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完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエット (光文社DVDブック) 単行本 – 2004/10/22

5つ星のうち 4.5 21件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者からのコメント

ビデオの発売から1年。僕の考案したウォーキングエクササイズもだいぶみなさんに知ってもらえるようになりました。今回のDVDブックは、本当に僕が気に入った、大切にしている動きをまとめた集大成。美しく歩くために必要な細くてしなやかな筋肉と、柔らかな関節の動きを身につけるためのエクササイズ&ウォーキングが体を引き締めてくれるはずです。
 僕は全国の教室で、このDVDにも収録されているエクササイズを通じて歩き方を教えているんですが、歩くことって装いなんです。歩くこと自体がブランドって言うのかな。自分の体を使って歩くことで、高級ブランド品に負けない装いができたら、気持ちも生き生きしてくるし、仕事や生活にもハリが出る。それを皆さんにも体験してほしいですね。このDVDブックをその第一歩にしてください。

内容(「BOOK」データベースより)

あなたのカラダの悩み別1週間引き締めメニュー。どこでも置いて見やすいカード式ブック64ページ。


登録情報

  • 単行本: 64ページ
  • 出版社: 光文社 (2004/10/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4334901190
  • ISBN-13: 978-4334901196
  • 発売日: 2004/10/22
  • 商品パッケージの寸法: 21.5 x 16 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 21件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本 Amazonで購入
太りすぎで脚がむくみ、翌朝になってもむくみがとれず、腰もだるくて困ってました。
そこで本書を購入して、「健康になる1週間メニュー」を2週間くらい続けたら、脚が細くなり、むくみも取れました。
毎日見ている夫でも「細くなった」と気づいたくらいですので、気のせいではないと思います。
DVDでのデュークさんのテンションは、怠け者の私をも、やる気にさせてくれます。
普段の歩き方も、気をつけるようになりました。「美しく歩く三原則」は常に意識していないと、すぐに崩れてしまいます。
これまで、いかに自分が楽な(=かっこ悪い)歩き方をしていたかを思い知らされました。
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形式: 単行本
一度デュークさんのウォーキングセミナー参加したのですが…家に帰ったら面白かった話の内容のインパクトが強くウォーキングの仕方を忘れてしまったのでDVDを購入して毎日しています。私は一週間ダイエットメニューを続けて(1時間弱)しているのですがすぐに効果は出てきました。これをするまでに体の各部位をメジャーで測りました。5日目にはウエストが3cm,太ももが2.5cm,全体的に引き締まった感じです、人から「痩せた?」「姿勢良くなったね!」と言われました。一番うれしかったのは、ひどい肩こりが感じなくなったことです(^。^)
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形式: 単行本
私は35歳で段々からだのラインも崩れだし始める年齢です。今までたんなるウォ−キングを1時間に腹筋、腕立て、スクワットを毎日50回ずつやってましたが2〜3週間しなければ効果が出ませんでしたが、デュ−クさんのウォ−キングを始めたら1日でも効果が出ました。短時間でも効いてるなという体の感覚と心地よい汗が出てきます。DVDにならってやっているとデュ−クさんのテンションが高いので楽しく集中してできます。時間のない会社員の方やジムに行く時間のない方などこのDVDを実践していけば経済的にも時間的にも節約してダイエットできると思いますので中年男性の方にもお勧めですよ。
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形式: 単行本
今までどんなダイエットしても痩せなかったのにこのDVDに
収録されてる運動するだけで体重が1週間で4kgもおちた。
ウエストも細くなったし体も軽くなった。いや~本当にすご
いッスヨ。
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形式: 単行本
長く続けられる程度の努力で、綺麗な体型をつくりたくてこの本を購入しました。「ダイエット」とタイトルにものっていますが、「ダイエット」以外にも様々な効果があると思います。
メニューは種類が豊富です。それぞれ親切で丁寧な説明と、効く場所の説明があります。DVD付きなので、デュークさんと一緒に同じペースで行えます。
また、横から見た映像もあるので、さらに正しいフォームで行えると思います。
呼吸も意識しやすい様に、「シュン!シュン!」などと声に出しているところがとても良かったです。
本の解説もわかりやすいし、これでこの値段は価値があると思いました。
脚部のマッサージや綺麗に歩く方法も教えてもらえて、いざ続けてみると思った以上に楽しくて、大満足の内容です。ある程度の時間していると毎回、体が熱くなってきたので、「これは効いてるな・・・」と実感できました。
体を綺麗な形に矯正するためにやっていたのですが、体重までも減っていました☆デュークさんに激しく感謝しています。
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形式: 単行本
以前、ビデオを買ってずっと愛用していましたが、保存版になるものが出たというので早速買いました。内容はもちろん、わかりやすくてよかったのですが、おまけでついている映像には大笑いしてしまいました。
デュークさんの人柄がすごく出ていて、また、生徒さんとどういうふうに教室でレッスンしているのかもわかってためになりました。
うちの近所には教室がないので、結構前からどういう教室なんだろうと興味があったので、満足しました。
本もすごくわかりやすくてよかったです。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/3/24
形式: 単行本
痩せました! 本当はデュークさんの教室に行きたかったんだけど、満杯だということだったので、ためしに先月この本を買ってみました。全部は無理なので、とりあえずビデオを持っていない私はビデオのやつだけ1かいづつ毎日やることにしたんですよ。1ヶ月でがたんと5キロも落ちました。でも、体重が減ったのは運動不足がすごかったから、そりゃ少し運動すれば痩せるのはわかってはいました。けど、すごいのは体調がいいんです。しかも、自分の脚が心なしかきれいになっていっている気がして。これからも、デュークさんと一緒に「自分でウォーキング」していきます。ちなみに、DVDで初めて入ったエクササイズも効きそうですよー。
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