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実践!日常ながら運動ダイエット―50歳からの身体論 (講談社プラスアルファ新書) 新書 – 2003/8

5つ星のうち 5.0 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

男の健康ダイエット!

テレビ、雑誌で大反響!体重9kg、ウエスト11cm減!!

54歳の著者が自ら実践。見ためも体調もぐんと若返った著者が、誰でもどこでもできるこの運動にたどりつくまでと、その運動方法を自らモデルとなって紹介!

男の肥満は内臓脂肪型肥満が多いので、日常ながら運動でスリムになっていく過程は、ほぼ、体調不良や生活習慣病の予防、改善に通じます。また、体を動かして、外に向かってエネルギーを発することは、ストレスで押しつぶされそうな心を前向きにしてくれ、生活不安、社会不安、健康不安を軽減させてくれます。
でも「ダイエットで生活習慣病を予防するぞ!」などと堅苦しく考える必要はありません。軽いノリで、まずは「お腹まわりをすっきり、カッコよく」です。
人生50年といわれましたが、今では80年以上となりました。スリムな体型をキープして、いつも実年齢の7掛けくらいの気分で生きればよいのです。40歳なら28歳に、50歳なら35歳に、60歳なら42歳にイメージするだけでもワクワクしませんか。

●体重9kg減、お腹まわり11cm減
●キーワードは「5to10」の法則
●本当に忙しくて時間がないのだ
●太り続けるミスターフィットネス
●力自慢の痛風男
●電車内で立ってする運動
●パソコンしながらする運動
●パソコンながらストレッチ
●ウォーキングは5000歩から
●腰痛予防のながら運動

内容(「BOOK」データベースより)

体重9kg、ウエスト11cm減!54歳の著者が自ら実践。見ためも体調もぐんと若返った著者が、誰でもどこでもできるこの運動にたどりつくまでと、その運動方法を自らモデルとなって紹介。

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登録情報

  • 新書: 214ページ
  • 出版社: 講談社 (2003/08)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062722097
  • ISBN-13: 978-4062722094
  • 発売日: 2003/08
  • 梱包サイズ: 17 x 11.6 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 3件のカスタマーレビュー
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3件のカスタマーレビュー

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2004年5月3日
形式: 新書
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2003年12月28日
形式: 新書
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2006年4月21日
形式: 新書
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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