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山に登る前に読む本 (ブルーバックス) 新書 – 2014/8/21

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商品の説明

内容紹介

たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、体力はどれくらい必要で、水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。体力とは自動車のエンジンのようなもので、自分のエンジンが大型なのか小型なのかを理解しておくことも大切だ。さらに、山の気温はどれくらいで、衣服はどれほど持って行けばいいのか。食料、水はどうか。これらを余分に持って行きたくなるが、荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。
本書は、このような問いに答えるべく、登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から科学的に解説したものである。実験データに基づいた、無理のない登山術を紹介する。
いうまでもなく、登山でもっとも重要なことは安全である。最近は中高年者の登山事故が増えているが、その原因には「自分の体力を自覚していない」「登山というスポーツのキツさを知らない」「自分の体力にあった登山計画を立てられない」といったことがあげられる。これらの対策をすれば、事故はもっと減り、より安全で挑戦的な登山が可能になるだろう。
山に登る前に知っておきたい、身体と運動のメカニズムをわかりやすく解説する。

内容(「BOOK」データベースより)

体力に応じた適切な登山ペースとは?水分・栄養補給の必要量はどのくらい?効果的なトレーニング方法は?など、山に登る前に知っておきたい身体と運動のメカニズムをわかりやすく解説。安全にワンランク上の山に挑戦したい人に向けた、運動生理学からみた登山術。

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登録情報

  • 新書: 192ページ
  • 出版社: 講談社 (2014/8/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062578778
  • ISBN-13: 978-4062578776
  • 発売日: 2014/8/21
  • 梱包サイズ: 17.2 x 11.2 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 23件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 36,885位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

2017年10月27日
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2015年1月17日
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2017年6月1日
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2015年7月13日
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2015年4月9日
形式: 新書|Amazonで購入
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2015年1月14日
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2016年10月19日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2015年2月22日
形式: 新書|Amazonで購入
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