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幼児・小学生のための身長をグングン伸ばすための本 単行本(ソフトカバー) – 2014/7/2

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商品の説明

内容紹介

スポーツで活躍したい! 背が低いことがコンプレックス
そんな子どもたちのために……学校や病院では教えてくれない身長の伸ばし方

遺伝だけで決まらない
食事・運動・睡眠…成長期に日常生活を改善すれば、背は伸びる!

身長が低い子は、えてしてネガティブな考えに陥りやすいものです。
例えば、スポーツで活躍できない、周りから認められない、自信が持てない……
そういった理由を背が低いから、結論付けてしまうご家庭も少なくないようです。
もちろん、わが子がその年齢の平均的な身長に達していらず心配になるケースもあります。

身長は、すべて遺伝で決まるわけではありません。
骨が伸びやすい時期に、いかに成長ホルモンをしっかり分泌させられるか。
それが身長を伸ばす大きなポイントです。
そのためには、何よりも日々の生活習慣が重要になってきます。

本書を読んで、今日からできることを実践してみてください。
きっと、効果が出てくるはずです。


目次
第1章 医学編

背が伸びるために必要な要素は何ですか?
親が小さくても背がのびる可能性はある?
いつまで背は伸びますか?
背が伸びる時期を知りたい
まだ背が伸びるか、レントゲンでわかる?
など

第2章 子育て・睡眠編

子どもは寝ないと育たない?
成長ホルモンって何ですか?
年齢相応の理想の睡眠時間は?
食事よりも睡眠が大事?
寝てばかりいては学習面などで遅れそうです
など

第3章 食事編

背を伸ばすために食事で大事なことは?
タンパク質やカルシウムで背が伸びる?
小食です。食べさせるコツは?
肥満気味です。成長期の注意点は?
ダイエット中の女の子。背の伸びが心配です
など

第4章 運動編

身長を伸ばす運動理論1
スロー筋トレ1 もも前の筋トレ
身長を伸ばす運動理論2
パワー筋トレ1 フォワードランジ
身長を伸ばす運動理論3
成長痛を予防するストレッチ1 もも前のストレッチ
身長を伸ばす運動理論4
深い睡眠を誘導するストレッチ1 胸のストレッチ
身長を伸ばす運動理論5
など

著者について

加藤晴康
立教大学コミュニティ福祉学部スポーツウェルネス学科准教授。医学博士。専門はスポーツ医学、整形外科。JFAスポーツ医学委員会委員。サッカーU-16~23の各年代代表のチームドクターを務めた経験を持つ。2014年現在はA代表チームドクターを務める。慈恵医大スポーツ外来医師としても勤務。
成田奈緒子
文教大学教育学部教授。小児科医。大学で教育と研究を行う傍ら、発達障害者支援センターや児童相談所の嘱託医として勤務。「早寝早起き朝ごはん全国協議会」など、子どもの生活リズム確立のための社会活動も行う。2014年春には専門家による福祉施設「子育て科学アクシス」を開設。
間宮裕子
本名森裕子。1997~2002年までJリーグ初の専属栄養士として名古屋グランパスエイト(当時)に在籍。2007年より再び名古屋グランパスに栄養アドバイザーとして所属。専門学校講師としても活躍している。著書に、『名古屋グランパス勝利の食堂』『小・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル』(カンゼン)など。
坂詰真二
NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」主宰。各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師を務めながら、様々なメディアを通じ、運動指導、監修、出演をしている。『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)など著書多数。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 176ページ
  • 出版社: カンゼン (2014/7/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4862552498
  • ISBN-13: 978-4862552495
  • 発売日: 2014/7/2
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 4件のカスタマーレビュー
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2014年7月17日
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2014年10月1日
Amazonで購入
0コメント| 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2014年7月17日
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年3月22日
Amazonで購入
0コメント| 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
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