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[中島 美鈴]の悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~ (光文社新書)
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悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~ (光文社新書) Kindle版

5つ星のうち 4.2 11件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか? そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。

内容(「BOOK」データベースより)

メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。あるいは、ストレスを感じたときに過食するなど、やめなければいけないと分かっていることがやめられない―。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか?そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。デメリットの多い考え方のクセや悪習慣をどう変えていけば良いか、科学的な根拠に基づいて教えてくれるのが認知行動療法だ。本書では、その基礎から実践、さらには「アンガーマネジメント」や「マインドフルネス」といった応用的な技術まで、身近な例を用いて分かりやすく解説する。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 7004 KB
  • 紙の本の長さ: 193 ページ
  • 出版社: 光文社 (2016/12/20)
  • 販売: 株式会社 光文社
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01MYX1Z90
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 11件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 42,605位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2017年4月13日
形式: 新書|Amazonで購入
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2017年3月7日
形式: 新書|Amazonで購入
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ベスト500レビュアーVINEメンバー2016年12月17日
形式: Kindle版
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ベスト500レビュアーVINEメンバー2017年3月5日
形式: 新書
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2017年1月7日
形式: 新書
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2017年2月26日
形式: 新書|Amazonで購入
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2017年2月2日
形式: 新書
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2017年3月13日
形式: 新書
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告

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