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思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2016/2/1

5つ星のうち 3.8 17件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

精神科医、奥田弘美の脳ダイエット。思い込みを捨てて、身も心も軽い新たな自分に出会いましょう!

精神科医でもある作家、奥田弘美先生が提案する脳ダイエット。
「ごはんの時間だから食べなくちゃ」、「残すともったいないから食べなくちゃ」、「みんなが食べるから付き合わなくちゃ」……そんな思い込みで食べていませんか?
思い込みを捨てて、「おなかがしっかりすいてから食べる」、「食べ物を色分けして食べる順番を守る」など簡単なルールを実践すれば、あっという間に健康スリム体型に!
今は洋服サイズが7-9号という奥田先生、実は少女時代は「ぶー」というあだ名が付いたぽっちゃり体型。単品食べ、糖質オフ、スープダイエットなど、ありとあらゆる流行ダイエットを経てたどり着いた脳ダイエット。
そのHOW TOをわかりやすくイラスト満載でお届け。
精神科医ならではのメンタルアドバイスで、読んでいるうちに心もすっきり!
「やせなくちゃ」という呪縛から解き放たれて、身も心も軽い新たな自分に出会いましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

食べすぎる自分にサヨナラ!!誰でも持っているスリム維持センサーを脳ダイエットで目覚めさせる!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 176ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2016/2/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4074037033
  • ISBN-13: 978-4074037032
  • 発売日: 2016/2/1
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 12.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 17件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 215,572位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
他の人のレビューを読み購入。イラストも豊富で、文章も分かりやすく、さっそく実践。食べる順番や、お腹が本当に空いてから食べることをやってみました。確かに体は軽いし、頭も冴える気がする。高級ダイエットサプリを買うよりいいかもしれません。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
お腹が空いたら食べる。時間にしばられない食事。食べる優先順位。が、大切らしい。
お腹が空いてないのに時間だから食べる。食べたいものから食べる。満腹になるまで食べる。が、良くないらしい。

目新しいスキルはなかったけど、本当に空腹になったら食べる。と、いうのは新しいと思った。朝昼夜と、時間で食事しがちだけれど、ちょっと待って。お腹空いてる?と問いかけ、その時に適正なものを食べることが大切なのだと教えてもらえたことは、ためになった。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
お腹が空いたら食べることはわかりましたが、なかなか実践は難しいです。職場では食べる時間も決まってますし。休日ならできそうだなと思いました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
本当に忘れていた事だったので衝撃でした。買って良かったです。これからが楽しみ❣️とても面白く一気に読めました。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
いま食べておかなきゃ、あとでお腹が減ってつらくなるから、、、
という思い込みから、解放されました。
自然に痩せれました。
(今のところ、2週間で2kg)
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投稿者 投稿日 2017/1/9
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
内容的には当たり前の内容です
特に目新しいことはなかったです
著者の自慢がちょいちょい入っていて必要な内容でもないのでたまにん?となりました

Kindleのセールで100円だったので許容範囲内でか定価なら残念な内容でした
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形式: Kindle版 Amazonで購入
他の方のレビューにもあるとおり、書いてあることは、前に書かれた「何をやっても痩せないのは〜」とほぼ同じ。なので、それで十分な方も多いと思います。
絵やマンガが多いので、こちらの方がわかりやすい印象です。こちらが先に出ていたら、こちらだけを購入したかな。
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形式: Kindle版 Amazonで購入


同じ

そんなに書くこともないです

特に新たな発見ないから
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形式: Kindle版
自分もですが、摂食障害で悩んでいる人にもオススメだと思います。

お腹がペコペコになるまで食べない
→どんな食べ物でも最高に美味しく感じる
→珍しい物や高級な食べ物に執着しなくなる

摂食障害は頭で考えて満腹ライン超えて食べてしまい、それを後悔して2度と食べないとか極端に考えるので辛くなる。
するとお腹いっぱいであるにも関わらず、今しか食べられないことが不安になりまた食べすぎるという悪循環にハマる。

この悪循環を断ち切るのが、この本に書かれている「お腹いっぱいになったら、お腹が空くまで食べない」ということ。

摂食障害の場合は腹八分目とか調整出来ないかもしれないから、もし食べ過ぎてしまったら開き直って「スリムな人でもたまに食べすぎる。お腹減るまで放置してればエネルギー消費される(肝臓に蓄えられるグリコーゲン量は70〜100g=300〜400kcal)」と考えること。

誰でもたまに食べすぎることはある。
スリムな人は時間や珍しさで食べるのではなく、お腹が減るという本能で食べているという違いだけ。

確かにうちの猫もお腹減るとぎゃ〜すか騒ぐけれど、満腹になれば残す。飼い主としては片付かない&もったいないから完食して欲しいんだ
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投稿者 モフ郎 投稿日 2016/9/11
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読んだだけでは思い込みから解放されず、おそらく思い込みから解放されただけでは痩せないと思います。
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