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新装版 15分で効く! 基本のダンベルエクササイズ―ワンセットの動きがわかる貼って使えるポスターつき (主婦の友ベストBOOKS) 単行本(ソフトカバー) – 2012/8/2

5つ星のうち 4.2 9件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
単行本(ソフトカバー), 2012/8/2
¥ 2,131
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商品の説明

内容紹介

必ず効果の出る、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。壁に貼れる、12ポーズのポスターつき。足腰が弱い方向けの、座ってできるエクササイズも紹介。

1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。壁に貼れる、12ポーズのポスターつきです。ポーズはたったの12ポーズ。この12ポーズさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。その基本ポーズを、重点的に徹底的に紹介。各エクササイズのコツがひとめでわかります。全体を通してのコツは、とにかくゆっくり動くこと。あわてず、手首をしっかりと握って行ってください。12のポーズもしんどいときのための、5分間ダンベルエクササイズと、足腰が弱い方にも向いている座りながらできるダンベルエクササイズ、寝ながらできるダンベルエクササイズも紹介しています。*2003年に出版し、ロングセラーとなった本を、新装版にしました。

内容(「BOOK」データベースより)

一日15分の、体脂肪を燃やすダンベル体操。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエットをいろいろと試しても、きちんとした結果が出るのは90%ダンベル体操だった、という事実があります。動作はたったの12パターン。くじけそうなときのために、3パターンで5分でできるエクササイズも用意しました。一日15分。ぜひつづけて、体脂肪の燃焼を実感してください。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 130ページ
  • 出版社: 主婦の友社; 新装版 (2012/8/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4072853852
  • ISBN-13: 978-4072853856
  • 発売日: 2012/8/2
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 9件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 361,785位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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