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学び効率が最大化するインプット大全 (サンクチュアリ出版) 単行本(ソフトカバー) – 2019/8/3
購入を強化する
読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。
情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。
【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人
< CHAPTER1 インプットの基本法則【RULES】><; br>■;インプットは「量」より「質」を重視
■インプットの精度を高めるには
■記憶にとどめて、初めてインプットが成立
■アウトプット前提のインプット術
■必要な情報だけを集める方法 他
< CHAPTER2 科学的に記憶に残る本の読み方【READ】><; br>月に3冊読む/深く読む/感想を前提に読む/本を選ぶ/効率よく読む
問題解決のために読む/小説を読む/電子書籍を読む 他
< CHAPTER3 学びの理解が深まる話の聞き方【LISTEN】><; br>効率的に聞く/耳学する/オーディオブックを聴く/パートナーの話を聞く
傾聴する/楽に聴く/英語を聞く/音楽を聴く/自然音を聞く 他
< CHAPTER4 すべてを自己成長に変えるものの見方【WATCH】><; br>観察する/観察力を磨く/見直す/メモを見直す/テレビを見る/映画を観る
ライブを観る/美術鑑賞する/自然の風景を見る/見ない 他
< CHAPTER5 最短で最大効率のインターネット活用術【INTERNET】><; br>情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する
高度に検索する/ストックする/シェアする/画像でメモする/制限する 他
< CHAPTER6 あらゆる能力を引き出す最強の学び方【LEARN】><; br>人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格をとる
語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る/食べる/お酒を飲む 他
< CHAPTER7 インプット力を飛躍させる方法 応用編【ADVANCED】><; br>■;精緻化して覚える
■インプット直後にアウトプットする
■脳内情報図書館を構築する 他
- 本の長さ269ページ
- 言語日本語
- 出版社サンクチュアリ出版
- 発売日2019/8/3
- ISBN-104801400698
- ISBN-13978-4801400696
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出版社より

脳科学に裏付けられた最新の勉強法。
読書・勉強・記憶・情報収集、、、
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。
「学びを結果に変えるアウトプット大全」待望の第二弾!
情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、短い時間で何をどのように学ぶのか?
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インプットの前に、「なんのためにするのか」を10秒考えよう。インプットするときは、その前に必ず「目的」と「ゴール」を設定しましょう。たった10秒のワークですが、インプットの制度が飛躍的に高まります。 |
質問することを前提に話を聞いてみよう。質問、疑問を書き留めるだけで、「わからない部分はどこ?」というアンテナが立ち、注意力、集中力が高まります。 |
集中力を高めるために、メモをしよう。メモは、「見直す」ためではなく、脳を活性化するため。書くことで脳が活性化し、理解力、記憶力が高まります。 |
読書法、学習法、記憶術、会話術、情報収集術など、脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。
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寝る前15分が記憶のゴールデンタイム。人は睡眠中に情報を整理し、記憶に定着させます。インプットしたあとそのまま眠ると、記憶として定着しやすいのです。 |
週2時間以上の運動が記憶力を上げる。45~60分の運動を週に数回行うと、脳トレ効果が得られます。1日15分ずつでも「週2時間以上」行えば、ある程度の効果は出ます。 |
場所を変えながらの勉強で記憶力が40%アップ。学ぶ場所を定期的に変えることで、海馬にある「場所ニューロン」が活性化。記憶力がぐんぐん高まります。 |
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もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら | 学びを結果に変えるアウトプット大全 | 学び効率が最大化するインプット大全 | ブレイン メンタル 強化大全 | |
『アウトプット大全』、待望のコミック化! アウトプットってそういうことだったのか! 仕事で結果を出せずに苦しみ、 ついには社畜ゾンビとなってしまった青年が 『アウトプット大全』のメソッドを使って 成長していくビジネスコミック | 説明・アイデア・雑談・交渉など…… すべての能力が最大化する。 日本一情報を発信する精神科医が贈る、 脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方 | 読書・勉強、記憶、情報収集など…… 限られた時間で、良質な学びを手に入れる。 脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。 | ビジネスマン、学生、高齢者、老若男女、あらゆる人達が 自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる! 心と脳のヘルスケア・決定版!! 科学的根拠に基づいた心と脳のパフォーマンスをあげる習慣100 |
商品の説明
出版社からのコメント
・得た情報を活用できていない
・読んだ本の内容が思い出せない
・仕事や実生活に変化が起こらない
そんな方は多いのではないでしょうか。
インターネット上のデジタル情報は、20年前と比べて
5000倍に増えているといわれています。
つまり、従来型のインプット術をしていては、時間も手間もかかりすぎる。
それが「スマホ疲れ」「情報疲れ」の原因です。
毎日累計40万人以上に情報発信する
「日本一アウトプットをしている精神科医」である著者の
“最短時間で最大効率のインプット術"を紹介します。
内容(「BOOK」データベースより)
著者について
精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004 年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、累計40万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。
著書は 30 冊。『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)は15万部、『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)は45万部のベストセラーとなっている。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、累計40万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。著書は30冊。『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)は15万部、『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)は40万部のベストセラーとなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
- 出版社 : サンクチュアリ出版 (2019/8/3)
- 発売日 : 2019/8/3
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 269ページ
- ISBN-10 : 4801400698
- ISBN-13 : 978-4801400696
- Amazon 売れ筋ランキング: - 2,596位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 13位キャリアデザインの資格・就職
- - 72位倫理学入門
- - 370位自己啓発 (本)
- カスタマーレビュー:
著者について

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カスタマーレビュー

上位レビュー、対象国: 日本
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教えること、アウトプットを前提にインプット。
インプットしたあと直ぐに何も見ずアウトプット。
以上です。笑
他は関係ない話でページ稼いでるだけですね。
タイトルに引かれた人はこのレビュー以上のことは書かれていないので、目次を読んで興味がある話があったら買えばいいと思います。
「仕事での成功」だけでなく健康や人間関係、遊びなど多岐にわたってのインプットの方法が書かれたまさに著者言う所の『人生100年時代の教科書』。
アウトプットするためにインプット読書の方法
『感想前提読書術』
『ホームラン本(自分にとって必要な質のよい本)の選び方』
『失敗しない本の選び方』『小説の読み方』
コンパクトにまとまっていて読書好きとしては、大変参考になりました。
速読、多読より『深読』。
物によっては、速読しなければいけないものもありますが、『情報を得て記憶にとどめる』深読する本も常に手元においておきたいと思いました。
あと、書いたものを見返す習慣もつけたいと思います。
とにかく1冊からこの情報量はスゴイの一言。到底レビューには書ききれませんが、生きていく限りインプットすること、アウトプットすることがこんなにあるかと思うと生きがいもらえたようで嬉しい本でした。
既に多くの紹介がここでなされているので、私は長所短所、感想を
記したいと思います。
長所
カバーの色:アウトプットは白色、今回のインプットは青色なので
外見で見分けやすいです。落ち着いた色であるのでどんな体調でも
よめます(意外と重要)。
2または4ページの文章量で一項目:テンポよく読めます。
豊富な図:各項目には図もついていることが多く、一層理解しやすくなっています。
多種多様なインプットの仕方の例示:インプットと聞くと私たちは読書ばかりに注目
してしまいますが会話する、耳で聞く、目で見る、インターネットで学ぶなど示して
あります。
短所
目次:目次がありません。参考文献があるのは非常に親切だと思ったのですが、
もうひと手間かけて目次もあると読者の方々により一層使いやすい本になって
いたかもしれません。
特に驚かされたこと:
「インターネットを通じてのインプットは90%以上無駄」というのは著者の主
張です。確かにこの1か月間でインターネットから拾った情報で覚えているもの、
学びになったものを思い出そうとして3つくらいしか思い出せませんでした。確
かにかけた時間の割には得られたものが少ないと強く実感しました。
長所、短所、感想を総合して考えると、やはりアウトプットありきのインプット
だと改めて感じさせます。その際多種多様な数限りなく多くのインプット方法
示しているのがとても素晴らしいです。インプットの種類が非常に多い点で大変
実践的です。目次を付けるのは今度の課題だと思います。著者の動画もあわせて
みるとより理解が深まります(2-5分くらいの動画で楽しめます)。
目次に目をとおして気になった項目を流し読みした段階ですが、値段以上の価値はあると感じました。
・とにかくボリューム沢山(80項目)
・各項目についてイラストともに説明してあるので、文章が苦手でもすんなり頭に入りやすい。
著者も本書で述べられていますが、タブレット端末やノートパソコンをお持ちの方はKindle版での購入がオススメです。
私自身ノートパソコン版のkindleを利用しているのですが、非常に便利です。本が溜まって部屋が散らかることもありませんし、
端末さえ持ち運べば、隙間時間で読むことできます。またスマホアプリの読み上げ機能を使えば、オーディオブックの代用にもなります。
「何度も読み直し&気づきを3つ出力」するということを続け、自身のアップデートに生かしたいです。