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幸せがずっと続く12の行動習慣 単行本(ソフトカバー) – 2012/2/16

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商品の説明

内容紹介

◇「結婚後、幸福に感じる期間は約2年!?」世界15カ国で翻訳されたベストセラー
 人はいくつになっても、自分が思ったときに変われる!


幸せな人を観察して、研究して、科学的に証明した、「幸福度の高め方」。
全米で注目の心理学者が20年以上にわたって、研究の大半を捧げた「幸福を構成する3つの要因」をもとに、「最も幸福な人の考え方や行動パターン」を紹介します。
考え方の具体例は…
・かなりの時間を家族や友人とすごし、その人間関係を大切にして楽しんでいる
・誰に対しても感謝を表わすのが苦にならない
・同僚や通りすがりの人にまっ先に支援の手を差し伸べる場合が多い
・未来を考えるときは、いつも楽天的である
・人生の喜びを満喫し、現在を生きようとしている
・毎週、または毎日のように身体を動かすことを習慣としている
・生涯にわたる目標や夢に、全力を傾けている
などが挙げられます。

◇ブータンをはじめ世界的にも「幸福度調査」が行なわれるなか、「幸せ」を研究し続けた注目の1冊

ブータンの「国民総幸福量(GNH)」が話題になっているのをはじめ、世界的に不安定な経済の状況下、
GNPや物質的な豊かさに代わり、幸福度調査(2006年英レスター大・エイドリアン・ホワイト教授による調査)が注目されています(日本は178カ国中90位)。
「世界一幸せな国ブータンの秘密」をはじめ、「不幸な結婚生活と幸福な結婚生活の決定的な違いはケンカのしかたにあった」
「結婚の幸福感は2年しか続かない」「トラウマを乗り越えた人たちに共通する経験」「お金があっても、美しくても幸せになれない理由」など、
すべて経験に基づいたデータや調査など科学的な研究を基盤として書かれているので、具体策も多く、わかりやすい解説になっています。
これまでの心理学が精神的障害や人間の弱さに焦点があてられて研究されていたのに対し、
本書のベースとなる「ポジティブ心理学」は、強みやプラスの面に注目した、人間がよりよい人生を送るための学問です。
「ポジティブ心理学」は、心理学の新しい潮流となっており、日本でも関心が高まりつつあります。

内容(「BOOK」データベースより)

感謝をする、人を許す、楽観的になる…幸せな人を観察して、研究して、科学的に証明した「幸福度の高め方」。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 295ページ
  • 出版社: 日本実業出版社 (2012/2/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4534049250
  • ISBN-13: 978-4534049254
  • 発売日: 2012/2/16
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 24件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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映画「happy−しあわせを探すあなたへ」のサイトで紹介があったので手に取りました。
なお、残念ながら映画は見逃しました。

他の好意的なレビューにおおむね賛同し、多くの有益な情報を含むものであると思いますが、やや不満に思ったところを書きます。

本来、良好な人間関係の構築を期待すべき職場や学校のクラス、クラブ、あるいは家庭においても、いじめ、家庭内暴力等は存在します。
離脱(転退職、退学、転校、離婚、離縁)がままらならい場合が多く、当事者の死亡(自死や殺人等)に至る場合もあり、状況はより困難と思われます。
人間関係を積極的に構築せず、断ち切って、孤立し、シェルターで隔離されていた方が好ましいく、治癒となる状況は想定できます。

相手を選ぶ必要があることは軽く触れられているのですが、人間関係からもたらされる良い影響を重視し、それからくるストレスや害をあまり取り上げない点は一方的に思いました。

☆追記☆
著者も出演する上記映画を自主上映会で見る機会を得ました。
内容的には本著とおおむね重複する内容ですので特におすすめすることはないです。
ただ、そうと知らずに参加したのですが、主催団体は高額セミナーでトラブルの報告されている団体で、映画後にセミナ
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形式: 単行本(ソフトカバー)
ポジティブ心理学テンプルトン賞を受賞した第一線の研究者リュボミアスキーが「科学的に幸せになる方法」を解き明かします。一般向けですが浮ついた所がなく証拠のみに依拠して提言する姿勢を貫いています。同出版社で先行して翻訳されたポジティブ心理学の本「ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則」が「幸福感の恩恵」に大きな重点を置くのに対して、本書は最初から最後まで「幸せになる方法」に集中していて、より実践的。

「幸せを増進する十二の活動」に一章ずつを割り当てる、というシンプルで分かり
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形式: 単行本(ソフトカバー)
心理学者が実験結果を元に見い出した、より満ちたりた幸せな人生を送るための12の習慣とその身につけ方。努力することで、誰でも幸せを高めることができるという根拠が一定のリサーチに基づいて紹介されているので、「本当かよ?」と自己啓発やスピリチュアル本に突っ込みを入れたくなるような人でも、素直に受け入れて、試してみたくなります。その身につけ方もそこまで難しいものではなく、とりあえずチャレンジしてみたくなる感じです。もうすでにきっとこの本を見つけて、このレビューを読んでいる人は、すでに幸せ感を高めたいと思っているはずなので、その効果もより強く感じるはず(と、本ではあるリサーチ例で説明しています)。日本語版は2012年出版ですが、英語版は2007年なので、この5年できっとポジティブ心理学にもさらなる進化があるかとは思いますが、それでも古く感じません。もしこの1冊との出合いで、より人生に満足をし幸福感を感じられるようになるのであれば、本当に安い買い物だと思います。今週から、紹介されているエクササイズ等をトライしていくのが、とても楽しみです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
やる気やモチベーションに関する書籍は、同じような内容が多いと感じる人は少なくないと思います。
本書の『12の行動習慣』についても、最初目次だけみると目新しさは感じませんでした。
だけど、読んでみたらびっくり!!  一つ一つの項目は、世界中の研究論文を元に構成されており、
幸福度や心理に関する世界トップの粋を集めた一冊でした。

今まで幸福に関しては、ロジカル・定性的・科学的に証明することは、宗教、哲学はじめ多くの研究者の高い壁でしたが、
本著者のソニア・リュボミアスキーは、その壁に大きな穴を開けてくれた大家であると私は思います。

自分がとても感銘を受けたのは『人を許す』ことについて(以下要約)
『許しとは、あなたが自分のために行うものであって、傷つけた人のためにに行うものではない。
 人を恨むことは、実は自分自身恨むことであり、自身を自制してしまう行為。
 許しを与えることにより、人は大きく前に進めるのです』

今や過去を引きずり、前に進めない人は是非!!
大家の開けてくれた壁の穴からは、新しい未来が見える。そんな一冊です。

監修者の渡辺誠さんは、世界を駆けめぐりポジティブ心理学を探求されている研究者さん
渡辺さん 最高のお土産(書籍)ありがとうございます。  感謝!
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