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彼氏に愛されBODY 単行本 – 2021/4/24
古谷未寿城
(著)
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「愛されBODY」とは?
ヨガインストラクターとしても活躍する古谷未寿城(ふるや みづき)が提唱する「愛されBODY」とは、ただダイエットをして痩せることでもなければ、むやみに筋トレをして引き締めることでもありません。ふくよかなバストとキュッとしまった小尻、ほどよく筋肉のついたメリハリのある女性らしいしなやかなボディを理想とします。
そのボディを叶えるために、2才から始めた器械体操や本場ハワイで習得したヨガのメソッドを取り入れながら、普段行っているストレッチ法を懇切に紹介します。
「ヨガ+ストレッチ=ヨガレッチ」のすごい効果!
本場ハワイで習得した「ヨガ」に加え、学生時代に東京都のオリンピック強化選手としてトレーニングを重ねた器械体操で学んだ「ストレッチ」を組み合わせたオリジナルのメソッド「ヨガレッチ」を考案。
器械体操を行う前に、ケガ予防や柔軟性を上げるために必ず行っていたというストレッチを、ヨガと組み合わせることで相乗効果が得られます。
ヨガのポーズをしている時に柔軟運動も取り入れることで、より効果的により心地よく体を刺激します。また、ヨガの呼吸法に合わせてストレッチを行うことで、体がしっかり伸びる効果も。
さらにパートナーと2人で行う「ペアヨガ」も掲載。自宅で1人でも2人でも楽しく、飽きずに続けられるものばかり。 美乳、小尻、骨盤と女性が特に気になる部分を、あなたもヨガレッチで効果的に美しくしてみませんか?
ヨガインストラクターとしても活躍する古谷未寿城(ふるや みづき)が提唱する「愛されBODY」とは、ただダイエットをして痩せることでもなければ、むやみに筋トレをして引き締めることでもありません。ふくよかなバストとキュッとしまった小尻、ほどよく筋肉のついたメリハリのある女性らしいしなやかなボディを理想とします。
そのボディを叶えるために、2才から始めた器械体操や本場ハワイで習得したヨガのメソッドを取り入れながら、普段行っているストレッチ法を懇切に紹介します。
「ヨガ+ストレッチ=ヨガレッチ」のすごい効果!
本場ハワイで習得した「ヨガ」に加え、学生時代に東京都のオリンピック強化選手としてトレーニングを重ねた器械体操で学んだ「ストレッチ」を組み合わせたオリジナルのメソッド「ヨガレッチ」を考案。
器械体操を行う前に、ケガ予防や柔軟性を上げるために必ず行っていたというストレッチを、ヨガと組み合わせることで相乗効果が得られます。
ヨガのポーズをしている時に柔軟運動も取り入れることで、より効果的により心地よく体を刺激します。また、ヨガの呼吸法に合わせてストレッチを行うことで、体がしっかり伸びる効果も。
さらにパートナーと2人で行う「ペアヨガ」も掲載。自宅で1人でも2人でも楽しく、飽きずに続けられるものばかり。 美乳、小尻、骨盤と女性が特に気になる部分を、あなたもヨガレッチで効果的に美しくしてみませんか?
- 本の長さ127ページ
- 言語日本語
- 出版社主婦の友社
- 発売日2021/4/24
- 寸法14.9 x 1 x 21 cm
- ISBN-104074480255
- ISBN-13978-4074480258
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商品の説明
著者について
古谷未寿城(ふるや みづき):2歳から器械体操を始め、中学時代はオリンピックを目指し、東京都の強化選手としてトレーニングに励む青春時代を送る。20才のときにヨガインストラクターの資格を取得するためハワイに留学し、『全米ヨガアライアンス RYT200』を取得。通常、資格取得に1年かかると言われるなか、短期集中で資格取得に挑み、約1ヶ月で合格する。その後、ヨガ運営大手の岩盤ヨガスタジオで最年少インストラクターとして勤務。現在は、自分らしくヨガを教えたいという思いから2019年11月に独立し、ヨガのプライベートレッスンを中心に活動している。幼少期から器械体操で培った柔軟性やスキルを活かし、器械体操の要素を取り入れた独自のハイブリッドヨガスタイルを考案。
登録情報
- 出版社 : 主婦の友社 (2021/4/24)
- 発売日 : 2021/4/24
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 127ページ
- ISBN-10 : 4074480255
- ISBN-13 : 978-4074480258
- 寸法 : 14.9 x 1 x 21 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 644,823位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 642位ヨガ・ピラティス
- - 8,907位美容・ダイエット (本)
- カスタマーレビュー:
カスタマーレビュー
5つ星のうち4.8
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