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[心屋 仁之助]の心屋仁之助の心配しすぎなくてもだいじょうぶ―――人づきあいの「どうして、こうなの!?」がなくなる本 (王様文庫)
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心屋仁之助の心配しすぎなくてもだいじょうぶ―――人づきあいの「どうして、こうなの!?」がなくなる本 (王様文庫) Kindle版

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商品の説明

内容紹介

意地をはらない、頑張りすぎない、ガマンしない――。
話題沸騰中の心理カウンセラーが教える、
誰とでも“いい気分”でつきあえる秘訣!

* 「そうなんだ」と認めるだけで相手は武器をおろす

* 相手の言葉に「反射的にイラッとしない」コツ

* “ロクでもない気分”こそ、しっかり味わう

* トゲトゲの言葉でドッヂボールするのはやめよう

* これなら“自分の気持ち”にウソをつかなくていい


あの人が怒っている、落ち込んでいるように見える
どうもギクシャクしてしまう・・・・・・そんな
一見複雑に見える「人間関係のあれこれ」の裏にあるのは、

「自分の気持ちをわかってほしい」

という、生まれたての赤ん坊みたいに純粋な気持ちです。
人づきあいで困らない人、好かれる人になるには、
そんな「心のしくみ」に気がつくだけでよいのです。
――心屋仁之助


■目次

はじめに……
自分の心を助けてあげると“あの人”との関係も解決する不思議

●1章 みんな「わかってほしい」「認めてほしい」だけ
――「すねている」から気持ちがまっすぐに伝わらない

1 あの人は何を「わかってほしい」のか
    それは「早く私の気持ちに気づいて!」という“サイン”

2 “根っこにある気持ち”を受け止める
    これが人にプレゼントできる“一番の愛情”です

3 「そうなんだ」と認めるだけで相手は武器をおろす
    お互いの“正しさ”をぶつけ合うからケンカになる

4 相手の言葉に「反射的にイラッとしない」コツ
    「そうだね」と、スッと受け止められない心理

5 話がややこしくなるのは「本当の気持ち」を隠しているから
    これなら“自分の気持ち”にウソをつかなくていい

6 受け取りやすい“会話のボール”って?
    感情の“剛速球”を投げちゃってない?

7 “ダメな自分”を受け入れるキャンペーンをしてみる
    「人に言われたこと」を否定も反論もせず“拝聴”してみる

●2章 もっと甘えてもバチは当たらないよ
――自分の「弱み」を出したほうが人間関係はうまくいく

8 「自分一人でやる」ほうが偉い、というカン違い
    “しっかり者”のあなたほど人に甘えてもいい

9 “甘え下手な人”はいつも不機嫌!?
    文句を言う、暴言を吐く、約束を破る――これも“甘え”

10 「ため込んで爆発させる」のはやめましょう
    「言わないでいる」からマイナス感情がとぐろを巻く

11 「言ってみる」と、拍子抜けするほどスンナリ叶う
    「どうせ無理」と一人で勝手にあきらめない

12 “借り”をつくっても、いいじゃないか
    “もらった優しさ”は周囲に循環させよう

13 きっと、まわりは「もっと早く言ってくれたらよかったのに」と思っている
    “人に頼る勇気”をもつと一皮むける

●3章 心配のしすぎは、やめよう
――「空気を読むのをやめる」と世界が広がるよ

14 その「安全」で「無難」な人生をいつまで続ける?
    “悪いやつ”な自分をさらけ出してもいい

15 「なんか、違うなぁ」と思ったときは、自分から口火を切る
    「ひんしゅくを買う」勇気が自分を変える、流れを変える

16 どうしても許せない“あの人”が教えてくれること
    “ダメなこと”を堂々とやってのける人こそ、あなたの師匠

17 “一人ヒーロー”“一人ヒロイン”気取りはやめる
    がんばらなくても、愛されてるよ

18 「みんなと同じじゃない自分」に、○(まる)をつけよう
    「自分の好きなように生きてもいい」と許可を出す

19 「空気を読む」のは、今日でおしまい
    「思いやり」という“優しい空気”だったら、読んでもいい

●4章 誰も悪くないのに、苦しくなるのはなぜ?
――心の“古傷”を抱きしめる

20 対人関係で「いざこざ」が起こる“根っこの理由”
    「何かが足りない」と思っているから“奪い”に行きたくなる

21 それは「心の古傷」がうずいているだけ
    その“怒り”はイリュージョン(幻想)です
    “心の内乱”を休戦させるシンプルなコツ

22 いつまで“被害比べ合戦”を続けるつもり?
    “被害者意識”が強いうちは問題は解決しない

23 戦いの“種”をまいているのは自分だった?
    「ごめんね」と相手が言ってきてくれるのを待つよりも――

24 「やつあたり」をやめると人生は面白いほど変わる
    手近な人を“サンドバッグ”にしない

●5章 ちゃんとモメないと本音はわからないよ
――“社交辞令ばかりの人間関係”では、つまらない!


●6章 「ま、いっか」で人生がガラリと変わる
――他人も自分も「許す」と器がグンと大きくなる

31 「許したいのに許せない」心の葛藤から抜け出す法
    “報復”しても心は絶対スッキリしない

32 「誰かのせい」は一番“お手軽”な言い訳
    「ここ」に気づけば“ものすごい安心感”がやってくる

33 すべてのことは「思考」が先、「現実」が後
    “セルフイメージ”を入れ替えれば「現実」も入れ替わる

34 「それで、いいよね」と肯定すると心が軽くなる
    “心のストッパー”が外れると今の「悩み」がちっぽけに見える

35 自分の心がザワッとする「言葉」に“真実”が隠されている
    「声」に出して言ってみると「体」がしっかり反応する

36 神様はいつだって「Yes」しか言わない
    ハッピーな「やっぱり」をたくさん舞い込ませるには

“心の器”を大きくする心屋塾ワーク

おわりに……

凸で凹を埋め合って、世の中は「ぴったり」と回っていく


★心屋仁之助の王様文庫シリーズ

心屋仁之助の「いい人」をやめてスッキリする話

心屋仁之助のなんか知らんけど人生がうまくいく話

心屋仁之助の「ありのままの自分」に○をつけよう

心屋仁之助の心配しすぎなくてもだいじょうぶ

心屋仁之助のあなたは「このため」に生まれてきた!

心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します!

「心が凹んだとき」に読む本


■著者 心屋仁之助(こころや・じんのすけ)
心理カウンセラー。兵庫県生まれ。
大手企業の管理職として働いていたが、家族に起こった事件がきっかけとなり、心理療法を学び始める。
それが原点となり、「自分の性格を変えることで問題を解決する」という「性格リフォーム」心理カウンセラーとして活動。
現在は京都を拠点として、全国各地でセミナー活動やカウンセリングスクールを運営。
その独自の「言ってみる」カウンセリングスタイルは、たったの数分で心が楽になり、現実まで変わると大評判。
発行しているメールマガジン「たった一言! あなたの性格は変えられる!」は3万人を超える読者に支持され、公式ブログ「心が 風に、なる」は月間350万アクセスの人気ブログ。
著書に、『「心が凹んだとき」に読む本』『心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します!』
『心屋仁之助のあなたは「このため」に生まれてきた!』(以上、三笠書房《王様文庫》)
『「人間関係が「しんどい!」と思ったら読む本」(中経出版)などがある。

内容(「BOOK」データベースより)

“あの人”との関係も、心のモヤモヤも…全部まとめて解決する本!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1943 KB
  • 紙の本の長さ: 117 ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2013/12/25)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00I0349BA
  • X-Ray:
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  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 24件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 文庫 Amazonで購入
 〜「許す」ということは、自分の価値観を「ゆるめる」ということです。〜
   本著から引用

 心に関する本はスピリチュアル系含め色々と読んできましたが、
「許す」ということがイマイチ理解出来ませんでした。

ある本にはただ念仏を唱えるが如く
「許します、許します・・・」を連呼すれば良いとか、
イメージの中で相手に花を贈るとか、様々な方法を試してみましたが、
許せた気になって結局は元の木阿弥。
一体「許す」ってなんなんだ????
と何年も本当に疑問でした。

しかし、冒頭の引用の言葉で「あ!そうか!」と膝を打ちました。
「自分の価値観をゆるめる」というのは
「相手を変えたければ自分が変われ」だと。

自分の「一方的な」相手に対する見方をゆるめる、
そして相手の視点に立って(想像して)物事を見る、
とも換言出来、さらに進めて、
相手と自分をも超えた第三者の視点に立てば(想像すれば)
状況はよりクリアーに観る事が出来る。
すると、相手が行動を起こした動機も理解し易くなり、
逆に自分自身に原因があったことにも自覚がいき易くなる。
そして殆どの場合、自分
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形式: Kindle版
自分がパートナーにいらいらして、何も家の事手伝ってくれない!
私のことを蔑ろにしている!とけんかをした翌日に、この本を手にしました。

あれ〜私に向けて書かれた本のようだわ!
そうそう、それなのよ。勝手に思い込んで問題を大きくしているの!
小さな不満を溜め込んで、時々大爆発を起こしているの。

本当に書いてあるとおりです。
その時に素直に(自分に)表現していたら良かったんですね。

タブン心配しすぎる〜という感情ではなかったと思いますが、この本を読んで
気づく事が沢山ありました。
こんな私は「面倒くさい女から卒業する方法」もとても心に響くモノがありました。
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形式: 文庫 Amazonで購入
「こうでなくてはならない」という思い込みの強い私でした。でも、「私は下衆な人間なんですから」こう自分の中で唱えるだけで、今まで同じことをして罪悪感ばかり感じていた私が、「これが私なんだもん」とラクに受け入れられるようになりました。 心屋先生、ありがとう。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2016/1/7
形式: Kindle版 Amazonで購入
誤解され、罵倒された相手から攻撃されたと怒りが治まらなかった自分。でもこの本を読んで自分も攻撃していたのがわかった。自分の心を見抜かれた言葉。本来の心の言葉を確信した。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
最後の言葉に感動しました。

ダメなやつだと自分が思ってたら、そんなダメなやつの証拠ばかり集めてしまう。

でも、自分は素晴らしいと思っていたら、そんな素晴らしいやつの証拠ばかり集められる。

そんな裏表すべてを合わせて、自分という1人の人間が作られているんだ。

そんなことを教えてくれる本です。
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形式: 文庫
テレビで話題になっている人でしたのでなんとなーく購入。

今までこうゆう系統の本は何冊かもっていました。
が、こんなに心が「軽く」なるという気持ちになれた本は初めてです。

自分がつまずいた時、落ち込んだ時、なんだかもやもやした時に
気持ちをリセットできる本になりました。
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投稿者 投稿日 2016/7/10
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読み進んでいるうちに泣けてくる箇所があります。頑張り過ぎている自分と出逢ってしまうのです。そろそろ取り掛かる時が来たと教えてくれる本でした。
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形式: 文庫
という感じでした。色々な説明がされてますが、具体的にどんな事かとか実例とかもそんなに書かれていなかったので、頭にスッと入ってこなかったです。んー、で?っていう感じでした。個人的な感想ですが…
でも、心屋さんは大好きなので他の本も読んでみたいと思います。
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形式: 文庫
さくさくっと読みやすい一冊。
読み終わる頃には、なんとかなるわって気分爽快になると思います。
心屋さん直筆シールがついてるのも嬉しかった。
もったいなくて使えないから、もう一冊買おうかなと思いました。
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