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[比嘉 一雄]の忙しい人のための「自重筋トレ」 (光文社新書)
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忙しい人のための「自重筋トレ」 (光文社新書) Kindle版

5つ星のうち 4.8 6件のカスタマーレビュー

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紙の本の長さ: 200ページ

商品の説明

内容紹介

「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる! 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

内容(「BOOK」データベースより)

「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる!大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 11443 KB
  • 出版社: 光文社 (2016/7/20)
  • 販売: 株式会社 光文社
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01JKO3OYK
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 6件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 2,176位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

投稿者 岡ちゃん 投稿日 2017/5/10
形式: 新書 Amazonで購入
理論的に理解していないと無駄な動きになる事が本書で納得できました。
無駄のない動きで大幹を鍛えて筋トレに励みます。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
筋肉と栄養について書かれており、筋トレ自体を誰でも導入できるかはべつにしても、リハビリの運動療法にも参考になりました。
自分も試してみようかと思います。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
論理的で気持ちいい。面白く読みました。ストレッチは続けられたら良いな。63歳は身体中に澱が出てきています。メンテナンスしないと。
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