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商品の説明

内容紹介

ストレス、不安…「心」は呼吸法で変えられる！　セロトニン神経が心身に与える影響を研究してきた脳科学者と呼吸法の指導者が、心と脳を整える呼吸法について理論と実践の面から詳しく解説。一日５分あれば、心はもっと強くなる！

内容（「BOOK」データベースより）

5分あればストレス・不安は吐き出せる!禅の知恵と最新脳科学が教える心が折れなくなるヒント。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

新書: 192ページ
出版社: 青春出版社 (2011/12/22)
言語: 日本語
ISBN-10: 4413019393
ISBN-13: 978-4413019392
発売日： 2011/12/22
梱包サイズ: 17.4 x 10.8 x 1.6 cm
おすすめ度： 7件のカスタマーレビュー
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効果を期待しすぎないというのが○

投稿者阿久津龍一2016年8月1日

形式: 新書Amazonで購入

如何にりらつくすするかと言う課題に直面したときに、必ずたどり着く腹式呼吸。
そのなかでもとりわけ丹田呼吸法はなかなか修行僧の場合の呼吸法(息をとめたりとかたいていつらい)とは逆で親しみやすい。
一読しただけでわかりませんが、よくある呼吸をしただけで様々な疾患がなおるというような、うさんくささもないところが共感できました。

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分かりやすい

投稿者Amazon カスタマー2017年3月8日

形式: 新書Amazonで購入

挿し絵も付いていて分かりやすく、内容量もちょうど良かった。役に立ちました。

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気持ちを落ち着かせる即効性はある

投稿者Nyarome2017年1月12日

形式: 新書

ヨガの呼吸法を知ってる方なら簡単にできると思います。
呼吸法の説明は数ページで終わってしまいますが、根拠の説明とほかの応用呼吸法みたいのがたくさん出てきます。
著者が医師と禅ヨガのプロ二人ということで説得力がありますが、数ヵ月後にセロトニンが増えてるか検証が難しいところ。
でもヨガの呼吸法と似て、気持ちを落ち着かせる即効性はあります。

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矢魔澤

投稿者山澤　榮2015年7月17日

形式: 新書Amazonで購入

どう呼吸をしたらどうなるのかがわかってきました。
素晴らしい本です。

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特にサラリーマンは必読です。

投稿者nagatatu182012年1月2日

形式: 新書

この類の書籍を購入する人は、理論と実践のバランスを重要視する人が
多いと思いますが、本書はその要求に充分応えている。
私が獲得したいことは、外的環境に影響されない心と身体の全統一による
幸福感です。　生活の中でより意識的に心と身体を使えるようになりました。