僕はビジネス書とか自己啓発書を読むときはいつも目次を最初に読んでそのあと本を読み続けるか判断しているが，この本は目次だけ読んでも理解できない．なぜなら目次が抽象概念で止まっているからだ．実際，この本の目次は以下の通り．
・脳の使い方を切り替える
・原始的な恐怖をリセットする
・思考のクセを見直す
・体をリフレッシュする
・心を活性化する
これをはじめに読んだとき，真っ先に思ったことが「それができたら苦労しないよ」である．本の中では「これらをどう達成するか」について詳しくまとめられている．
内容は大脳生理学や社会学なんかの成果がふんだんに織り込まれていて，科学的な本．参考文献も充実していて，自分でさらに理解を深めるのにももってこい．エビデンスに基づいたライフハックをしたい人にはもってこいの良書．軽い気持ちで，従来の自己啓発的な内容を期待している人にとっては，本書は分量が割とあるので，つまづくだろう．
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