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快適睡眠のすすめ (岩波新書) 新書 – 2000/7/19

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商品の説明

内容紹介

快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ.しかし,睡眠不満を訴える人はひじょうに多い.なぜ不十分になるのか,快適睡眠のために何をすべきなのか.眠気のリズムを知り,それにうまく合わせることはもちろん,昼間の過ごし方も大切だ.リズムを乱しておこる障害や効果抜群の昼寝とおやつ,サバイバル睡眠法も紹介.

内容(「BOOK」データベースより)

快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。

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登録情報

  • 新書: 244ページ
  • 出版社: 岩波書店 (2000/7/19)
  • ISBN-10: 4004306833
  • ISBN-13: 978-4004306832
  • 発売日: 2000/7/19
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.6 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 19件のカスタマーレビュー
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2014年6月25日
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