決まった時間に寝て決まった時間に起きないと、良質な睡眠はとれない。そう思っていました。
しかしこの本は違います。
アクティブに活動し、眠くなったら寝ればいい。
この本と出会い、睡眠への努力をするより、起きている時間の努力をしようと思えるようになりました。
よい睡眠へのプレッシャーやストレスが減り、よく寝れるようになりました。
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