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怒らなければすべて健康 自律神経の乱れが人生をおかしくする (祥伝社黄金文庫) 文庫 – 2017/7/12

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商品の説明

内容紹介

イライラするだけで、体はこんなに傷ついている

怒りをコントロールできれば、
ほかの健康法はいりません。

自律神経研究の第一人者による
怒りの危険性と予防法


【ちょっとした習慣で医者いらず。自律神経を整えるイライラ解消プログラム】

●口角を上げ、笑顔でいるだけで変わる
●「ため息」と「1対2の呼吸法」で血流がよくなる
●丁寧に宛名を書くだけで、副交感神経はアップする
●おだやかな人ほど長寿といえる理由
●なぜ、私のデスクにハサミが5つあるのか?
●人生を9割よくする怒りのコントロール
法 ●しつこい怒りは「引き出し」に収める
●緊張と不安と怒りに効く「5つの質問」


【もっと科学的に、合理的に「怒り」とつきあいましょう】

怒りをなくすことはできません。
私自身、日常生活でイラッときたり、
ムカムカする体験は数えきれないほどしています。
それでも健康でいられるのは、いかに小さな怒りを大きな怒りに結びつけないか、
いかに小さな怒りを瞬時に解消するかを知っているからです。
本書では、日頃私が実践している、
怒りをコントロールする方法をお教えします。
自律神経を測る装置により、私が実践してきた方法が、
実際に自律神経の乱れを治すことも証明されています。
(「はじめに」より)

著者について

小林弘幸
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。
同大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程を修了後、
ロンドン大学付属英国王立小児病院、トリニティ大学付属小児研究センター、
アイルランド国立病院を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任、現職に至る。
順天堂大学に日本初の便秘外来を開設し、1万人以上の便秘患者を診察している。
自律神経研究の第一人者でもあり、
数多くのトップアスリートやアーティストのコンディショニングと
パフォーマンス向上を指導している。
著書に『なぜ、これは「健康」にいいのか?』『自律神経を整える「あきらめる」健康法』
『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など、多数。
日本テレビ「世界一受けたい授業」、TBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」など、
多くのテレビ番組にも出演している。

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登録情報

  • 文庫: 186ページ
  • 出版社: 祥伝社 (2017/7/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4396317131
  • ISBN-13: 978-4396317133
  • 発売日: 2017/7/12
  • 梱包サイズ: 15.2 x 10.6 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 9件のカスタマーレビュー
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9件のカスタマーレビュー

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2018年8月4日
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2018年11月19日
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2019年4月21日
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2018年10月3日
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2019年4月4日
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2019年8月18日
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2018年4月12日
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2017年11月29日
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