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実年齢より10歳若返るシンプルな7つの方法 単行本 – 2014/12/15

5つ星のうち 4.7 3件のカスタマーレビュー

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単行本, 2014/12/15
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商品の説明

内容紹介

目標はマイナス10歳。アンチエイジングに導く理由を知り、簡単なストレッチやプチ断食を行うことで、今の自分が大変身。イキイキとした美肌と、スッとした姿勢、キュッと締まった体が手に入るように。寝ているだけでは、痩せても、若返ることはできません。食事だけでもNG。アンチエイジングは若さを保つことが大切なので、少しずつでも体を動かすことが必要なのです。 続けられる、効果がでる、シンプルで効果的な方法を7つ紹介しています。 1:成長ホルモンを分泌させるエクササイズ、2:猫背を治して腰を伸ばすエクササイズ、3:股関節を緩めるエクササイズ、4:酸素と気を全身に巡らせる呼吸法、5:姿勢がよくなり適切な筋肉がつく歩き方、6:上級のアンチエイジングとなるプチ断食、7:美肌をつくるツボマッサージ。それぞれ、美しい写真やイラストでわかりやすく紹介しています。

内容(「BOOK」データベースより)

この本で皆さんにお伝えしたいのは若々しくありたいという気持ちがあればいつでもすぐに、あなたに変化は訪れるということ。心と体は同じものです。心が「もうこのぐらいでいいかも」とどこかでひそかに思っていたらそれは体にも現れてしまいます。反対に「年を取るのは許せない!」と心に無理な足かせを履かせていたらそれも、どこかにひずみを作ってしまいます。一番美しいのはイキイキとしていていつも楽しいことを考えているような若々しい気持ちでいること。そうすると、自然と心にも体にも張りが出て実年齢を聞くと驚いてしまうような素敵な女性になっていることでしょう。そのお手伝いを本書がさせていただきます。皆さんがいつまでも素敵な女性があるためにどこかの章をお読みになるだけでもお役に立てると思います。


登録情報

  • 単行本: 136ページ
  • 出版社: ブルーロータスパブリッシング(インプレス) (2014/12/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4844376659
  • ISBN-13: 978-4844376651
  • 発売日: 2014/12/15
  • 商品パッケージの寸法: 20.6 x 14.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 3件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

書店では健康実用書の棚にありましたが、よくあるエクササイズ本よりもおしゃれな感じで気にいりました。

提案されているエクササイズは、覚えやすく、続けやすいので、これから、少しずつ変化を感じていけるのかな、と期待しています。

アンチエイジングに躍起になっていては、年を重ねることを楽しめませんが、この本を読むと
自分のもっている体を癒して、きれいを保ってあげたいという気持ちになれます。

おすすめです。
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投稿者 mii 投稿日 2015/1/9
10歳若返ったらどうなっちゃうんだろうと、なんとなく手に取ったこの本。
まだまだ若いつもりでいましたが、読んでみるとギクリとすることも多く、私って疲れてるな〜、もうちょっといたわってあげないとな〜と思いました。
興味のあるところから少しずつピックアップして始められて、読みながらマッサージなどしてみるとすごく心が緩みました。
タイトルの通りシンプルな方法がわかりやすく載っているのも魅力ですが、見た目だけを取り繕うのでなく、本当に若返る秘訣が書いてありました。
本全体を通して大切にされているこの秘訣は、ココロの持ち方について。
これなら、時間がないときにも、むしろいつだって、お金も道具もなしに若返り続けることができます。
今年はこの本をお供に自分を楽しませてあげようと思います。
年齢が気になる前の若い方にも読んでおいてほしい本です。
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無理をしたら顔に出る、痩せたいと思ってもなかなか効果が出にくいような、そんなお年頃に気づいたらなってしまっていて、10歳若く見えたら、それはとっても素敵かも!と思い、購入。ちょっとずつオススメの方法が書いてあるのがめんどくさがりにはちょうどよい。どの方法も、少し聞いたことがあって気になる内容のプチ断食や姿勢や呼吸のことだったので、余計にまとまって1冊に書いてあるのが嬉しかったです。
10歳若く見えたら、ますます楽しいことあるだろうな、とワクワクしています。
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