パレオとは、狩猟採集というような意味である。
「狩猟採集生活からのヒントを取り入れて、人間が本来持つ能力を発揮させつつ健康的に痩せていきましょう！」というのが本書のポイントだ。
ご存知のように、原始人にはデブはいなかった。
動物も同じで、皆さんも動物番組では、太った野生動物を見たことはないはずだ。
野生動物は、しなやかで強く、無駄なものを持たない。しかし、それでいて強くたくましい。まさに、ここにこそ答えがあるのだ。
パレオダイエットの特徴は
・無理な食事制限は不要
・高額なジムやパーソナルトレーナーも不要
・特別な器具や高額健康食品とは無縁。
「食う・寝る・動く」という本質に焦点を絞っている点がとても誠実である。
訳の分からない私論や、オカルト要素とも無縁であり、人間が本来持っている能力の可能性を感じさせてくれる良書である。
断っておくが、
「〇〇するだけで、すぐに結果が出ます！」とか「寝ているだけで、絶対に効果が出ます！」というようなお手軽なものとは程遠い内容なので、そういうものを求めている方にはオススメできるものではない。
というか、そういう人はそもそも痩せることはできないし、痩せたとしてもすぐにリバウンドして終了である。
逆に、この本をしっかりと読んで、頭で理解し、実感を伴って体感したあかつきには、太ることの方がむずかしくなる。
それくらい強力な内容が盛り込まれているので、本気の人には文句なくおすすめである。
前書のパレオダイエットから、データなどがバージョンアップされている。
しかし、内容についてはほとんど変わりがないように思うので
前著を読んだことがある方は立ち読みするなどしてからの購入が良いだろう。
読んだことのない方には文句なくお勧めだ。
ここからは、私見であるが、私はダイエットには正解不正解はないと思っている。
痩せることが目的ならば、どんな手段でも痩せてしまえば大成功だ。
しかし、体重が一時的に減ったからといって、それが何になるのだろうか？
無謀な拒食の末にたどり着く境地などタカが知れている。
どうせなら、人間の能力を全開に発揮し、健康的に強くしなやかに成長していこうではないか。
そういう考えに共感できる人には文句なくおすすめだ。
参考になれば幸いです。
新装版 パレオダイエットの教科書 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/4/19
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商品の説明
内容紹介
「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット!
無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、
人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解説する。
月間100万PVのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人であり、「8年前まで虚弱体質のデブ」だった著者は、
いかにして健康体を手にいれたのか? その秘密はパレオ(狩猟採集民)ダイエットにあった。
パレオダイエットは、肥満体も、ガンも鬱病もない狩猟民族の生活にヒントを得て、体を限りなく自然体の状態に近づけていくダイエットのこと。
無理な食事制限をしたり高額なパーソナルジム代を払わなくても、「食う・寝る・動く」を改善するだけで痩身だけでなく体質を改善し、
一生健康な状態が続いていく画期的な手法であり、新たなライフスタイルとも言える。
医療財政の破綻危機が懸念されるなか、個人による健康維持の有用性を示唆する一冊でもある。
内容（「BOOK」データベースより）
ウソ・偽り一切なし!年間5000本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもOK。エクササイズは週に30分だけ!鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
鈴木/祐
アンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。「120歳まで生きること」を目標に日々健康維持に励み、アンチエイジング、トレーニング、メンタルなど多岐にわたって高度な知見を発信している。NASM公認パーソナルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
出版社より
「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット!
登録情報
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