悟りのプロセス 人生で前に進むための「瞑想力」の身に付け方 オンデマンド (ペーパーバック) – 2017/11/8
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159回芥川賞＆直木賞 大賞作品発表！
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ
商品の説明
内容紹介
いかに「悟り」へと到達するのか?
実践的な立場から、そのプロセスを解き明かす!
瞑想して眼を開け!
物事の本質を見極めるには、集中して精神を研ぎ澄まし、深く洞察する力が必要不可欠。
その力こそが、悟りへ至る過程(プロセス)で身につく「瞑想力」である!
瞑想は、社会人にとって「必須」といっても言い過ぎではないぐらい大切な技能です。そして、悟りへ向かうプロセスの中で身につく瞑想力(集中力、精神力、判断力、洞察力)は、人生で悩んだり、壁に阻まれたりしたときに、飛躍的に前進させる助けになり、人生を楽しく豊かなものにしてくれることは間違いありません。
収録内容
第1章 悟りに至るまで
1.悟りとは ──贅沢も釣りも悟り?
2.悟りに至る段階 ──サマーディは八番目
3.サマーディ体験 ──悟りは事故?
4.非暴力は難しい ──修行の最初なのに?
5.集中力のいろいろ ──一瞬から長時間まで
6.瞑想は集中から入ろう ──いきなり瞑想してもダメ
7.悟りへ向かう ──テーマ次第で真理が得られる
8.悟っても終わらない──解脱は人間を卒業すること
第2章 悟りの五段階
1.悟りの第一段階 ──神様との出会い
2.私の瞑想体験 ──シヴァ神と手がつながる
3.悟りの第二段階 ──神様は見えない
4.悟りの第三段階と第四段階 ──究極の存在になる
5.悟りの最終段階 ──遠回りが近道
6.サマーディの先 ──時がくれば消滅する
第3章 悟りを得る
1.最初の悟り ──勘違いの悟りから
2.神様が消える──透明人間は見えない
3.宗教から離れる悟り ──破戒僧と異端者
4.悟りは説明不能の領域へ ──それでもコントロールできる
5.睡眠と似た無想三昧 ──自然に訪れる悟り
第4章 確かな集中法
1.自分で自分は見えない ──目を閉じる確かな集中
2.マブタの裏の奥行きと拡がり ──悟りの準備運動
3.集中ポイントに向けて呼吸する ──集中ポイントを自在に操る
4.体内旅行 ──五十四ヵ所を巡る
5.焦点を合わせる集中 ──視力もアップ
第5章 意識の拡大法
1.悟りは素敵な体験 ──理論と実際は違う
2.意識を拡大する ──宇宙いっぱいに拡げよう
3.呼吸の行方を追う ──体内空間は無限に拡げられる
4.アーカーシャ・マーラー ──ライフワークで数珠を作る
5.108の意識拡大 ──マーラーで旅行する
6.イメージと意識の違い ──意識することが大切
7.瞑想のための集中 ──意識の拡大につなげる
第6章 確かな瞑想法
1.集中は瞑想の入り口 ──確かな瞑想には集中が不可欠
2.想念の観察をする ──深い洞察力を身につける
3.瞑想の深いレベルへ向かう ──観察の途切れに気付く
登録情報
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