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学校では絶対に教えてくれない 自分のこころのトリセツ 単行本 – 2013/9/25

5つ星のうち 4.4 13件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

●自衛隊で培われたメンタルコントロール法を一般の人にも
著者は陸上自衛隊で、メンタルヘルスに16年間関わってきました。
戦場における兵士のストレスについて学び、研究をし、現場では日常
的なストレスで心身のバランスを崩した隊員へのカウンセリング、訓
練事故や同僚の自殺というショックに直面した隊員のケア、東日本大
震災におけるメンタルケアなどを行ってきました。
著者が自衛隊で学び、隊員たちに伝えてきたストレスコントロール、
つまり「生々しい感情との向き合い方」はすべての現代人に共通して
役立てられるものです。そのノウハウを余すところなく紹介したのが
本書『自分のこころのトリセツ』です。
ほとんどの悩みは、かつて人間が「原始人だったころ」に立ち返る
とその正体が見えてきます。また、人間には本能的に「一番になりた
い」「仲間に入れてもらいたい」といった感情があり、この目標が満
たされないと、ささいなことでも行き詰まりやすいのです。
このような心のメカニズムやメッセージを知り、納得することによ
って、落ち込みやすい人も少しずつ変化していくことができるように
なります。予期せぬ感情の浮き沈みが起こっても、「ああ、体が休め
といっているんだ」「悔しい思いをしたんだもの。やる気がなくなっ
て当然だな」と素直に受け止め、必要な対処ができるようになるのです。

どんなに八方ふさがりだと思っていても、必ず再び浮き上がれるとき
がやってきます。疲れた心身を休めたいときに、本書を開いてみて
ください。

内容(「BOOK」データベースより)

腹が立ったとき、つらいとき、不安なとき―自分の心の扱い方を知っていますか?自衛隊でも使っている修羅場の切り抜け方。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: 日経BP社; 1版 (2013/9/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4822249743
  • ISBN-13: 978-4822249748
  • 発売日: 2013/9/25
  • 商品パッケージの寸法: 12.8 x 18.2 x 19 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 13件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 287,133位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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