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出版社より
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無意識では筋肉は育ちません。 脳を使ってゆっくりていねいに、動かしている筋肉を感じ取りながら動かすことが大事です。 |
きくち体操は回数や時間ではなく、よくなった変化を感じ取れるまでくり返します。 うまくできることが目的ではありません。 |
意識を向けて毎日体を動かし続けていくと、自分の体がよくなっていくことに気づきます。 自分で動かすことで自分の体と対話をし、よくなっていることに感謝します。 |
好きな場所に置いたり、壁にかけても使える「日めくり」形式になっています！
