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[後藤 恭子]の教えて!後藤さん「もうダイエットは必要ない」って本当ですか? (ヘルスケアオンライン株式会社)

教えて!後藤さん「もうダイエットは必要ない」って本当ですか? (ヘルスケアオンライン株式会社) Kindle版

5つ星のうち 4.3 4件のカスタマーレビュー

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価格
新品 中古品
Kindle版, 2015/7/21
¥ 680

商品の説明

内容紹介

知っていますか? 痩せるより大切な「9つの食事作法」

これまでに5000人以上の健康指導を行い、タニタの社員食堂を立ち上げた管理栄養士の後藤恭子氏による初の電子書籍です。自分自身の食生活を見直し、ダイエットの本質を理解出来る内容になっております。

近年では、様々なダイエット法がうまれては消えていますが、痩せることだけが目的になってしまい、体調を崩してしまう方が多いのが現状です。

では、本当に必要なことは何なのかを後藤氏の経験に基づき、全4章で解説しています。 第4章では「どうしても仕事中のおやつがやめられない」「便秘で困っている」「部分痩せは食生活改善で可能?」など19の健康に関する素朴な疑問に後藤氏がお答えしています。

これからダイエットしよう!と思っている方におすすめの一冊となっております。


▼もくじ
はじめに 年間考え続けた、ダイエットの意味
第1章 食習慣を意識すると、カラダが変わる
第2章 あなたの数字、知っていますか?
 BMIとは/標準体重とは/基礎代謝量とは/生活活動とは/1日の必要エネルギー量とは
第3章 今こそ知りたい9つの食事作法
 料理は人と人とをつなぐもの
 1日3食のカロリー配分を意識する
 快適な食事量を知る
 食事日記をつける
 先人たちの食べ方に学ぶ
 おやつとは絶妙な距離をおく
 よく噛むための工夫
 会話は楽しくなるスパイス
 「できること」だから「続けられる」
第4章 教えて後藤さん! 〜みんなが気になるのこと〜
おわりに

▼著者紹介
後藤恭子(ごとうきょうこ)
管理栄養士・ヘルスケアオンライン株式会社取締役
タニタの社員食堂を立ち上げた初代管理栄養士。指導歴約40年、指導者数は5,000人を越えている。70歳代になった現在も健康そのもので医師知らず。「その人に合った健康的な生活習慣を伝える事」がミッションで、ダイエットを越えた「食べ方」やそれを支える「考え方」をたくさんの経験を踏まえて実行しやすい形で伝えている。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2663 KB
  • 紙の本の長さ: 67 ページ
  • 同時に利用できる端末数: 無制限
  • 出版社: ヘルスケアオンライン株式会社 (2015/7/21)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B011NOHPFE
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 4件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 102,869位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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4件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.3

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4件中1 - 4件目のレビューを表示

2015年8月17日
Amazonで購入
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2015年9月6日
Amazonで購入
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2015年11月1日
Amazonで購入
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2016年1月6日
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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