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快眠で「やせる体質」 (朝日新書) 新書 – 2009/6/12


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商品の説明

内容紹介

ぐっすり眠れば3キロやせられる! 睡眠時間と肥満の関係を、生活習慣病に詳しい医師が徹底解説。今すぐ始められる、巻末の「体重グラフ」と「睡眠日記」のレコーディングで、睡眠不足と肥満を同時に解消しよう!

内容(「BOOK」データベースより)

睡眠不足で太りやすい体質になる?脳と体質を変える睡眠があった!「夜食が太る理由」「睡眠の質を高める運動のタイミング」「ぐっすり眠れる睡眠環境の作り方」など、睡眠と肥満の意外な事実が満載。本書の書き込みページに記録し、3カ月で3キロやせよう。

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登録情報

  • 新書: 210ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2009/6/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4022732822
  • ISBN-13: 978-4022732828
  • 発売日: 2009/6/12
  • 梱包サイズ: 17 x 10.8 x 1.4 cm
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