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幸せになれる脳をつくる 「ポジティブ」を取り込む4ステップの習慣 単行本 – 2015/4/25

5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介



◆ネガティビティ・バイアスを超えるために


本書は神経心理学者リック・ハンソン博士が書いた、日々幸せに満ちた気持ちでいられるようになるための指南書です。

人間の脳には、「ネガティビティ・バイアス」と呼ばれるポジティブな体験よりもネガティブな体験のほうが記憶に残りやすい特性があります。そのせいで、私たちは不満や不安にとらわれ、幸せを感じにくい日々を送りがちだと著者は説きます。

こうしたなか、日常生活を幸福感・充足感あふれるものにするには、ポジティブな体験、つまり良い体験を噛みしめ、脳の中に意識的に取り込むことを習慣化するとよいと著者は説き、「HEAL」という実践法を提唱します。本書では心理学・神経科学等の最新の研究成果を交えながら、この「HEAL」のしかたを伝授します。

原書名:HARDWIRING HAPPINESS: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence


【推薦のことば】
リック・ハンソン博士はその道の達人であり、本書では私たちに日々の賢い生き方を提示してくれています。本書は神経科学における最新の研究成果に基づき、私たちが脳をほんの少し理解すれば、自分の人生をおおいにいたわることができ、心身の状態を大きく変えられることを明らかにしています。味わい、実践し、心にとどめるべき本がここにあります。
マーク・ウィリアムズ博士(オックスフォード大学教授)

わたしがポジティブ心理学について多くを学んだのは、ほかでもなくリック・ハンソン博士からです。本書を読んで良いものを取り込み、あなたの脳に変化を起こしましょう。そうすることで、あなたはなるべき人になれます。
ロバート・エモンズ博士(カリフォルニア大学デービス校教授、The Journal of Positive Psychology誌編集長)

リック・ハンソン博士は本書で、新しい脳のパターンをつくるための取扱説明書を授けてくれました。一度この力をつければ、あなたは自分の人生を変えることができます。本書には、全編にわたって博士の優しいユーモアと思いやりがあふれています。
ビル・オハンロン氏(セラピスト)


【目次】
〔第I部 理論編〕
第1章 良いものを育てる
第2章 ネガティブなものほど脳に残る
第3章 「緑」と「赤」
〔第II部 実践編〕
第4章 「HEAL」で自分自身を癒す
第5章 ポジティブな体験に気づく
第6章 ポジティブな体験を創る
第7章 脳を構築する
第8章 花が雑草を押しのける
第9章 活用法
第10章 二一の宝石


内容(「BOOK」データベースより)

ささやかなことの良さに気づくとき、人生は好転に向かう!神経心理学者が明らかにする、脳の驚くべき特性と自分を内面から癒して強くする実践法。日に数回、1回わずか数十秒を継続することで、誰でも自分を変えていくことができる。

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登録情報

  • 単行本: 329ページ
  • 出版社: 実務教育出版 (2015/4/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4788908174
  • ISBN-13: 978-4788908178
  • 発売日: 2015/4/25
  • 梱包サイズ: 19.5 x 13.6 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

2018年9月2日
形式: 単行本
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年8月30日
形式: 単行本
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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