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思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本 単行本(ソフトカバー) – 2016/2/25

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商品の説明

内容紹介

失敗した、間違った、笑われた、バカにされた、…などのイヤな記憶がいつまでも残って苦しんだり、「グルグル思考」(怒られたこと、批判されたことなどを思い出しては悩まされる)で頭の中がいっぱいになったりする人に、“記憶を消すことで心を解放する方法"を公開します。各章に導入部として小説(ストーリー)を置く、読みやすい構成です。

内容(「BOOK」データベースより)

失敗した、間違った、笑われた、バカにされた、…などのイヤな記憶がいつまでも残って苦しんだり、「グルグル思考」(怒られたこと、批判されたことなどを思い出しては悩まされる)で頭の中がいっぱいになったり、で悩む人は多いものです。本書では、“失敗はない、学びがある”との視点と、“本来、覚えておこうとしなければ、記憶は消える”との立場から、「心の解放のしかた」を公開します。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 204ページ
  • 出版社: こう書房; 初版 (2016/2/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4769611501
  • ISBN-13: 978-4769611509
  • 発売日: 2016/2/25
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 16件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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人の悪口や、自分の過去の失敗に執着している人を見かけることがあります。彼らはいつも気難しい顔をしています。
でもおんなじ失敗をしても、よっしゃー、今度こそ失敗しないように頑張るぞ!と、肯定的に物事を考えられる人は、
同じ失敗を繰り返さないでしょう。私の知り合いの銀行員さんは、いつも不平不満を私にぶちまけていました。
書類を3時までの持ってきてくれないと困るんですよ。とか、この書類は急いでいるから、朝いちばんに持ってきてくれないと困るんですよ。など。そして、いつも苦虫をかみつぶしたようなお顔をしていました。
有意義な人生にするのも、つまらない人生にするのも、本人次第。ポジティブに考えていれば、必要な情報が自分で見極められるようになる。
という利点もあります。私自身も、より良い人生を生きるためにも、ポジティブシンキングで頑張ろうと思いました。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
表紙に書いてある「イヤな記憶はこうして消せる」が気になった。
「忘れる」ではなく「消せる」のだ。

文中、「僕」が誰(筆者?)で、「先生」が誰(こっちが筆者?)の設定なのかは定かでないが、ある記憶を消したい「僕」が、のんびりと質問を続ける「先生」に”ごたくは良いから記憶の消し方テクニックを早く教えてくれ!”とじれったく迫る様子は、私の気持ちを代弁してくれているようで面白く、分かりやすい。

序章、第一章には正に当たり前、のことが書かれている。当たり前と言うよりは「そんなことわかってるけど、できないから苦しいんだ!!」とつっこみたくなる内容。例えば”記憶はすべて過去のもの””後悔しても、どうせ変えられない”など。
ただし、第二章以降の「記憶を消すテクニック」を具体的に試す前に、もう一度理解した方が良いことが書かれているので、頑張って読んだ方が良い。

第二章の具体的なテクニックは。。。
読んだだけでは、なんだかバカにされているような方法ばかり。しかし、これが、実際に試してみると、悔しいかな、けっこう効果があった。
ただし、これらは、即効性はあるが持続性のない、瞬間記憶消去術。

最終章では、思考のクセを変えプラス思考の考え方ができるような訓練方法が紹介され、人生をもっと楽に生きていきましょう、と結んでいる。

イヤな記憶、消し去ろう!
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私は過去の失敗や出来なかったことなど、ついつい思い出しては自分を責めることが多くありこの本を購入してみました。
このような思考のことをグルグル思考と呼んでいるということですが、まさにその通りだなと思いました。
これは、考え方の癖みたいなもので、やめるためのテクニックが多く書かれています。
その方法ですが大きく二つあって、一つは表面的なアプローチでもう一つは本質的なアプローチとあります。
とりあえず、現状の辛い状態を緩和するためのいくつかのテクニックが前者で、劣等感や罪悪感を失くし、信念や価値観を変えて自分の人生を生きて行こうというのが後者になります。
本質的なアプローチには、ある程度、時間もかかるので表面的アプローチも必要になってくるということです。
これまで読んだ自己啓発本とは違い、具体的なテクニックや、脳科学的な内容などでその根拠や記憶のメカニズムをわかりやすく書いてある点は好感を持ちました。
ほのぼのとした雰囲気のイラストもよかったです。
いつも自分を責めてしまう、気が付くと反省会ばかりしてしまうかたにはお勧めできる一冊です。
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つらい過去の記憶を消すという事だけではなく、より良い生き方、より良い人生を送るために、これから少しずつできる事がわかりやすく書かれています。
記憶とはどういうものか、など脳科学をわかりやすく説明していたり、また、嫌な記憶を今後ためないようにする方法など、一時的な事だけではなく、この先の人生でとてもためになる1冊です。
また、ストーリー仕立ての話を折り込み、とても読みやすく、引きこまれてしまいました。
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全て読みきりました。私も過去の嫌な事が気になり テレビなどで私が受けた嫌な記憶みたいな事をやってると思い出し泣いていました。Amazonで この本を見つけて良かった。
本当に一部の嫌な記憶だけ消せるんです!本当なんです。この本のおかげで過去の嫌な記憶が無くなりグニャグニャに消え去りました。先生 有難う御座いました。本当に感謝いたします。
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