パレオとは、狩猟採集というような意味である。
「狩猟採集生活からのヒントを取り入れて、人間が本来持つ能力を発揮させつつ健康的に痩せていきましょう!」というのが本書のポイントだ。
ご存知のように、原始人にはデブはいなかった。
動物も同じで、皆さんも動物番組では、太った野生動物を見たことはないはずだ。
野生動物は、しなやかで強く、無駄なものを持たない。しかし、それでいて強くたくましい。まさに、ここにこそ答えがあるのだ。
パレオダイエットの特徴は
・無理な食事制限は不要
・高額なジムやパーソナルトレーナーも不要
・特別な器具や高額健康食品とは無縁。
「食う・寝る・動く」という本質に焦点を絞っている点がとても誠実である。
訳の分からない私論や、オカルト要素とも無縁であり、人間が本来持っている能力の可能性を感じさせてくれる良書である。
断っておくが、
「〇〇するだけで、すぐに結果が出ます!」とか「寝ているだけで、絶対に効果が出ます!」というようなお手軽なものとは程遠い内容なので、そういうものを求めている方にはオススメできるものではない。
というか、そういう人はそもそも痩せることはできないし、痩せたとしてもすぐにリバウンドして終了である。
逆に、この本をしっかりと読んで、頭で理解し、実感を伴って体感したあかつきには、太ることの方がむずかしくなる。
それくらい強力な内容が盛り込まれているので、本気の人には文句なくおすすめである。
前書のパレオダイエットから、データなどがバージョンアップされている。
しかし、内容についてはほとんど変わりがないように思うので
前著を読んだことがある方は立ち読みするなどしてからの購入が良いだろう。
読んだことのない方には文句なくお勧めだ。
ここからは、私見であるが、私はダイエットには正解不正解はないと思っている。
痩せることが目的ならば、どんな手段でも痩せてしまえば大成功だ。
しかし、体重が一時的に減ったからといって、それが何になるのだろうか?
無謀な拒食の末にたどり着く境地などタカが知れている。
どうせなら、人間の能力を全開に発揮し、健康的に強くしなやかに成長していこうではないか。
そういう考えに共感できる人には文句なくおすすめだ。
参考になれば幸いです。
新装版 パレオダイエットの教科書 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/4/19
鈴木 祐
(著)
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本の長さ190ページ
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言語日本語
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出版社扶桑社
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発売日2019/4/19
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ISBN-104594082106
-
ISBN-13978-4594082109
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商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
ウソ・偽り一切なし!年間5000本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもOK。エクササイズは週に30分だけ!鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
鈴木/祐
アンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。「120歳まで生きること」を目標に日々健康維持に励み、アンチエイジング、トレーニング、メンタルなど多岐にわたって高度な知見を発信している。NASM公認パーソナルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
アンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。「120歳まで生きること」を目標に日々健康維持に励み、アンチエイジング、トレーニング、メンタルなど多岐にわたって高度な知見を発信している。NASM公認パーソナルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
出版社より
「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット!

登録情報
- 出版社 : 扶桑社; 新装版 (2019/4/19)
- 発売日 : 2019/4/19
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 190ページ
- ISBN-10 : 4594082106
- ISBN-13 : 978-4594082109
- Amazon 売れ筋ランキング: - 37,023位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー
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ベスト100レビュアー
225人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2019年6月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良書。(たぶん)
というか、この手の本はエビデンスを出されたら、こちらから「自分は違うと思う!」と反論する意味があまりないですよね笑
しかも健康系なので、自分の体に合う合わないがわかるのも自分が死ぬときですし。
パレオさんが良心的に仕事をし続けることにすべてを委ねるしかないという、なんか評価で☆何個つければいいのか判断しようもない本。
とりあえず☆5個ってことにしておこうと思ったのですが、レシピが今ひとつ上手くいかないので、☆4にします。
アップルサルサ美味しくできた人います?
てか、正解の味がわからん笑
というか、この手の本はエビデンスを出されたら、こちらから「自分は違うと思う!」と反論する意味があまりないですよね笑
しかも健康系なので、自分の体に合う合わないがわかるのも自分が死ぬときですし。
パレオさんが良心的に仕事をし続けることにすべてを委ねるしかないという、なんか評価で☆何個つければいいのか判断しようもない本。
とりあえず☆5個ってことにしておこうと思ったのですが、レシピが今ひとつ上手くいかないので、☆4にします。
アップルサルサ美味しくできた人います?
てか、正解の味がわからん笑
2020年3月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
食材やサプリの選び方など、具体的な商品名も含めながら解説されているのが嬉しい。
食事、睡眠、運動のパートに分けて、ベーシックな健康法が書かれています。
「パレオダイエット」って何?狩猟民族の暮らしを取り入れるって??? と、やや不安に思いながら読み始めましたが、決して無茶なダイエット法・誇張された効果が書かれているわけではなく、信頼できる情報ばかりでした。
ただ、運動初心者、普段あまり健康的な生活をしていない人には、敷居が高い内容です。
以前読んだ『「根こそぎ疲れがとれる究極の健康法」仲野広倫』が似た内容で、やはり食事、睡眠、運動のパート解説があり、初心者向けの筋トレのフォームがカラー写真で紹介されています。そちらの方が、健康的な生活という物を体型的に教えてくれます。
本書はどちらかというと、ブラッシュアップ目的に打ってつけだと思います。食材の番付が参考になりました。
食事、睡眠、運動のパートに分けて、ベーシックな健康法が書かれています。
「パレオダイエット」って何?狩猟民族の暮らしを取り入れるって??? と、やや不安に思いながら読み始めましたが、決して無茶なダイエット法・誇張された効果が書かれているわけではなく、信頼できる情報ばかりでした。
ただ、運動初心者、普段あまり健康的な生活をしていない人には、敷居が高い内容です。
以前読んだ『「根こそぎ疲れがとれる究極の健康法」仲野広倫』が似た内容で、やはり食事、睡眠、運動のパート解説があり、初心者向けの筋トレのフォームがカラー写真で紹介されています。そちらの方が、健康的な生活という物を体型的に教えてくれます。
本書はどちらかというと、ブラッシュアップ目的に打ってつけだと思います。食材の番付が参考になりました。
2019年7月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
鈴木裕さんのブログも毎日欠かさずチェックしています。ブログは色々な事が毎日少しずつ積み上げられている感じですが、書籍はそれらの事が網羅されてまとめられているので、パレオダイエットのテキストとして有用だと思います。人にもよるでしょうが、私はパレオさんの文章を読んでいると、自分が理解した上で頑張れば今よりも良くなれると確信が得られた感じがして、前向きに生きていける感じがします。
逆に言うと、これをすれば簡単に素早く痩せられるとかいう甘言は一切ないので、お気楽なダイエット情報を期待している人には向かないかも。
逆に言うと、これをすれば簡単に素早く痩せられるとかいう甘言は一切ないので、お気楽なダイエット情報を期待している人には向かないかも。