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定年後が180度変わる 大人の運動 がカートに入りました
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発売元 モモンガ舗☆
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定年後が180度変わる 大人の運動 単行本 – 2017/8/31

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商品の説明

内容紹介

1日たった4分!
健康に生きるための体づくりを! !
NHKでも話題のトップ・フィジカルトレーナーに中野ジェームズ修一氏が
「医者入らず」で謳歌するためのストレッチと筋トレを1冊に。


体のあちこちが痛い。体力の衰えを感じる。

医者からも運動をすすめられている・・・。

でも、何をしたらいいかわからない。
本書は、そんな方々への運動の処方箋本です。

これまで、卓球の福原愛選手などのアスリートから
モデル、芸能人、経営者、専業主婦の方々まで指導してきた
トップ・フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏。

なぜ運動が必要なのか、どんな運動が何に有効なのかといった
意外と知らない「運動の基本」。
運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、転倒、ポッコリお腹といった
自身の症状から逆引きできる「悩み別 筋トレ&ストレッチ」。
テニス、ゴルフ、水泳、山登り、ウォーキング、ジョギングといった
趣味をケガなく愉しむための「趣味別 ストレッチ」。
シンプルで効果的な食事法、入浴法、睡眠法といった
日常生活が向上する「生活習慣」等の解説が満載。
まさに中高年にとっての座右の健康のバイブルとなるはずです。

内容(「BOOK」データベースより)

60歳以上の方へ!そして、これから60歳を迎える50代の方への運動の処方箋本!!体の悩みがこの1冊で解消!運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹、転倒、老化…医者からも運動をススメられた。でも何をしたらいいか分からない…そんな方への運動の処方箋!!1日4分、体がよみがえるメニュー!

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登録情報

  • 単行本: 157ページ
  • 出版社: 徳間書店 (2017/8/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4198644608
  • ISBN-13: 978-4198644604
  • 発売日: 2017/8/31
  • 梱包サイズ: 21 x 14.9 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 7件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2017年9月6日
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2018年8月5日
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2018年1月21日
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2017年10月11日
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2017年10月10日
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2017年10月22日
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2017年9月8日
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