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学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books) 単行本（ソフトカバー） – 2018/8/3

樺沢紫苑 (著)

167件のカスタマーレビュー

- カテゴリビジネス実用本

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商品の説明

内容紹介

説明・アイデア・雑談・交渉など……
すべての能力が最大化する。

日本一情報を発信する精神科医が贈る、
脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方

「メルマガ、毎日発行13年」「Facebook、毎日更新8年」
「YouTube、毎日更新5年」「毎日3時間以上の執筆11年」
「年2~3冊の出版、10年連続」「新作セミナー、毎月2回以上9年連続」
……日本一アウトプットしている医師である、ベストセラー作家・樺沢紫苑が
圧倒的に結果が変わる「アウトプット術」を大公開。

<CHAPTER1 アウトプットの基本法則【RULES】>
■アウトプットとは? アウトプットの定義
■アウトプットの基本法則
■アウトプットの6つのメリット他

<CHAPTER2 科学に裏付けられた、伝わる話し方【TALK】>
伝える/挨拶する/雑談する/質問する
依頼する/断る/プレゼンする
議論する/相談する/ほめる/叱る
説明する/自己紹介する他

<CHAPTER3 能力を最大限に引き出す書き方【WRITE】>
上手な文章を書く/速く文章を書く/文章を構成する
速く入力する/気付きをメモする/ひらめく
ノートをとる/構想をまとめる/プレゼンスライドをつくる
引用する/要約する/目標を書く/メールを送る他

<CHAPTER4 圧倒的に結果を出す人の行動力【DO】>
続ける/教える/集中する/チャレンジする
始める/やってみる/楽しむ/決断する/率いる
笑う/泣く/「怒り」をコントロールする
眠る/運動する/危機管理する/時間管理する他

<CHAPTER5 アウトプット力を高める7つのトレーニング法【TRAINING】>
その1■日記を書く
その2■健康について記録する
その3■読書感想を書く他

出版社からのコメント

「自分の意見をうまく伝えたい」
「交渉や営業が得意になりたい」
「いいアイデアが浮かぶようになりたい」
「仕事や勉強の成果をもっと出したい」
こんなふうに思っている方は多いのではないでしょうか。

実は、たくさん本を読んだり、セミナーを受講したりして「インプット」しても、
「アウトプット」の方法を間違えていると、自己成長することはできません。
なぜならば、それが脳の仕組みだからです。

本書では、「日本一アウトプットをしている精神科医」である著者が、
数万時間を越える「アウトプット経験」をもとに確立した、圧倒的に結果が出る「アウトプット術」。
そのすべてをお伝えしていきます。

商品の説明をすべて表示する

出版社より

あなたの成長を加速させる80の方法を図解で紹介。


雑談は、“長く話す”よりも“ちょくちょく話す” 心理学法則「ザイオンス効果」によると、雑談は“内容”よりも“回数”が重要です。「気の利いた話をしなくちゃ」と悩むよりも、何でもいいのでこまめに声をかけましょう。	自己成長に最も効果のあるアウトプットは“教える” 「読む」「講義を受ける」など、記憶の定着率を方法別に調べたところ、最も効果の高いのが「他人に教える」でした。人に教えることを前提に勉強するだけで、学びの効率は大幅にアップします。	タイピングよりも手書きの方が、成績も上がるしアイデアも出る。プリンストン大学とカリフォルニア大学ロサンゼルス校の共同研究で、タイピングよりも手書きでメモをした方が、成績、記憶の定着、アイデア出しにおいて優れた結果が出ることが明らかになりました。効率よく学ぶには手書きをうまく使いましょう。

登録情報

単行本（ソフトカバー）: 270ページ
出版社: サンクチュアリ出版 (2018/8/3)
言語: 日本語
ISBN-10: 9784801400559
ISBN-13: 978-4801400559
ASIN: 4801400558
発売日： 2018/8/3
梱包サイズ: 18.6 x 12.8 x 2.6 cm
おすすめ度： 167件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 1位 ─ ビジネス実用本
- 3位 ─ 人生論・教訓
- 4位 ─ 自己啓発

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ももも

読めばきっとアウトプットできるようになると思います

2018年8月21日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

『神・時間術』以降、樺沢先生の新刊は全て購入して拝読していましたが、今回初めて感想を書いてみようと思います。

私は、夫が転勤族のため、この５年で県をまたぐ引越しを３度しています。その度に周囲の人間関係はリセットされ、新しく関係を築く必要がありました。
小さい子どもがいるので、新しい関係は子育て支援センターでのママ友との交友関係となるのですが、頻繁に通っているにも関わらず、最後に引っ越してから約半年、名前を覚えるほど深く誰かと関わることができていません。
そのため、毎日コミュニケーションを取るのは夫と子どもばかりです。日々、子育てにも様々なことが起こるので、その日のことを夫に話すのですが、自分でもうまく伝えられていない、伝わっていないとモヤモヤとしたものを感じていました。

また、子育ての合間を縫って第二外国語を勉強しているのですが、ザルに水を貯めようとしているような感じで全く頭に残っていませんでした。

そんな中、今回『アウトプット大全』を読んで、とても重要なことに気づかされました。その気づきについて書こうと思います。

気づき１：自己紹介にも準備が必要だった
自己紹介の準備をするという考えがそもそもなく、初めて人にあっても行き当たりばったりでコミュニケーションしていました。そのため、誰に自分のことをどこまで話したか覚えていられず、二度目に会った時に上手く会話を始められませんでした。自己紹介を事前に準備して、その内容だけは必ず伝えていれば、二度目以降はそれを踏まえて会話をスムーズに進められるのではないかと思いました。

気づき２：夫との会話で話題にするのは、たいていネガティブな内容だった
『アウトプット大全』には、ポシティビティ比（ポジティブな言葉とネガティブな言葉の割合）が５対１を下回ると、夫婦は高い確率で離婚にいたると書かれておりました。なんということでしょう…。ネガティブな会話ばかりしていたと反省しました。

気づき３：子どもに対しても褒めることより怒ることの方が多く、ネガティブなコミュニケーションばかりとっていた
しかも、どう考えても「叱る」ではなく、感情に振り回されて「怒って」いました。

気づき４：外国語の勉強は完全なるインプット過多
インプットとアウトプットの黄金比は３：７とのことですが、単語帳を眺めたり、文法書を読むだけだったりと、インプットばかりしていました。NHKのラジオも聞くばかりでした。

本当はもっと多くの気づきがあるのですが、書ききれなくなりそうなので、このくらいにします。
以上を踏まえて、今の現状を打開するために、次のようなアウトプットをしようと思います。

その１：自己紹介文を準備する
まずは30秒程度で自分のことを伝えられるような文を作り、暗記しようと思います。

その２：目を見て挨拶する
改めて考えると、できていなかったように思います。

その３：その日、育児する中であった面白かったことを夫に話す
たとえ失敗ばかりだったとしても、笑い話に変えて話してみようと思います。

その４：子どもの失敗やいたずらにカッとなって怒ってしまわないよう、寝る前に深呼吸の練習をする
「叱る」を目指して、まずはカッとなっても怒鳴らないよう訓練しようと思います。

その５：外国語をマスターするために、1日１回その日覚えた例文をツイッターに投稿する、声に出して言う
アウトプットを意識して勉強します。ザルからちょっとヒビのあるボウルくらいにはなりたいと思います。

最後に：『アウトプット大全』の読書感想文を書く
読書感想文を書くなんて、中学生以来、約20年ぶりです。いつも、やろうやろうと思いながら、行動に移せない自分がいて、ビジネス書を読むたびに「できていない」自分に自己嫌悪していました。まだやっていないことの方が多いですが、最後にこの読書感想文を書けたことで、少しだけ自信になりました。

ここまで自分のことばかりつらつらと書きましたが、この本には他にも様々なアウトプットの方法が紹介されていますので、気になったら是非読んでみることをお勧めします。

そして、何か１つでもアウトプットできたなら、変わりたい自分を変えるきっかけになることと思います。

868人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年10月8日

形式: Kindle版Amazonで購入

個人的に効果的な説明方法が参考になった。
・最初にポイントを話す。結論+理由の順序。
・話は短くシンプルに。
・例を出して説明する。
・権威を使う。「ハーバード大学の研究によると」
・具体的な数値を使う。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

役に立たなかった

インプットだけは、ただの自己満足にすぎず、成長に必要なのはアウトプット。

2018年9月6日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

自分を変えたいと思い、休みの日や通勤の時間の空いてる時間を読書にあてることをこの数年行ってきた。
ただ、現実は、一向に変わらず退屈なままで、自己承認が日に日に下がる一方だった。
そんな時、この本に出会い、現実が変わらないのは、自分が駄目とかではなく、ただただアウトプットの量が足りず、そして得た結果に対するフィードバックがきちんと為されてなかっただけという事実に気がついた。
今後は、インプットにかける時間以上にアウトプット＝話す・聞く・行動を行い、現実世界をポジティブなものに変えてゆきたい。そんな前向きな考えにしてくれる本だった。

33人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年9月13日

形式: Kindle版Amazonで購入

Youtubeチャンネルで著者の動画をみて興味を持ったので本書を読んでみました。

本書で「本を読んだら必ず感想を書け」と書いてあったので試しに書いてみます。

本書はOUTPUTを体を動かすことと定義して「書く・話す」「それ以外」に大別しています。
そして「INPUTしてもOUTPUTしなければ意味がない」「OUTPUTを継続して行うこと」について主に書かれていると思います。

書くことについてはタイピングよりも手書きが良い、と書かれていたので早速ノートとペンを書いて頭の中のことを書き出すようにしてみました。
A4の見開きに好きなことをいっぱい書きなぐるのは結構爽快でなかなか楽しいです。

「毎日、良かったことを3つ書くとよい」ということも本書で言われていて、自分も毎日、某SNSで一日のことを毎日欠かさず書いています。これを今後も継続していこうと思えました。

本書は図や画像が豊富で読みやすく、センテンスが短く区切られているのでスキマ時間に読めるように工夫がしてあり、忙しい方でも通勤時間などで読めるので、なかなかおすすめです。

18人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年9月4日

形式: Kindle版Amazonで購入

私は、今までインプットが多い生活をしていました。インターネットや読書で情報収集することが多く、特に読書はここ一年で今までより多くの本を読むようになり、本から色々な知識を吸収できたと思っていました。

しかし、本書には、インプットだけでは何も変わらない。自己満足だと書かれていました。
そんなことはない！と思いましたが、確かにここ一年で読んだ本の内容をきちんと説明できるかというと答えはノーであり、今でも覚えている内容は、何回も友達に喋った内容だなと気づかされました。

アウトプットすれば、記憶に定着しやすいそうなので、黄金比のインプット：アウトプット　３：７に近づけるように行動しようと思います。まずは簡単なところで、日記から始めます。ちなみにこれが私にとって初めての書評です。とりあえず10分で書いたので、文章をきちんと書けているか自信はないですが、これからアウトプットすることで文章力の向上にも繋げたいです。

62人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

役に立たなかった

石川保幸

『現実世界を変える力はアウトプットが生み出す！』

2018年10月12日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

ブログへのアクセス、１００、３００、１０００の法則を知る！

樺沢紫苑著　学びを結果に変える『アウトプット大全』

樺沢先生が、この著書の中で、人気ブロガーになるための3つの秘訣を紹介していて内訳はというと。

１、独自ドメイン
２、毎日更新
３、１００、３００、１０００の法則だ

１，２、は想像つくと思うので３、の法則を補足すると、
この１００．３００．１０００投稿がそれぞれレベルアップのポイントで、

１００・・・固定ファンがつきある程度の人が読んでくれるように
３００・・・検索エンジンからのアクセスが増えるようになる
１０００・・グーグルから、人気ブログ、いいブログに認定
　　　　　　数万～数十万PVも可能となる。

ビジネスでブログを使うレベルは１０００記事以上の良質な情報提供が必要になってくるとのこと！
　　　　　　　　　　　　　
僕も、ブログは書いているんだけれど、こういう基準の話ってあまり聞いたことがなくって、本当に参考になった。

これを機に、アナルティクスの設定もやり直したりして、読まれることをずいぶん意識するようになってきた。

知って、アウトプットして、行動して、結果も変わってきた、実践してみると本当に、この本に書いてあったとおりのことが、現実に起こってびっくりした。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年8月18日

形式: 単行本（ソフトカバー）

アウトプットの機会を増やしたくて本書を購入しました。アウトプットのハウツー本です。
結論から言えば、80の手法そのものにも目新しいものは殆どなく、どこかで見たようなものばかりです。ただ、辞書的にまとまってるものはあまり無いのでその点はオススメできます。

個人的にはチャプター１（アウトプットのメリット）とチャプター５（具体的な方法）に大切なことは全てまとまっていると感じます。

チャプター１「アウトプットの基本法則」
・「現実」はアウトプットでしか変わらない
・２週間に３回使った情報は、長期記憶される
etc.

チャプター５「アウトプット力を高める７つのトレーニング法」
・日記を書く
・健康について記録する
・SNSに書く
etc.

チャプター２〜４は気になるところを適当に読めば良いと思いました。

35人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年9月13日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

OutPutの攻略本！
人生というゲームでアウトプットの方法を忘れてしまった！
この場面ではどうするんだっけ？

読み込めば読み込むほどアウトプットしたくなる。
次の攻略法を試したくなる！
そんな一冊

現にこの本を読んで攻略法知ってるのと知らないのでは「差」がつくのは当然だと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Audible（オーディブル）本は「朗読」で聴こう 1か月間無料体験も	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売	Prime Now 好きな時間が選べる。 1時間で届く

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内容紹介

出版社からのコメント

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最新の脳科学でわかった！

あなたの成長を加速させる80の方法を図解で紹介。

雑談は、“長く話す”よりも“ちょくちょく話す”

自己成長に最も効果のあるアウトプットは“教える”

タイピングよりも手書きの方が、成績も上がるしアイデアも出る。

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