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[津田 誠一]の常識破りの川内優輝マラソンメソッド (SB新書)

常識破りの川内優輝マラソンメソッド (SB新書) Kindle版

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商品の説明

内容紹介

“頑張りすぎない”“走りを楽しむ”
川内優輝の育ての親が教えるマラソン最速メソッド


マラソンの「壁」を打ち破れ!

公務員ランナーとして名を馳せる川内優輝選手(埼玉県庁)。オーバートレーニングで故障してばかりの高校時代、今の姿からは想像できないほど無名の選手だった。しかし、学習院大学陸上競技部監督(著者)の独特の練習スタイルが川内選手の人生を好転させた。本書では、多くの市民ランナーが注目する“川内メソッド”の生みの親が、その原点から市民ランナーの活用法に至るまでを解説。自己記録更新を目指す市民ランナー必読の一冊。

●目次
序章 常識破りの“川内メソッド”
第1章 川内優輝の原点
第2章 どうやって学習院大初の箱根ランナーになれたのか?
第3章 オーバートレーニングはしない
第4章 メリハリをつけて練習する
第5章 「膝のタメ」で“ゆったり速い”走り
第6章 マラソン“ツウ”のテクニック
第7章 津田式 練習プログラム
第8章 津田式 レース攻略法
終章 なぜマラソンをするのか?

出版社からのコメント

異色の公務員ランナーとして名を馳せる川内優輝選手(埼玉県庁)。
著者の存在なくして、今の川内選手の活躍はない。

高校時代は故障続きで、
無名だった川内選手の才能を大学時代に開花させたのが、著者である。

オーバートレーニングで故障してばかりの高校時代、
川内選手は今の姿からは想像できないほど無名の選手だった。

箱根駅伝の強豪校に進学するのは諦めざるを得ず、
弱小校の学習院大に進学(学業優秀で指定校推薦)。

しかし、同大陸上部で出会った著者の
独特の練習スタイルが川内選手の陸上人生を大きく変える。

高校までとは全く異なる指導を受けたことによって、
関東学連選抜で2度も箱根駅伝(6区)を走るまでに記録が伸びた。

練習内容は、ポイント練習(強度の高いトレーニング)が週2回、
他の日は軽いジョッグ。

箱根駅伝の強豪校には当たり前の朝練習がない1部練習で、
ポイント練習はスピードを養うよりも中間力走重視というもの。

つまり「速く走る」ことではなく
「一定ペースで押していく」ことに重点が置かれていた。

月間1000㎞以上走る実業団選手もいるが、
川内選手は日本のトップランナーとなった今でも月間600㎞ほど。

著者は大学時代の川内選手に
「(強豪校の練習と)競うことはない。頑張るな、頑張るな」と声をかけ続けた。

なにもかもが高校時代と正反対。
川内選手は当初、
高校時代よりはるかに少ない練習量である
著者の型破りな練習法をなかなか信じることができなかった。

ところが、それで高校時代の記録を突如超えたことで、
この練習法が正しいと思えるようになった。

精神的にも肉体的にも高校時代よりも
はるかにラクなのに記録が伸び、
川内選手は「どういう練習をすれば強くなれるか」がわかった。

それ以来、日本のトップランナーとして活躍する現在に至るまで、
川内選手の練習法の基本は変わっていない。

本書では〝川内メソッド〟の原点から
市民ランナーの活用法に至るまでを解説。

自己記録更新を目指す市民ランナー必読の書!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 6193 KB
  • 推定ページ数: 122 ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2015/12/4)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00W4O6CS4
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー

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2018年1月16日に日本でレビュー済み
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2019年5月25日に日本でレビュー済み
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2016年7月23日に日本でレビュー済み
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2019年6月30日に日本でレビュー済み
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2016年2月1日に日本でレビュー済み
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2017年7月21日に日本でレビュー済み
形式: 新書
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2015年12月22日に日本でレビュー済み
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2015年12月4日に日本でレビュー済み
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