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[設樂 和久]の居酒屋ダイエット飲んでも太らない11の法則
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居酒屋ダイエット飲んでも太らない11の法則 Kindle版

5つ星のうち 3.5 6件のカスタマーレビュー

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新品 中古品
Kindle版, 2013/5/23
"もう一度試してください。"
¥ 529

商品の説明

内容紹介

日常の食生活で、一番と言ってもいいほど、カロリーを取ってしまう飲み会。

飲み会の時に出される食ベ物の特徴や
身体の仕組みの知識があれば、太ることを抑えることができます。

本書は「お酒は好きだけど、太りたくない!」
「付き合いで断れないけど、身体に支障をきたしたくない!」
と願うビジネスパーソン向けに書いた内容です。

もちろん、お酒の付き合いがある学生や主婦の方にも
役立つ内容になっています。

本書との出会いによって、一人でも多くの方が、
お酒の席で楽しんだ後も、後悔することがない生活を
送れるよう心から祈っています。

●目次の一部

第1章 お酒の良い点と注意点
・ビールが太るって本当??
・健康に良いと言われているお酒とおつまみ
・好ましくないお酒とおつまみ

第2章 そもそもなぜ、飲み会の知識が必要なのか?

第3章 

~飲み方編~

法則1 驚くべき、グレープフルーツサワーの秘密を知る
・グレープフルーツの効果と成分

法則2 意外と知らない焼酎の良さを活かす ・カロリーが低いだけではない!焼酎の健康効果
・他のお酒との比較
・上手な飲み方

法則3 赤ワインを飲んで若々しさを取り戻す
・赤ワインに含まれる多種の成分と効果
・赤ワインを飲む際の注意点

~おつまみ編~

法則4 お酒の席では、身体が太りやすくなっている事を理解してメニューを頼む

法則5 まず、太らないサラダから食べ始める
・サラダを頼む時の注意点
・避けたいサラダ

法則6 体にも良く、味も良い定番料理を頼もう!
選びたいメニューとその効果

法則7 メイン料理はこれで決まり!
・低脂肪で栄養豊富なもの

法則8 あなたも大好き!避けたいメニューを知っておこう!
・なぜ、避けるべきなのか? 避けたいメニュー例

法則9 重要事項!シメのポイントを覚える!
・デザートの危険

法則10 ヘルシーかつ量にも満足!その頼み方を頭に入れておく

・太らないメニューのオーダーと何も考えず頼んだメニューのカロリー比較

法則11 これで完璧!行うべき飲んだ翌日以後の食生活
・2日間で飲み会での過剰摂取を排除!
・翌日以降の過ごし方

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【読者特典】 居酒屋における、あなたの飲み方
食べ方危険度チェックシート(PDF)
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【著者プロフィール】設樂 和久

フードアナリスト、食生活アドバイザー、フードバランスアドバイザー。
高校・大学・社会人10年間で得た知識や1年半で20キロ痩せた自身のダイエットの経験を活かし、
食生活の講師や個人のカウンセリングを行なっている。


登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1096 KB
  • 紙の本の長さ: 78 ページ
  • 出版社: バレーフィールド (2013/5/23)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00CW82EXE
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 6件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 91,552位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 3.5

トップカスタマーレビュー

Amazonで購入
この手の情報が欲しかったので購入。
絶対食べてはいけないというわけではなく、食べ物を選択する際の工夫が重要ということでした。
しかしその代替料理に塩分が多いものが多かったのが少し気になりました。
とはいえ、食品の選び方を知っているか知らないかでは違いますから、参考になります。
まずは出来ることから、ですね。
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飲み会でずーっとビールを飲んでいる人はいませんか?

私も以前は、ビールを2,3杯飲んでそれからほかのお酒を頼んでいましたが、ビールは乾杯だけにして他のものを2杯目からは飲もうと本書を読んで思わされました。

おつまみも、どんなものを食べれば太りにくいのか?どんなものを食べたら太りやすいのか?

などなど、実践に基づいた研究されたメニューがたくさん紹介されていて、飲み会を楽しく健康的に過ごすコツがわかりました。

お酒をやめようと思ったらつらいですが、お酒を飲みながらでも太らない飲み方があると知ることができて良かったと思いました。
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非常に親切で分かりやすい。痩せるために、というより太らないようにどうするか、って内容だね。居酒屋メニューに絞ってるのがなお理解しやすい。

僕は個人的にいろいろと試してるし本も読んでるから、知らないことは少なかったのでこの評価だが、これから気をつけよう、とか、そろそろヤバくなってきた、と感じているアラフォーにはとてもいい内容だと思う。
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