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岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド (学研スポーツブックス) 単行本 – 2016/10/4

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商品の説明

内容紹介

岡崎慎司選手が長い期間実践していて、選手としての飛躍、ステップアップの大きな理由となったのがこの「カラダ覚醒メソッド」です。

これはじつは子どもから一般の人も実践できる「カラダの動きがよくなる」トレーニングでした。コンセプトは、人間が誰でも本来持っている運動能力を目覚めさせることです。

トレーニングによって眠っていた能力が覚醒すると、子どもであれば運動能力が上がって足が速くなり、大人だと股関節を中心に体の可動域が広がり、動きのキレやパワーが増す効果があります。その結果、疲れにくくなったり、シャープなボディー作りにも役立てることができるのです。

[効果]
足が速くなる
運動神経がよくなる
動きが大きくなり、パワーが出る
ボディーバランスがよくなる
疲れにくくなる
ケガをしにくくなる
スリムになる
など

本書では、岡崎慎司自らがDVDと誌面で実演、レッスンします。

内容は、姿勢を正し、移動しながら手足を動かすものや、リズム運動、自体重トレーニングなど、体の動きのバランスを矯正するものが主になります。屋外でもごく狭いスペースで実践可能。室内でできるものも多くあり、子どもから大人、ハイアマチュアから運動不足解消を希望する方まで、幅広い層の人が取り組めるものです。

出版社からのコメント

「カラダ覚醒メソッド」では、運動が得意な人も苦手な人も、誰でも運動神経が刺激されて、体の動きがよくなるのが売りの、新しいトレーニングです。

岡崎慎司選手は、Jリーガーとなった直後は、じつは鈍足でレギュラー外。フォワードとしてはチームでなんと8番手の選手だったといいます。そんな彼が努力を重ね、今やキレよくどこまででも動き回る、世界トップクラスで活躍するアスリートへと大変身しました。

岡崎選手が長年続けてきているトレーニングを、本人たっての希望で今回初公開します。「もっと早くこのトレーニングを出会っていたら……」「この内容をより多くの人に知ってもらいたい」という本人の想いが、今回のきっかけになりました。

各ページで、連続写真をふんだんに使っているので、DVD動画をいちいち確認しなくても各トレーニングの動きの流れがわかるようになっています。ポイント写真や悪い例などの写真も一緒に掲載していますので、ちょっと振り返って確認したいときに便利です(もちろん動画を見ていただくと、さらに動きのスピード感やリズム感がわかって、より深くトレーニングを理解できます)。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 112ページ
  • 出版社: 学研プラス (2016/10/4)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4058006757
  • ISBN-13: 978-4058006757
  • 発売日: 2016/10/4
  • 梱包サイズ: 20.8 x 15 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 4件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
カラダ覚醒というタイトルに惹かれて買いました。
趣味でスポーツをやっているのですが効果ありです。
同コーチに指導を受けているとされる吉田麻也選手も、
プレミアリーグでスピードのある選手と認識されだしているようで、
このメソッドの効果では、と勝手に推測しています。
最近ゲーム機の普及で、子供たちの運動能力の低下が心配ですが、
このメソッドで未来の日本代表を目指す子供たちのプラスになると良いですね!
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投稿者 takurot 投稿日 2016/12/24
形式: Kindle版 Amazonで購入
選手が実際にやっているトレーニングなので、とても参考人なる。トレーニング時のポイントが書かれているので、わかりやすい。
コメント 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
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形式: Kindle版
こういった本にはDVDを付けて販売しているものがありますが、
文章だけではわかりにくいポイントを動画を見て理解できるので助かります。

岡崎選手が実践しているというのを見ながら一緒に運動する気になり、
モチベーションが上がります!

レスターの奇跡の優勝の裏にはこういった運動があったのかと思うと、
運動する気にさせられます!

岡崎選手に好感を持っている方やファンの方は特にオススメ。
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形式: 単行本
相手より先に前に出る。それに対する真摯な希求を具現化するための地道なトレーニング集。
これはサッカーマンとして自分の体が自由に動かずもどかしい思いをしている方は直ぐに購入して実践しましょう。

本書はよく考えられて構成されている。
グラウンドのペナルティーエリア内で撮影されており、歩数や距離感を覚えやすい。
この値段で出していることも好感。
メニュー構成が明瞭かつメニューの名前も行う動作そのものなので外で実践する時に目次にDVDを見た時のポイントをメモしておけば出来る。
何を目的とするかを明記してある点も良い。

各章のラストに岡崎のコメントがあり、そのメニューがどんな場面で違いを生むかを彼らしい表現で伝えてくれる。

全編を通して質実剛健な岡崎の人柄が出ていて買って良かったと思う。
また彼の一つ一つの動作がきれいで気分がいい。
今から公園に行くぞ。
そして毎朝やっている長友の体幹トレーニングに岡崎の自重トレーニングとストレッチを混ぜる。
あとはやれば必ずプレイに違いが出るハズ。
47歳現役より。
コメント 10人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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