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長谷部, 誠

心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣単行本（ソフトカバー） – 2011/3/17

長谷部誠 (著)

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『心は鍛えるものではなく、整えるものだ。いかなる時も安定した心を備えることが、
常に力と結果を出せる秘訣だ。自分自身に打ち勝てない人間が、ピッチで勝てるわけがない。』
日本代表キャプテンとして、チームを勝利へ導いた男の実践的メンタルコントロール術。

長谷部誠はサッカー選手としては、特に特徴がある選手ではない。試合を決定するフリーキックが蹴れるわけではないし、突出したテクニックを持っているわけではない。だが、彼はあらゆる指揮官に重宝される日本代表の中心人物だ。それに加え、浦和レッズではタイトルを総なめにし、移籍したドイツでは、クラブチームを初優勝に導いた。そして、記憶に新しいアジアカップでのチーム優勝……。彼は一体何を持っているというのか。それは、類まれなるメンタルコントロール力にある。心はよく「鍛える」「磨く」などと表現されるが、長谷部誠は違う。心を「整える」のだ。生活のリズム、睡眠、食事、そして、練習。日々の生活から、心に有害なことをしないように、少しでも乱れたら自分で整える。そうすることによって、いかなる試合でも、いかなる場面でも揺らぐことがなく、ピッチで力が発揮できるという。実践することはいたってシンプルながら、だからこそ、慌しい現代では意識をしないと難しいもの。力を抜いて無理なく自然体で行える姿は、まさに彼の心情が姿勢として表れている証明だろう。今最注目のアスリートのビジネスでも、スポーツでも、あらゆるシーンで応用できる新メンタルコントロール術！

ISBN-10

9784344019621
ISBN-13

978-4344019621
出版社

幻冬舎
発売日

2011/3/17
言語

日本語
本の長さ

233ページ
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商品の説明

出版社からのコメント

著者の印税は全額、ユニセフを通じて「東日本大震災」支援のために寄付させていただきます。

内容（「BOOK」データベースより）

プロサッカー選手初の自己啓発書。誰もが実践できるメンタル術!心は鍛えるものではなく、整えるもの。いかなる時も安定した心を備えることが、常に力と結果を出せる秘訣だ。

１分以内にKindleで心を整える。　勝利をたぐり寄せるための56の習慣をお読みいただけます。

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登録情報

ASIN ‏ : ‎ 4344019628
出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎 (2011/3/17)
発売日 ‏ : ‎ 2011/3/17
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 233ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 9784344019621
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4344019621

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長谷部, 誠

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WSH

心を整える＆生活を楽しくする＆長谷部選手の自伝

2018年9月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

レビュータイトルの通り、いろいろな楽しみ方ができる書籍だと思います。

「心を整える」と聞くととても落ち着いた内容なのかと思いますが、そうではありません。
アクティブな内容からインドアな内容まで様々で読んでいて面白いです。
雲の上の存在の長谷部選手を身近に感じられる気がしました。

サッカーの話題ももちろんたくさん出てきて、サッカー好きは大満足と思います。
田中達也選手が普段も想像通りで嬉しい気持ちになりました。笑

文庫本も出ているのでいまはお得です。分量も一気に読めるぐらいです。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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あまろく

国を背負ってW杯に出場する選手がどれだけ重いものを背負っているのかがよくわかる

2018年11月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

全体的には「整って」ますね。という感想で終わるのだが、この中でも気になったことを。

これを書かれたのは2010年に南アフリカで行われたワールドカップの後ですが、当時のワールドカップ前というのは内容が悪いうえに全く勝てないで本大会に臨むという心配になるどころか悲惨という状況でした。
結果はベスト16だったわけですが、当時の大変さが結構書かれています。簡単にいえばこんな悲惨な状況でぼろ負けしたら、日本のサッカーは失望どころか無関心になり、だれからも見向きもされない状況になるという恐怖が読み取れました。

自分はこの本を読んだのはロシアのワールドカップが行われるちょっと前だったのですが、その後この時と似たような状況に陥りロシアで戦っていた選手たちは似たような感じでプレイしていたのかなという思ってしまいました。

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Henry

長谷部選手の考え方を学べます

2020年3月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

長谷部選手の人生観や物事に他する見方を、彼の具体的な経験を元に学べます。真面目に生きることとはこういうことかと参考になります。
また、タイトルにある通り、プレッシャーがかかる状態でも安定したパフォーマンスを出す為の、心の整え方を、ルーチンなども含めて知れます。
痺れる様な内容という訳では無かったですが、参考になる部分もたくさんあったので、星四つで。、

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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haremomo

折に触れ読み返したくなる良書

2021年6月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者はサッカー選手なので、サッカー選手としての視点や経験から記載されているが、ビジネスマン、社会人の方々にとって役立つような、あるいは心に染み入るような普遍的なものに溢れた良書であり、誠実にまっとうに生きていきたいと思うすべての方々にお薦めしたいです。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

高橋潔

低姿勢な本

2019年1月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まず第一に、読んでいて長谷部選手の低姿勢が伝わってきました。
第二に、すぐに実践出来ること、そして納得出来ることばかりです。あとは私に合うかどうか。いずれにしても熱い心情的な部分は勉強になりました。
第三に、こんな人になりたいと思いました。
いい本です。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

サッカーワールドカップに合わせて読了。

2018年6月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

毎日ヒリヒリするような競争と挑戦を求めて海外移籍を決断したストーリーが特に格好良い。
また、監督やチームメンバー、スタッフ等とのコミュニケーションを大切にしているのが印象的だった。
自分も長谷部選手のように、迷った時こそ、難しい道を選べる人間でありたい。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Bluemoon

著者自身の自己紹介として読むと分かりやすい

2011年8月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

日々の生活から心を整えていく、彼独自のメンタルコントロール法を解説している。
というより、彼個人の自己紹介と捉えると非常に分かりやすい。

ユニークな方法も多いので、周囲には「ちょっと変わっている」と
誤解されてしまうこともあるかもしれないが、
この本を読めば彼の人となりと考え方がよく分かり、その行動の意味も理解できるだろう。
そして最大の結果を出していることは、言うまでもない。

またこの方法を信じて実践する精神力と克己心にも敬意を表したい。

ひとりで温泉旅行してくつろいだり、寝る前にゆったりとした時間を作るなど
自分も是非試してみたいな、と思わせられる一冊。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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高尾智子

心の整え方を考える契機になった

2021年12月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　勝利と関係ない職種についていますが、心を整えることは職種に関係なく、多くの場面で遭遇すると思います。なにが自分を乱すもので、どうすれば整うか、それを継続していくためにはどのようにすればいいか、たくさんのヒントがあるように思いました。
　勧められて読み始めた著書ではありましたが、私もなにかに悩んでいて突破口が欲しい方に勧めてみたいと思います。

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