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慶応大学マインドフルネス教室へようこそ! 単行本 – 2016/12/16

5つ星のうち 2.9 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ストレスが減り、勉強や仕事のパフォーマンスが上がる!
いま話題のマインドフルネスを手軽に始めよう。
慶応大学・樫尾先生が教える「これなら続けられる」入門編。

今や世界的大企業が採用するマインドフルネス。そのストレス低減や集中力アップという効果に、世界が注目しています。
ストレスの根本原因は気が散っていること。自分の外に向かっている心の動きを内側に向ければ、毎日をスッキリと過ごせるはず。
本書ではマインドフルネスの基本をやさしく解説し、日常のちょっとした場面への応用もお伝えします。

【本書で取り上げるマインドフルネスの効果】
・集中力アップ → 問題解決のパフォーマンス向上
・自分のからだや呼吸に集中 → 自分の強みを自覚できる
・呼吸が深くなる → 新陳代謝が活発になる
・リラックスする → 免疫力が上がる
・心が余計な物事を追い求めなくなる → 幸福感が増す
・他人のことを自分のことのように思える → 人間関係が良くなる
etc……

内容(「BOOK」データベースより)

1日たった10分、しっかりと自分に気づくだけ。今や世界的大企業が採用するマインドフルネス。そのストレス低減や集中力アップという効果に世界が注目しています。ストレスの根本原因は気が散っていること。自分の外に向かっている心の動きを内側に向ければ、毎日をスッキリと過ごせるはず。本書ではマインドフルネスの基本をやさしく解説し、日常のちょっとした場面への応用もお伝えします。

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登録情報

  • 単行本: 156ページ
  • 出版社: 国書刊行会 (2016/12/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4336061335
  • ISBN-13: 978-4336061331
  • 発売日: 2016/12/16
  • 梱包サイズ: 19 x 12.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.9 4件のカスタマーレビュー
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4件のカスタマーレビュー

5つ星のうち2.9

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4件中1 - 4件目のレビューを表示

2017年9月26日
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年2月19日
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年7月11日
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年1月28日
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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