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忙しい人のための「自重筋トレ」 (光文社新書) 新書 – 2016/7/14

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商品の説明

内容紹介

カラダ一つでできて効果も確実
負荷は「自分の体重」だけ、ジムも器具も不要。「締まったカラダ」を目指すならこれで十分!

・超シンプルだから誰でもできる
・1人で一生、続けられる
・好きな時にできるからストレスなし
・器具を使わないからケガしにくい
「研究」と「現場」を往復するトレーナーが、科学に裏付けられたホンモノのメソッドを解説

【目次】
第1章 正しい知識が身体を変える
第2章 間違いだらけの筋トレ
第3章 間違いだらけのダイエット
第4章 間違いだらけのサプリメント
第5章 実践編 「自重筋トレ」入門

比嘉一雄(ひがかずお)
1983年、福岡県生まれ。「CALADA LAB.」代表取締役社長。早稲田大学スポーツ科学部卒業、現在は東京大学大学院博士課程在籍。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスに裏付けられた方法論で多くのクライアントのダイエットやボディメイク成功に導く。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆やセミナー活動を行う。著書は『自重筋トレ 100の基本』(エイムックシリーズ)、『速トレ 「速い筋トレ」なら最速でやせる! 』(池田書店)、『痩せる筋トレ 痩せない筋トレ』(ベスト新書)など多数。

内容(「BOOK」データベースより)

「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる!大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

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登録情報

  • 新書: 200ページ
  • 出版社: 光文社 (2016/7/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4334039340
  • ISBN-13: 978-4334039349
  • 発売日: 2016/7/14
  • 梱包サイズ: 17.5 x 10.5 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 13件のカスタマーレビュー
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2018年3月18日
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2017年5月10日
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2018年3月1日
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2018年11月14日
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2018年10月28日
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2018年7月17日
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2018年7月10日
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2017年3月5日
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