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心理カウンセラーが教える 本当の自分に目覚める体癖論 単行本(ソフトカバー) – 2017/12/15


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商品の説明

内容紹介

【内容】
「体癖論」とは、“人の性格と体格は密接に関連し、10種のタイプに分類される"というもので、
野口整体創始者、野口晴哉氏による説。著者はカウンセリングの際、心の内を紐解く方法のひとつとして活用し、
「過去の自分と向き合って、受け入れ、今の自分を知り、未来の自分の姿を生み出すこと」を促します。
すると、どうでしょう。自分を受け入れた人たちはみるみると輝き始め、それまで訴えていた悩みや不調が改善へと動いていくのです。
30代後半からは悩みが多岐に渡る時期。経験を重ね、世渡りはうまくなってはいても、本当の自分とは大きな隔たりあることがしばしば。
そしてそれが、悩みや不調へとつながってしまう…。この悪循環から脱却するためのヒントを伝える1冊です。
未来を輝かしいものにするために、悩みを聞き、一緒に考え、解決への道筋を提案してきた経験から生まれた本書が、
あなたが未来を歩む一助になりますように。

【目次】
本当のあなたの「顔」は?
身体の癖は心の癖
1~10種の体癖論解説

1章:メンタルトレーニング編I 「顔」を作るココロと脳の構造を知る
人は「顔」をもっている/人は変わる、進化する/脳構造―「男脳」「女脳」-が作用する/
男と女はすれ違う/男女を分ける、ホルモン分泌/性格は、4つの層でできている

2章:メンタルトレーニングII もっと知るべき! 「本来」の自分のこと―「体癖論」活用術
生まれ持った「素顔」、作りあげた「メイク顔」/「顔」を受け入れるも、手放すも自分らしさ/
新しい「顔」は、ステップアップに通じる/不機嫌の原因は、生理的な理由が9割/客観的に自分を見る/
人の欲求は、5段階層のピラミッド/自分らしさには、低層内の3つの満足が不可欠/自分のココロ傾向を見る、もうひとつの方法/
エゴグラム——そこからわかるものは……/自分を認め、なりたい自分を上書きしていく/自分が変われば、人間関係も変わる/
NOを言うときは、まず相手を受け入れる/心理分析は、子育てにも役に立つ

3章:カウンセリング編 人×自分—かかわりの中での自分の存在
人のいるところに悩みは生まれる
悩み・人間関係・恋愛結婚・仕事・家族・お金など、29の気がかりなことに答えます。

4章:マインドフルネス編 自分でココロをコントロールする方法
「依存女子」急増中に、警告! /「マインドフルネス」で「自分に集中」/「私は◯◯だから」って決めつけない/
「ありのまま」=「セルフコントロール」/マインドフルネスは訓練次第/自分に合ったマインドフルネス法を/「
自立」と「自律」を身につけるために

内容(「BOOK」データベースより)

“これから女子”とは、本当の自分に目覚め、未来に輝く女性のこと。本当のあなたの「顔」は?

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 159ページ
  • 出版社: 主婦と生活社 (2017/12/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4391151189
  • ISBN-13: 978-4391151183
  • 発売日: 2017/12/15
  • 梱包サイズ: 19 x 12.8 x 1.3 cm
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