私達が陥りがちな運動に対する意識を変えてくれる1冊です。 運動を真面目に考えるとフィットネスクラブに通うのが普通のように考えてしまいがちですが、この本のサブタイトルにあるように「フィットネス無用論」について書かれています。 なぜフィットネスは続かないのか・・必要なのか?
など 業界の人にとっては脅威となる本かもしれませんが 私など一般庶民で健康を保つための運動を安く続けるにはどうすればいいか・・と考えている人にとってはバイブル的な本になると思います。 今までフィットネスに通ったけれど、いろいろと忙しくて続かなかったよ という経験のある方、一度読まれてみてはいかかでしょうか?
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投稿者 カスタマー 投稿日 2001/7/24
形式: 新書
ずっと運動不足が気になっていて、ジムに通いたいと思いつつ仕事が落ち着くまでは…という毎日を過ごしていた私なので、この本を読んで目からウロコが落ちました。運動不足といいつつ、階段を使わずにエスカレータを使ったり、休みにゴロゴロしたり、していたんですよね~。著者の言う通り、こんなことは本末転倒!
今までは苦しみでしかなかった通勤電車も、フィットネスだと思えば、楽しく充実した気分ですごせるようになりました。
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形式: 新書
サボりがちで習慣化しにくいジム通いより、日常生活の「ながら運動」の優位性というか効果を唱えた本です。読み進めていくと、説得力のある説明に真似してみたくなります。でも、本当にどれだけ効果あるのかは試してみてからのお楽しみですね。
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