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安保徹の食べる免疫力―美・医・食同源 病気にならない最新の食事セラピー (特選実用ブックス COOKING) 大型本 – 2005/1/13

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商品の説明

内容紹介

免疫がちゃんとはたらいていると、病気にかかりにくく、自然治癒力がはたらき、いつも元気!
自律神経のバランスがとれていれば大丈夫!
けれども免疫力が落ちていると、風邪やがんなどさまざまな病気がちかづいてきます。
免疫学者として国際的に名高い安保徹さんが、自律神経に届き、病気にならない最新の食事セラピーをお届けします。
効果が実感できる1週間献立、朝・昼・夜の献立、免疫力アップ食品を使ったレシピなど、
今日から始められる簡単、おししい、ヘルシーな免疫力アップの152レシピが満載。
貼って使える、おすすめ食品とセルフケアの一覧表つき。

【 目次 】
●第1章 食事が免疫力を変える
どうして食事で免疫をコントロールできるのか?まずは免疫と食事法について、その基礎をおさえておきましょう。
免疫って何?/あなたの免疫力はどのくらい?/免疫力を高める食事法/自分でできるセルフ免疫強化法

●第2章 免疫力アップが実感できる1週間献立
安保流、食事作りのこつで免疫力がアップ/実践レシピ1日目3食献立~7日目3食献立

●第3章 この食品で免疫力アップ!らくらくお料理91レシピ
「丸ごと食品」を食べる(玄米・麦・雑穀・小魚・小えび・豆・ごま)/発酵食品を食べる(漬けもの・ヨーグルト・味噌・納豆)/
食物繊維をたっぷりとる(きのこ・海藻・野菜)/「いやいや食品」を適量とる/体温を上げる食品を食べる

内容(「BOOK」データベースより)

今日から始められる免疫力アップの152レシピ。効果が実感できる1週間献立朝・昼・夜の21献立を収録!免疫力アップ食品を使った91のらくらくお料理レシピ収録。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 大型本: 160ページ
  • 出版社: 世界文化社 (2005/1/13)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4418053034
  • ISBN-13: 978-4418053032
  • 発売日: 2005/1/13
  • 梱包サイズ: 23.4 x 18.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 16件のカスタマーレビュー
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2015年5月30日
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2017年6月18日
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2007年1月29日
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2013年4月27日
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2013年4月12日
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2014年1月11日
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2012年12月8日
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2008年4月12日
形式: 大型本
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