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寝る前1分の壁立ちで一生歩ける! (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2018/12/28

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単行本(ソフトカバー), 2018/12/28
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商品の説明

出版社からのコメント

平均寿命と健康寿命の差は男女平均して11年間あります。
寝たきりで過ごすには、あまりにも長い年月――

しかし、痛みを抱えながらおよそ半分の人は
治療を途中であきらめてしまうというデータがあります。

山本先生も「椎間板ヘルニア」「膝関節症」「ぎっくり腰」に悩まされていました。

そうした症状を壁立ちですべて克服しただけではなく
指導した整形外科の患者さんたちにもすごい変化が起きています。

「投薬治療が止まった! 」
「骨密度が若年成人平均値を上回った」
「10歳若く見られる」

壁立ちはあまりにも簡単な方法だからこそ、
山本整形外科では厳密な検査によって効果の検証をおこなってきました。

本書では、その健康効果とエクササイズの方法を
医学的なエビデンスをもとにやさしく解説しています。

内容(「BOOK」データベースより)

人生100年時代―姿勢を整えれば骨ホルモンでからだは若返る!杖なしで歩ける、痛みが消える、筋力アップ、骨粗しょう症予防。医療現場で検証されたメソッド、改善率80%(ロコモ25テスト)。

登録情報

  • 出版社 : アチーブメント出版 (2018/12/28)
  • 発売日 : 2018/12/28
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 280ページ
  • ISBN-10 : 4866430389
  • ISBN-13 : 978-4866430386
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 12個の評価

カスタマーレビュー

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この商品をレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本

2019年1月27日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 寝る前1分の壁立ちはすぐに実践でき簡単です
ユーザー名: マリンちゃん、日付: 2019年1月27日
姿勢が悪く、肩凝りや腰痛に悩まされていて反り腰と巻き肩です。この本を読んでエクササイズと寝る前の壁立ちを数日間つづけたところ身体の不調がすっきりしました。エクササイズもすごく簡単です。壁立ちの利点がわかりやすくかかれていました。スマートフォン、PCの普及で今や現代病のストレートネック若い子にもぜひ、読んでほしいなと思いました。
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10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年3月7日に日本でレビュー済み
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4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月13日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 寝たきりからのリハビリ中、そんな私でも出来た!
ユーザー名: 植田ゆみ、日付: 2019年1月13日
体力も、時間も、根性もない
そんな人にこそオススメの本です。

私は現在、5分以上の距離を歩くときは杖が必須です。
階段の昇り降りは10秒だって無理です。

そんなヘロヘロの私でも
こちらの本に紹介されている運動はできました。

肝心な効果ですが
私は朝、起きるのが楽になりました。
そして胃腸の調子がとても良くなりました。

ご飯が美味しくなったので
太らないかどうかが、少し心配です。

「関節が痛くてたまらない」
「リハビリが続かない」
「姿勢をよくしたい」

そんな人にぜひ読んでほしい本です。
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30人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年11月8日に日本でレビュー済み
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2019年6月24日に日本でレビュー済み
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2019年12月3日に日本でレビュー済み
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2019年3月15日に日本でレビュー済み
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