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樺沢紫苑

学びを結果に変えるアウトプット大全 (サンクチュアリ出版) (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/8/3

樺沢紫苑 (著)

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説明・アイデア・雑談・交渉など……
すべての能力が最大化する。

日本一情報を発信する精神科医が贈る、
脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方

「メルマガ、毎日発行13年」「Facebook、毎日更新8年」
「YouTube、毎日更新5年」「毎日3時間以上の執筆11年」
「年2~3冊の出版、10年連続」「新作セミナー、毎月2回以上9年連続」
……日本一アウトプットしている医師である、ベストセラー作家・樺沢紫苑が
圧倒的に結果が変わる「アウトプット術」を大公開。

< CHAPTER1 アウトプットの基本法則【RULES】>
■アウトプットとは? アウトプットの定義
■アウトプットの基本法則
■アウトプットの6つのメリット他

< CHAPTER2 科学に裏付けられた、伝わる話し方【TALK】>
伝える/挨拶する/雑談する/質問する
依頼する/断る/プレゼンする
議論する/相談する/ほめる/叱る
説明する/自己紹介する他

< CHAPTER3 能力を最大限に引き出す書き方【WRITE】>
上手な文章を書く/速く文章を書く/文章を構成する
速く入力する/気付きをメモする/ひらめく
ノートをとる/構想をまとめる/プレゼンスライドをつくる
引用する/要約する/目標を書く/メールを送る他

< CHAPTER4 圧倒的に結果を出す人の行動力【DO】>
続ける/教える/集中する/チャレンジする
始める/やってみる/楽しむ/決断する/率いる
笑う/泣く「/怒り」をコントロールする
眠る/運動する/危機管理する/時間管理する他

< CHAPTER5 アウトプット力を高める7つのトレーニング法【TRAINING】>
その1■日記を書く
その2■健康について記録する
その3■読書感想を書く他

本の長さ

270ページ
言語

日本語
出版社

サンクチュアリ出版
発売日

2018/8/3
ISBN-10

4801400558
ISBN-13

978-4801400559
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商品の説明

出版社からのコメント

「自分の意見をうまく伝えたい」
「交渉や営業が得意になりたい」
「いいアイデアが浮かぶようになりたい」
「仕事や勉強の成果をもっと出したい」
こんなふうに思っている方は多いのではないでしょうか。

実は、たくさん本を読んだり、セミナーを受講したりして「インプット」しても、
「アウトプット」の方法を間違えていると、自己成長することはできません。
なぜならば、それが脳の仕組みだからです。

本書では、「日本一アウトプットをしている精神科医」である著者が、
数万時間を越える「アウトプット経験」をもとに確立した、圧倒的に結果が出る「アウトプット術」。
そのすべてをお伝えしていきます。

内容（「BOOK」データベースより）

説明、アイデア、雑談、交渉…すべての能力が最大化する。日本一情報を発信する精神科医が贈る、脳科学に裏付けられた伝え方・書き方・動き方。

出版社より

あなたの成長を加速させる80の方法を図解で紹介。


雑談は、“長く話す”よりも“ちょくちょく話す” 心理学法則「ザイオンス効果」によると、雑談は“内容”よりも“回数”が重要です。「気の利いた話をしなくちゃ」と悩むよりも、何でもいいのでこまめに声をかけましょう。	自己成長に最も効果のあるアウトプットは“教える” 「読む」「講義を受ける」など、記憶の定着率を方法別に調べたところ、最も効果の高いのが「他人に教える」でした。人に教えることを前提に勉強するだけで、学びの効率は大幅にアップします。	タイピングよりも手書きの方が、成績も上がるしアイデアも出る。プリンストン大学とカリフォルニア大学ロサンゼルス校の共同研究で、タイピングよりも手書きでメモをした方が、成績、記憶の定着、アイデア出しにおいて優れた結果が出ることが明らかになりました。効率よく学ぶには手書きをうまく使いましょう。

登録情報

出版社 : サンクチュアリ出版 (2018/8/3)
発売日 : 2018/8/3
言語 : 日本語
単行本（ソフトカバー） : 270ページ
ISBN-10 : 4801400558
ISBN-13 : 978-4801400559

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自己啓発あるある

2018年11月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

学びを得るにはアウトプットが重要なのは分かるけど本を三分の一以降、題名とあまり関係ない事かいてません？人の叱り方とか、褒め方とか。
本でよくあるあるですが最終に重要なことを書き終えて、書くことがないから後半は関係ない事を書いて文字数を稼ぐ。
わたしにはそういう風に感じました。
でも最初の方は悪くないですよ。

あとみなさん、アマゾンレビューだけ見て購入するのはオススメしません。

書店でご自身の目で見て本は買いましょう。
アマゾンはポイントが付くのでアマゾンで買うのはオススメです。

わたしはこの本を書店で見てイマイチでした。しかしアマゾンレビューを見て星がたくさんあったので、買いましたがやっぱり私にはイマイチでした。

764人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

浅くパンチが弱すぎてなにも心へ響かない…

2018年10月24日に日本でレビュー済み

週刊ダイヤモンドでビジネス書ランキング1位ということもあり、期待しつつ結構楽しみにしつつ読んでみました。
…が、期待は脆くも崩れ去りました。

全体的に浅薄な印象で、知的好奇心がくすぐられるようなことがありませんでした。

脳科学的などといっては、網様体系やブローカ野などと脳解剖学的用語を頻発して説得力を増そうとされたつもりでしょうが、見開きのあるいは3ページほどの項目の説明文では専門用語だけが浮いてしまい、かえって自分の知識をひけらかしたいだけのように感じられました。
ただおこがましくも述べさせて頂けば
本当に脳神経科学を理解されているのかな？とすら感じ、全体的にも文章から教養なども感じさせられない方という印象を正直感じました。

研究実績も申し分ない池谷先生のように、脳科学的専門用語を用いてでさえも、煙に巻くようなことは決してなく、
しっかり読者が納得できるような説明ができる方とは雲泥の差です。
一般の方にわかりやすく腑に落ちるよう説明ができてはじめて自分が専門性が高く理解していると言えるのだと思います。

かたや脳科学など持ち出さなくても成毛眞氏の類書などは、あらゆるアイデアがほとばしり、ずっと読後の刺激、説得力が強いです。

通常、付箋を片手に読書するのですが、結果読了まで、おもしろいように1箇所として付箋を貼ろうと思うような場所が見当たりませんでした。

1,500円払って本を買って、3つ得られることがあれば元が取れる、
と著者はいっていますが、ならば私自身は、
・経済誌のランキングは当てにならない
・付箋貼ることがないくらい個人的に惹かれる箇所がなかった
・著者の本はもう読まないで良いとわかった
以上です。

それでも未だ損した気持ちが強く、元が取れたとは程遠い。

もちろん本書が役立つ方も沢山いらっしゃるとは思います。そういう面も理解できる内容ではあるかと思います。
事実レビューが高評価なのは、その証左でしょう。

しかし日常的にクリエイティブな仕事で文章などを書いたりプレゼンなどなさっている方々にとっては、
ややもするとレベル的に低い内容かつ目新しさは皆無な一冊といって良さそうです。

私自身にとっては今年一番の捨て本でした。

707人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

見るに耐えない自画自賛

2018年10月18日に日本でレビュー済み

アウトプットを重要視する考え方に非常に興味が湧き、アマゾンでの評価も良く、本の構成的にも読みやすそうだったので購入しました。しかし、表現が稚拙であったり、自画自賛的な記述が非常に多く読むに耐えなかった。ここまで読んでいる途中に(当書籍でも触れられている)ストレスホルモンが分泌されていると自覚する本に出会ったことがない。
実際、当書籍は評価が高く、また、多くのファンがおられる方のようなので、刺さる方には刺さるのかもしれませんが、未購入の方は本屋で試読をしてから購入する事を強く勧めたい。

509人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

HIROTAN

内容のない大全

2018年12月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

アウトプットが大事だと書いてあるのでアウトプットさせてもらう。中身は一般的な既知のまとめで、特に目新しい情報はない。アウトプットをすることで成長し世界を変えることができる。ともかく話せ、書けということ。高校生以下なら読んでもいいかもしれない。ページ数も無駄に多い割に詳細な情報が少なく大全というより概要、これを買うような普段から本を読むような普通の大人にとっては読むだけ時間の無駄だが、多少はアウトプットのモチベーションにはなるかもしれない。

246人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ももも

読めばきっとアウトプットできるようになると思います

2018年8月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

『神・時間術』以降、樺沢先生の新刊は全て購入して拝読していましたが、今回初めて感想を書いてみようと思います。

私は、夫が転勤族のため、この５年で県をまたぐ引越しを３度しています。その度に周囲の人間関係はリセットされ、新しく関係を築く必要がありました。
小さい子どもがいるので、新しい関係は子育て支援センターでのママ友との交友関係となるのですが、頻繁に通っているにも関わらず、最後に引っ越してから約半年、名前を覚えるほど深く誰かと関わることができていません。
そのため、毎日コミュニケーションを取るのは夫と子どもばかりです。日々、子育てにも様々なことが起こるので、その日のことを夫に話すのですが、自分でもうまく伝えられていない、伝わっていないとモヤモヤとしたものを感じていました。

また、子育ての合間を縫って第二外国語を勉強しているのですが、ザルに水を貯めようとしているような感じで全く頭に残っていませんでした。

そんな中、今回『アウトプット大全』を読んで、とても重要なことに気づかされました。その気づきについて書こうと思います。

気づき１：自己紹介にも準備が必要だった
自己紹介の準備をするという考えがそもそもなく、初めて人にあっても行き当たりばったりでコミュニケーションしていました。そのため、誰に自分のことをどこまで話したか覚えていられず、二度目に会った時に上手く会話を始められませんでした。自己紹介を事前に準備して、その内容だけは必ず伝えていれば、二度目以降はそれを踏まえて会話をスムーズに進められるのではないかと思いました。

気づき２：夫との会話で話題にするのは、たいていネガティブな内容だった
『アウトプット大全』には、ポシティビティ比（ポジティブな言葉とネガティブな言葉の割合）が５対１を下回ると、夫婦は高い確率で離婚にいたると書かれておりました。なんということでしょう…。ネガティブな会話ばかりしていたと反省しました。

気づき３：子どもに対しても褒めることより怒ることの方が多く、ネガティブなコミュニケーションばかりとっていた
しかも、どう考えても「叱る」ではなく、感情に振り回されて「怒って」いました。

気づき４：外国語の勉強は完全なるインプット過多
インプットとアウトプットの黄金比は３：７とのことですが、単語帳を眺めたり、文法書を読むだけだったりと、インプットばかりしていました。NHKのラジオも聞くばかりでした。

本当はもっと多くの気づきがあるのですが、書ききれなくなりそうなので、このくらいにします。
以上を踏まえて、今の現状を打開するために、次のようなアウトプットをしようと思います。

その１：自己紹介文を準備する
まずは30秒程度で自分のことを伝えられるような文を作り、暗記しようと思います。

その２：目を見て挨拶する
改めて考えると、できていなかったように思います。

その３：その日、育児する中であった面白かったことを夫に話す
たとえ失敗ばかりだったとしても、笑い話に変えて話してみようと思います。

その４：子どもの失敗やいたずらにカッとなって怒ってしまわないよう、寝る前に深呼吸の練習をする
「叱る」を目指して、まずはカッとなっても怒鳴らないよう訓練しようと思います。

その５：外国語をマスターするために、1日１回その日覚えた例文をツイッターに投稿する、声に出して言う
アウトプットを意識して勉強します。ザルからちょっとヒビのあるボウルくらいにはなりたいと思います。

最後に：『アウトプット大全』の読書感想文を書く
読書感想文を書くなんて、中学生以来、約20年ぶりです。いつも、やろうやろうと思いながら、行動に移せない自分がいて、ビジネス書を読むたびに「できていない」自分に自己嫌悪していました。まだやっていないことの方が多いですが、最後にこの読書感想文を書けたことで、少しだけ自信になりました。

ここまで自分のことばかりつらつらと書きましたが、この本には他にも様々なアウトプットの方法が紹介されていますので、気になったら是非読んでみることをお勧めします。

そして、何か１つでもアウトプットできたなら、変わりたい自分を変えるきっかけになることと思います。

2,417人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

adgjm

内容薄い

2018年12月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容が雑多で薄く好奇心が刺激されることはありませんでした。社会に出たばかりの新入社員には良いのではないですかね。
またこれも他の方が評価していますが自画自賛や宣伝と思える内容が散見され、この意味ではホリエモンの著書と同じ匂いをかんじました。
全体として気づきもなく、価格以上の価値は感じられずでした。

185人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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kou

内容が雑多で薄いです

2018年12月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容が薄いですねー。叱る褒める、アイコンタクトとか雑多な内容が数ページずつ細切れに書いてあるだけ。
不満足です。こんなんで本当にアウトプットに悩んでいる人の役に立つとは思えない。話すなら話す、書くなら書く、１つのことに集中して書いた本を買うことをお勧めします。

156人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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kattern

当たり前のことを当たり前に書いている当たり前の本（そこがすごい）

2018年12月11日に日本でレビュー済み

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自己成長に必要なのはアウトプットだと言っているが、本質的にはインプットなしでのアウトプットを否定していない。
いかにアウトプットを効率よく行ってインプットしたものの定着率を高めるかという方法論について述べられており、読んでみればなるほど当たり前・その通りだとしか思わないのだけれど、それを体系だってまとめるというのがまず凄い。
本を読んだら読みっぱなしにせず、しっかりとアウトプットの形にしてまとめる。人に教える。確かにそれだけのことで、学習の効率は高くなると実感として分かっているはず。そういうことを再認識させてくれるよい本でした。

ただまぁ、知っている人や分かっている（と思っている）人には価値がないと言えばそれまでであり、それだけにこれは評価割れるだろうなと。個人的にはぺらぺらと定期的にめくって、ちゃんと綺麗なアウトプットができているかなと、そういうことを確認するのにはもってこいだと思ったので高評価しました。
うん、割と悪くないことは書かれているので、効率よく何かをやりたいと思っている人は、図書館で借りて軽く目を通するくらいの価値はあると思いますよ。本当、当たり前のことしか書かれていませんけど。そういう当たり前をちゃんと知って、日常の中で実行していくのって、なかなか難しいもんです。
おすすめ。

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