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怒りにとらわれないマインドフルネス (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/8/23

5つ星のうち4.7 4個の評価

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単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

ちょっとしたイライラから、ぶちギレまで!
怒りで失敗した人、怒りに悩む人、必読の1冊!


・感情的になってしまう
・衝動的に行動にでそうになる
・何度も思い出してイライラする
・苛立ちが長引く
・不平不満がとまらない
・感情が表情にでやすい

相手や自分への怒りをコントロールすることは難しく、
仕事やそのほかの対人関係などを複雑にしてしまいます。

しかし人類の叡智「マインドフルネス瞑想」さえあれば、

☆怒りの感情に悩まされなくなり
☆自己肯定感は上がり、
☆人間関係は今よりずっとラクになるのです。


本書は、「ついカッとなってしまう」「怒りやすい」「ストレスがたまりやすい」を
解決したい人にとって、最短かつ最善を伝える1冊です。

マインドフルネス瞑想は、難しくありません。
1日、たった10秒でできます。


本書では、「なぜ怒りの感情はくすぶり続けるのか」など怒りのメカニズム・仕組みや、
自分や他人の怒りの実践的な対処法を紹介しています。

ストレス過多の毎日にあっても、負担も障害も少なく、始められます。

時間はたったの10秒!

笑顔や慈愛に満ちた、新しい毎日がこの瞬間から始まります!

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
ご購入された方全員に、2つの豪華特典
本の中に収録できなかった内容をPDFにしてプレゼント!
書籍に挟まれた黄色い紙に記載されるQRコードから、
誰でも入手できます!
この機会にぜひ!
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

【章立て】

はじめに
第1章怒りたくないのに怒ってしまうわけ
第2章怒りをあるがままに見つめる
第3章本当の怒りを知り、解消する
第4章怒りを遠ざけ、思いを伝える
第5章相手の怒りを受け止める
第6章マインドフルネス・ストーリー
第7章アンガーダイアリーで記録する

内容(「BOOK」データベースより)

感情的・衝動的になる、ずっと続くイライラ、後悔、不平、不満、不快さ、憎らしさ―「今、ここ」に注目すれば、激情をコントロールできる!1日10秒で効果を実感!

著者について

藤井英雄(ふじい ひでお)

精神科医、作家
1957年、神戸生まれ。1982年、鹿児島大学医学部卒業。
2011年、心のトリセツ研究所を設立。日本キネシオロジー学院 顧問。
メールマガジン「7日間でマインドフルネスがわかる!」を通じて、
心理学・東洋医学・氣の知識や情報をわかりやすく発信している。
40年の瞑想歴、25年以上のマインドフルネス瞑想の実践から、
日常生活の中で手軽にマインドフルネスを習得できる方法を提案。
セミナーなどで指導、普及活動を行ってきた。
そのわかりやすさと取り入れやすさに定評があり、
長きにわたって多くの人のネガティブ思考による悩みを解決している。
「瞑想を説く精神科医」として雑誌やテレビなどの取材も数多い。
著書には『マインドフルネスの教科書』(クローバー出版)、
『1日10秒 マインドフルネス』(大和書房)などがある。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

藤井/英雄
精神科医。作家。1957年、神戸生まれ。1982年鹿児島大学医学部卒業。2011年、心のトリセツ研究所を設立。日本キネシオロジー学院顧問(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: 大和書房 (2019/8/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4479796983
  • ISBN-13: 978-4479796985
  • 発売日: 2019/8/23
  • 商品の寸法: 18.8 x 13 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 4.7 4件のカスタマーレビュー
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4件のカスタマーレビュー

ベスト100レビュアーVINEメンバー
2019年9月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト1000レビュアー
2019年9月5日
形式: 単行本(ソフトカバー)
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年8月26日
形式: 単行本(ソフトカバー)
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年8月31日
形式: 単行本(ソフトカバー)
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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