![DIVING(ダイビング)スタート&スキルアップ2020 2019年 08月号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/A1HMp-qL8YL._AC_UL160_SR121,160_.jpg)
フリーダイビングという競技は、最近テレビやラジオ、雑誌などで目にする機会が増えています。
著者の岡本美鈴さんは、「イルカと泳ぎたい、でもカナヅチ、どうしたらイルカがいっしょに遊んでくれるんだろう？」という思いから、個の競技を始められました。
始めた年齢も、普通のスポーツ競技では考えられないくらい遅い時期、充分大人になってからのスタートですが、フリーダイビングというスポーツの特性上、メンタルの部分が競技の成功に大きくかかわってくるのだそうです。
水中で息をこらえることを、どうコントロールするのか。
そのテクニックの基本になるのは、ゆったり長い呼吸にあるのだとか。
陸上の生活でも、時にストレスや恐怖、不安などで息が上がってしまう、息が荒くなる、息をのむといったシーンに直面することも往々にしてあるはず。
本書では、一流プロフリーダイバーが経験してきた様々なシーンに共通して通奏低音のように奏でられる、安定したメンタルを作り出す呼吸法や心の落ち着け方を、一般の生活者にもわかりやすく、取り入れやすいように書かれています。
いつも笑顔を絶やさず、周りの人を幸せにしてくれる美鈴さん、本書もまた、読後の幸せ感がはんぱなくあふれてくる1冊です。
平常心のレッスン。 カナヅチでフツーのOLだったわたしがフリーダイビングで世界一になれた理由 (日本語) 単行本 – 2017/11/1
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商品の説明
内容紹介
「明日はかならずくるわけじゃない」——
地下鉄サリン事件の被害者から、フリーダイビングの
世界チャンピオンとなった著者が贈る“今を生きる"ためのことば。
カナヅチで水が苦手だったOLが、サリン事件後にフリーダイビングをはじめ、
ついに日本人初の金メダリストとなる———そんなドラマの裏側には、
メンタルが7割とも言われる競技において、著者が実践してきた独特のメソッドがありました。
呼吸を意識する、怖れを手なずける、嫌なことはあえて言葉にする、雑念をふりはらわない……
アスリート岡本美鈴の歩みを綴りながら、フリーダイビングの魅力、
そして彼女が極限の世界でつかんだ「強いメンタルの作り方」を紹介していきます。
2018年・第51回「夏休みの本」(緑陰図書)/全国学校図書館協議会 指定図書
もくじ
プロローグ
心が身体を動かしている
Part1 技をきわめる
心の猿を受け入れる
リラックスの呼吸
怖さがわたしを成長させる
うまくいかないほうがいい
見えない身体のつくり方
自分を解放してみよう
イヤなことはあえてことばにする
Part2 自分を磨く
個性がないことも個性
目標を設定しなくてもいい
自分を変えるスイッチ
海へのいざない―直観を信じる
縁を育てたい
明日はかならずくるわけじゃない
Part3 伝える
リーダーシップを分けあう
キライなことはがんばらない
もういちど初心者
レジェンドの背中
記録に挑む理由
エピローグ
指導者をめざして
内容（「BOOK」データベースより）
明日はかならずくるわけじゃない。地下鉄サリン事件の被害者から、フリーダイビングの世界チャンピオンとなった著者が贈る、「今を生きる」ためのことば。呼吸を意識する、怖れを手なずける…極限の世界で見つけたぶれない心のつくり方。
登録情報
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