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嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え単行本（ソフトカバー） – 2013/12/13

岸見一郎 (著), 古賀史健 (著)

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商品の説明

内容紹介

「あの人」の期待を満たすために生きてはいけない――
【対人関係の悩み、人生の悩みを100%消し去る〝勇気〟の対話篇】

世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。
「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、
対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、
現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。

本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、
哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。
著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者(日本アドラー心理学会顧問)で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、
臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。
対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。

内容（「BOOK」データベースより）

本書は、フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨頭」と称される、アルフレッド・アドラーの思想(アドラー心理学)を、「青年と哲人の対話篇」という物語形式を用いてまとめた一冊です。欧米で絶大な支持を誇るアドラー心理学は、「どうすれば人は幸せに生きることができるか」という哲学的な問いに、きわめてシンプルかつ具体的な“答え”を提示します。この世界のひとつの真理とも言うべき、アドラーの思想を知って、あなたのこれからの人生はどう変わるのか?もしくは、なにも変わらないのか…。さあ、青年と共に「扉」の先へと進みましょう―。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

単行本（ソフトカバー）: 296ページ
出版社: ダイヤモンド社 (2013/12/13)
言語: 日本語
ISBN-10: 4478025819
ISBN-13: 978-4478025819
発売日： 2013/12/13
梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm
おすすめ度： 1,998件のカスタマーレビュー
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Amazon カスタマー

要約

2018年3月8日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

・アドラー心理学では、過去の経験によって結果が生まれる（ex. 親に虐待されたから暗い性格になる）のではなく、目的が先にあってそのような結果が生まれており（ex. 本当は家から出ない理由を作りたいから、暗い性格になっている）、自分でその結果を過去のいずれかの経験と結びつけている（ex. 「親に虐待されたから自分は暗い性格である」と思い込んでいる）。この考え方を「目的論」と呼ぶ。（↔︎フロイト「原因論」）
怒りなどの感情も同じで、たとえば「大声で叫びたいから」という目的が先にあり、そのために怒りの感情を引き起こし利用する、と考える。

・他の誰かになりたいと思っている人は、「自分には何が与えらているか」ばかりに着目してしまっている。そうではなくて、「与えられたものをどう使うか」を考えることが重要。

・性格や気質を、「世界観」や「ライフスタイル」という言葉に置き換えてみる。（ex. 自分は悲観的な性格だ→自分は悲観的な世界観を持っている）さらにその自分の「世界観」や「ライフスタイル」はこれまでの人生の中で意識的もしくは無意識的に自分自身で選んで来たものであることを知れば、「人は変われる」ということがわかる。ただ、多くの人は今の自分自身に不満を覚えながらも、全く新しい自分になって全く新しい環境に晒される恐怖や不安から、「変わらない」という選択を自分自身でしている。変わらない方が今まで通りに生きていればいいだけなので、楽だし安心だからである。

・何かと言い訳をつけて物事をやらない人は、「本気出してやれば出来る自分」という可能性をずっと残しておきたいからやらない。本当に本気でやって失敗したら自分の能力の限界が見えてしまい、それが怖いから。

・大事なことは、「今の自分」を受け入れ、その上で前に進む勇気を持つこと。

・自分の嫌なところばかり目についてしまい自分のことが好きになれない、自信が持てない人は、短所に注目することでそれを言い訳にして対人関係を避けたいという深層心理がある。そこにある本当の目的は、「人に嫌われたくない」ということ。

・自分の中の目標や理想像と今の自分を比べることから生まれる劣等感（モチベーションに繋がる）は健全だが、それが「何かをやらない理由」となるような劣等感（ex. 自分は顔が悪いからモテない）は不健全。これを「劣等コンプレックス」と呼ぶ。

・権威づけ：「権力のある人と仲がいい自分」を周囲にアピールすることで、あたかも自分自身にも権力があるかのように振舞うこと。

・人間関係を「上下」で考えること（縦の関係）をやめ、対等な横の関係を意識する。平らな土地の左右前後に皆が散らばっているようなイメージ。縦の関係を持っていると、当然自分は他の人たちより上に行きたいため、周りの人たちが皆敵に見えてくる。そうなると、たとえ上に行ったとしても依然周りの人間は皆敵であるため、幸福感を感じることが出来ない（不幸から抜け出せない）。横の関係を築けるようになると、周りの皆が仲間に見えてくる。その上で、他人ではなく「今の自分自身」より前に進もうとすることに価値がある。

・人は「この人と一緒にいると優劣などを気にせず自由に振る舞える」と感じるとき、愛を感じる。

・アドラー心理学では承認欲求は否定される。なぜなら、他者から承認されることを求めている限りは「自分自身」の人生を自由に生きることが出来ないから。

・課題の分離：何か課題があったとき、まず「それは誰の課題なのか？（その課題を終えることで最終的に影響を受けるのは誰か？）」を考え、他人の課題には絶対に介入せず、逆に自分の課題には絶対に他者を介入させない。（馬を水辺に連れて行くことは出来るが、馬に水を飲ませることは出来ない）

・誰かに嫌われるということは、自由に、自らの方針に沿って生きていることの証。

・共同体感覚：他者を仲間とみなし、そこに自分の居場所を感じられること。アドラー心理学では、これが対人関係のゴールとされている。

・所属感は最初から与えられているものではなく、自ら作り出すもの。所属感を生み出すには、その共同体から「何を得られるか」ではなく「何を与えられるか」を考え行動すること。

・「馬を水辺に連れて行く」ような、横の関係における援助のことを「勇気づけ」と呼ぶ。勇気づけを行うことで「自分は誰かの役に立っている」という感覚を得ることができ、その感覚によって自分自身に価値を感じる。その結果、勇気を得ることが出来る。（「人は自分には価値があると思えたときにだけ勇気を持てる」byアドラー）

・承認欲求に捉われている生き方は、自分の評価ばかり気にしているため、自己中心的な生き方である。この「自己への執着」を「他人への関心」に変化させていかなければならない。

・自己受容：出来ないことを出来ないと認め受け入れ、その上で「では出来るようになるためにはどうすればいいか？」「出来ない上でどうすればいいか？」を考えること。出来ないことまで「自分は出来る！！」と思い込む「自己肯定」とは、似ているようで違う。

・他者信頼：無条件で他人を信頼すること。「信用」とは、様々な条件がある上で信じることなので、信頼とは違う。他者信頼は「自分の」課題であり、その結果裏切るか裏切らないかは「相手の」課題である。自分は自分の課題を全力でやり、あとは他人の課題なので一切介入しない。

・他者貢献：共同体に対して、「自分が何を得られるか」ではなく「自分は何を与えられるか」を考える。

・人生は繋がっている線ではなく、「点（刹那）の連続」である。そのため、計画的な人生を生きるなどということはそもそも不可能。また、過去も未来も存在しない。そのため、過去も未来も「いま、ここ」の自分とは全く関係がない。旅行に行くときのように、「いま、ここ」を真剣に、丁寧に生きる。

293人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年1月3日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

日常生活で人との関わりで問題を感じる時にこの本を充分に理解していれば答えを導くであろう実用性のある本に感じた。色々と自己啓発本を読んだが、ベスト3に必ず入ります。仏陀の教えである「どんなに導いても川辺の水を飲むのは自分」等々の解説は仏陀やキリストの教えに繋がるものがありますが宗教の臭みが「ない」のが素晴らしい。自分にとってはオカルトでもない宗教でもない哲学でもない物語でもない「真の自己実現の本」として価値は非常に高いと感じました。
結論からしてこの本を学校の教科書にするのが良いと思う。間違いなくさまざまな人生の指針となってより良い人間の世界へ導くことでしょう。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年6月13日

形式: Kindle版Amazonで購入

アドラー心理学の凄さとともにそれを対話形式の作品で表現できる著者に感服です。
読んでいる間に心が動き新しい視点が芽生えるというはじめての感覚を覚えました。
言葉の力にも圧倒されました。
作品の中でも記載されていたように、修得するのに生きてきた時間の半分の時間がかかるようなので、完全に理解し実感できるのはだいぶ先になりますが、この時点から刹那を積み上げ最高の線が引けるよう今この瞬間を自分自身の意志で決断して自身の人生を前に進んでいきたい。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年7月17日

形式: Kindle版Amazonで購入

この本を読むうえでおそらく受けがちな印象というのは、アドラーの主張は厳しすぎるほどの「自己責任論」に近いのではないか？というものだと思います。
少なくとも私は一瞬そう感じましたし、書内でも青年は同様の指摘を先生に対して行っています。

しかし読み進めていけばわかるように、アドラー心理学とはあくまで「他ならぬ自分が他ならぬ自分の人生の捉え方を、ポジティブに変えるため」にある。
今の人生は、他ならぬお前自身が選んできた結果だから、甘んじて受けろということでは決してない。むしろ今後も自分次第で人生が変えられることの根拠である。
青年の指摘に対する先生の返答の旨そのままです。

今までそう思わなかったかもしれないが、実は人生においては自分がコントロールできることはとても多い。逆に、どうしてもコントロールできない部分もはっきりさせておくと、ますます自分がなんとかできる部分に集中できて、現実が着実に良くなっていく。
そういう、自分次第で多くの（ほとんどの）ことは変えていけるんだよ、という究極のポジティブマインドを、この本は説いてくれています。

どうせ生きていくならば、ただ降りかかるのを待つだけの心持ちよりも、いくらでも望む方へ変えられると信じた方が楽しいじゃありませんか。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年7月18日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

頭がクラクラするような衝撃を受ける内容でした。
筆者も「常識のアンチテーゼ」と述べているように、この内容は俄かには受け入れがたいものがあります。
私も読み始めると、何度も反発したいような不愉快な気持ちが込み上げてきて、挫折しそうになりました。
特にはじめの50ページぐらいまでには、噛んでも噛んでも飲み込めない食べ物のように、書いてあることが受け付けません。
「あなたの不幸は、あなた自身が選んだもの」「過去も未来も存在しない」というアドラーの心理学は、かなり乱暴に聞こえます。
おそらく途中で本を閉じていれば、星１つの評価です。
それでも「課題の分離」あたりから、こうした考え方もアリだろう、と読み時の気持ちも次第に和らいできました。
一方、他者の課題には干渉しないと言っておきながら、大切なのは他者貢献だという（矛盾はしないけど）偽善ぽさには、なんだか鼻持ちがならずにいます。
しかし、それでも「人生はつねに完結している」というエネルゲイアの一節が胸を刺しました。
たとえピラミッドにたどり着けなくても、「旅」をしたことに変わりはない。それが人生なのだと。たしかにプロセスそのものが、すでに完成された人生なんだ。
今でもフロイトの心理学がしっくりとくるのだけど、しかしこの本をきっかけにして他の著者の書いたアドラー本も読んでみたいと思いました。

2017年2月8日

形式: Kindle版Amazonで購入

これまで自分がなんとなく考えてきたことを、体系立てて説明してもらった感じです。
実践は難しくても、このような考え方を持つこと自体が、人生を少し楽に、そして幸せにしてくれるのだと思います。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

2018年7月19日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

心理学、精神障害などの本を色々読みましたが、今まで読んだ物は知識にはなっても何かが変わることは無かった。
この本は読んでから物事の見方が真逆になりました。世界の見え方が変わり、解決したいことの90%がこの本に詰まっていました。

人と関わる時の違和感も、読んで納得しました。
「課題の分離」が自分にも相手にも出来ていないことで、関わることが苦痛だったのだと分かりました。
アドラー心理学を少しでも学校で勉強する事が出来たら、いじめが減るのではないかと淡い期待まで湧きました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

役に立たなかった

yamatyan1195

この対話形式でもっとアドラーを深めてほしい

2018年4月18日

形式: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入

フロイトやユングのなどいろんな心理学者はいるが、１番しっくりくる考え。
ものの考えが変わる本。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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最近のカスタマーレビュー

久尾

価値観・考え方が変わりました。

価値観・考え方が変わる機会が欲しく本を読んでいますが、そういう本はなかなか出会えません。
こちらは久々に価値観・考え方が変わる本でした。
しかし、全ての人にとってよい本ではありません。...続きを読む

投稿日: 2日前

Amazon カスタマー

対話形式が非常にわかりやすかった

対話形式で話が進んでいくのですが、青年の質問が非常に鋭く、アドラー心理学の分かりにくい部分の理解に役立ちました。

他の本で読んだとき、承認欲求の否定と共同体感覚がうまくつながらなかったのですが、そこに対する疑問を自分に代わって青年が哲人にぶつけてくれたので、この本では理解できました。

投稿日: 4日前

茂本哲也

スッキリ

知り合いから強く勧められたので、これは読んでみようと思い、読んでみましたが、今までの当たり前に思っていた事が違ったりし、自分が悩んでいたところがスッキリするところもあって、読んで良かったです^_^

投稿日: 6日前

katsumi

力をもらいました

これは何度も読み直してきちんと自分の物にしようと思いました。なのに、今は本棚の中に。。でもこれを読んだので「幸福になる勇気」も即、買いました。
また、めげた時に読み返すとおもいます。

投稿日: 7日前

うまい棒

アドラーで人生観変わった

何度読み返しても毎回新鮮な気持ちで読める
それだけ自分の中にまだ、この本が根付いていないということかも

投稿日: 9日前

ゆう

一度では

対話型の流れが新鮮。ただ一度では理解しにくいところもあった。二回読み返した。

投稿日: 9日前

デービス

新しい発想

青年の言い分はごもっとも‼️ 青年に共感する場面もたくさんありました。が良い意味で論破された気分になりました。

投稿日: 11日前

しろろん

これまで読んだ自己啓発本の中で最も良かった

社会人一年目。慣れない職場で上司の顔色を窺いながら、萎縮して仕事を行う日々。そんな日々から脱却させてくれる本。また、本の後半では、無意識のうちに陥っていた人生の嘘に気づかされ、これまで過ごした長いモノクロームの日々を後悔しました。ダンスをするかのように、いまここを真剣に生きること。それが幸せへと繋がるのだ。...続きを読む

投稿日: 12日前

高山奈美

読みながら頭が痛くなった

この本の内容がいいのはわかる。
ただ、話が難しくてついていけない。

投稿日: 13日前

江川実

大変革

具体的な方法論が書いてあるわけではない
ただ、すべての考え方が変わってしまいそうな予感

投稿日: 14日前

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