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[飯田直之]の快眠スッキリ!環境変化起床法
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快眠スッキリ!環境変化起床法 Kindle版


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新品 中古品
Kindle版, 2014/1/14
¥ 1,250

商品の説明

内容紹介

睡眠が十分に取れない・・・
朝起きられない・・・
夜、寝付けない・・・

それらのために高額な快眠グッズを購入する前に読んで欲しい。

”音”による目覚ましだけが起床法ではない、
むしろ人間本来の起床は”音”以外にある。

※Kindle端末がなくても、スマホアプリがあれば購入できます



起床法
 クレッシェンド起床法

 環境変化起床法

 温度変化起床法

 光学起床法


睡眠の質を上げる

 ○○をする

 ○○は寝る2時間前までに

 ○○は寝る6時間前までに

 午前○時から午前○時は特別な時間

 枕の選び方

 ○○サイズを大きくする

 グリシン?

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 127.0 KB
  • 紙の本の長さ: 19 ページ
  • 同時に利用できる端末数: 無制限
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00HV5MIXO
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
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