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座りっぱなしが、あなたの健康を蝕む 本当は怖いデスクワーク 単行本(ソフトカバー) – 2016/12/15

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単行本(ソフトカバー), 2016/12/15
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商品の説明

内容紹介

◆世界中で座る時間が最も長いのは日本人!?
「座り過ぎ」が身体へ悪影響を与えている。
各国の研究者が集まり国際学会が開かれるなど“座り過ぎ"への注目度が一段と高まってきています。
イギリスやアメリカでは“座り過ぎ"が心血管疾患や糖尿病、一部のガンなどを引き起こすと報告されています。
他にも多くの報告があり、肩こり・ストレートネック・眼精疲労・ストレス・肥満・うつ病・脳梗塞・便秘・
O脚・足のしびれやむくみ・エコノミー症候群・過敏性腸症候群・痔・冷え性・PMSなどといった症状の原因にもなっているといわれています。
デスクワークをするうえで一番良くないのは、仕事に集中しすぎて休憩もとらず同じ姿勢で座りっぱなしでいること。
社長や管理職、事務職系の人々、他にもSEや研究職などにこういった人は多いのではないでしょうか。

◆一流の経営者や活躍するエリートたちは健康の大切さを知っている
病気にならない行動を習慣化して未然に防ぐ。
「病気で病院に通う・・・」なんと無駄なことでしょう。時間やお金がかかるし、集中力が低下しパフォーマンスが落ちたりと悪影響しか及ぼしません。
各分野で活躍している人たちは、小さな投資(病気にならないための行動を習慣化)で大きなリターン(元気で活躍し続ける)を得ることを心掛けています。

◆症例別に「食・運動・メンタルヘルス」の3つの面から複合的に解説
人間の身体は様々なところで影響を与え合っているので、「○○さえすれば大丈夫」と限定的に何かをすることで自分の望んだ健康が得られるようなことはないようです。
著者は「栄養学」「心理学」「身体機能」を専門としており、これらを融合することで効果的に病気を防ぐ方法を紹介します。

内容(「BOOK」データベースより)

なんとなくしっくりしない体の違和感、ぽっこりお腹・IBS・便秘から乳ガン・突然死・心筋梗塞までそのカラダの不調「座りすぎ」が原因かも!?

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 240ページ
  • 出版社: 日本実業出版社 (2016/12/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 453405453X
  • ISBN-13: 978-4534054531
  • 発売日: 2016/12/15
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 13 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 4件のカスタマーレビュー
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事務職や企画職でもデスクワークが多い職務では、一日中パソコンに向かって
の業務という人も多いだろう。工場でのライン従事者であれば、安全衛生的な
観点での管理がなされているが、デスクワーカーのそれは大きく立ち遅れてい
ると言わざるを得ない。そんな状況に警鐘を鳴らしてくれる可能性を持つ本だ。
もっとも、そうした状況に対する批判や評論ではなく、デスクワーカー自身がど
のように対処していくのかを丁寧に解説している。
本書の特徴は、長時間のデスクワークによって引き起こされる危険性のある不
具合を健康の観点で上手く整理していることだが、フィジカル面とメンタル面の
両方をしっかりと取り上げ、対策を紹介している本は意外を少ないように思う。
フィジカルはフィジカル、メンタルはメンタルをいう本が多い中で、この本は少な
くとも、双方のつながりも含めながら、しっかりとその両方を取り上げている。
デスクワークの怖さ、改めて考えさせられる本だった。
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ちょうど3年前の冬に、手の指が腫れて痛くなり動かなくなってしまいました。
近所の整形外科に行って診断してもらうも、検査の数値には異常がなく原因はわかりませんでした。
しかたなく町の大きな病院に行って診てもらっても特に原因はわからずじまい。
症状から自分でいろいろと調べ、リウマチの症状に似ていると思い専門の病院にも行きました。
しかし有名とされる病院を3つ訪れるも快方に向かうことはありませんでした。
そんなとき、内勤である業務部から外回りの部署へ移動したのですが、
するといつの間にか自然と痛みや腫れはひいていきました。
この本を読んで気づきました。
社内でずーっと座り続け、精神的にも肉体的にも悪影響を体に与えていたことが
体の不調につながっていたことを。
これからは、とにかく少しでも体を動かすよう注意したいと思っています。
自分の知らないことがたくさん書かれていたのでとても参考になりました。
面白かったです。
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自分自身、長時間のデスクワークで体調を崩した経験もあり、この本を購入しました。
普段の生活と照らし合わせながら、症状や不調の原因、対策法がチェックできたり、食事だけでなくメンタルの面にも触れているところがとても参考になりました。
症状チェックでは実際に思い当たる事も多く、不調などの具体例がしっかりと分かりやすく書かれているので、とても読みやすい内容でした。
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第一章から読むと気持ちが落ち込みそうですが、第二章は具体的な実践策があり、第三章のメンタルについてはハッとするような気付きがありました。
第三章を読み終えた後、第一章を読むと不思議と気持ちが楽に読めて、食事で気を付ける点なども具体的に書いてあり、病院に行くだけでなく自助努力がないと病気は治らないと改めて感じました。デスクワークだけじゃなく、メンタルの気になる人にはおススメです。
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