最初に、エクササイズをすることの良さ(体を整えることで、心を整える...等々)について作者の方の体験を通じて書いてあり、やる気になりました。
毎日少しずつ続けていきたいです。
DVDがあったらいいのになぁと思います!
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姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ 単行本(ソフトカバー) – 2017/11/16
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3児の母をミセス日本グランプリに導いた若返りエクササイズ!
1日10分のエクササイズで姿勢改善! お尻、バストライン、たるんだ下腹が「上がる」! !
よくない姿勢には主に3種類あり、日本人に多いのは「猫背タイプ」「反り腰タイプ」「骨盤ゆがみタイプ」です。それを改善するだけで驚くほどバストライン、お尻、お腹などのたるみがなくなり、全身が上がってきます!
著者の城山珂奈見さんはバレエ経験者。3児を出産して崩れた体型をバレエの動きを取り入れたオリジナルエクササイズによって改善し、見事第8回ミセス日本グランプリに輝きました。
バレリーナの美しさの源は姿勢の美しさにあります。運動が苦手な方でもバレリーナの美しい姿勢が身に付くのがプリエボディエクササイズなのです。
本書には1日10分で姿勢が改善できるプリエボディ基礎エクササイズと、さらにワンランク上のボディを作れるプリエボディ応用エクササイズが掲載されています。また、ムリなカロリー制限はかえってリバウンドを招くという正しい食事法やあきらめていた子育てママたちが劇的に変わった体験レポートも!
30~40代以上の体型が気になりだした女性や、「出産で崩れた体型は気になるけど忙しくて…」というママたちにぜひ手に取ってもらいたい1冊です。
1日10分のエクササイズで姿勢改善! お尻、バストライン、たるんだ下腹が「上がる」! !
よくない姿勢には主に3種類あり、日本人に多いのは「猫背タイプ」「反り腰タイプ」「骨盤ゆがみタイプ」です。それを改善するだけで驚くほどバストライン、お尻、お腹などのたるみがなくなり、全身が上がってきます!
著者の城山珂奈見さんはバレエ経験者。3児を出産して崩れた体型をバレエの動きを取り入れたオリジナルエクササイズによって改善し、見事第8回ミセス日本グランプリに輝きました。
バレリーナの美しさの源は姿勢の美しさにあります。運動が苦手な方でもバレリーナの美しい姿勢が身に付くのがプリエボディエクササイズなのです。
本書には1日10分で姿勢が改善できるプリエボディ基礎エクササイズと、さらにワンランク上のボディを作れるプリエボディ応用エクササイズが掲載されています。また、ムリなカロリー制限はかえってリバウンドを招くという正しい食事法やあきらめていた子育てママたちが劇的に変わった体験レポートも!
30~40代以上の体型が気になりだした女性や、「出産で崩れた体型は気になるけど忙しくて…」というママたちにぜひ手に取ってもらいたい1冊です。
- 本の長さ176ページ
- 言語日本語
- 出版社株式会社ユサブル
- 発売日2017/11/16
- ISBN-104909249044
- ISBN-13978-4909249043
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商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
1日10分の姿勢改善プログラム。3児の母、ミセス日本グランプリの若返りエクササイズ。
著者について
城山 珂奈見(しろやま かなみ)
1984年、愛知県名古屋市生まれ。慶応大学卒業。3歳からクラシックバレエを始め、「テアトル・ド・バレエカンパニー」ジュニアバレエ団に所属。「工藤ロイヤルクラシックバレエ」所属時代に『白鳥の湖』の「ブラックスワン」役を演じる。学生時代にチアリーディングサークルに所属し、2005年に「USA Nationals」一般チアリーディング部門で3位入賞。
3児を出産後、ヨガ、JCDAチアダンスインストラクター、バレトン・ソールシンセシス・マスタートレーナーなどの資格を取得。バレエの動きを元に、オリジナルのエクササイズ「プリエボディ」を開発。初心者でも楽しみながら、身体をきれいに整えられるメソッドとして人気。のべ2000人にレッスンを行う。2013年より『Studio Vivant』として活動。2015年に「ミセス日本グランプリ」30代の部でグランプリ受賞。2016年スクール生より「ミセス日本グランプリ」30代の部グランプリを輩出。
1984年、愛知県名古屋市生まれ。慶応大学卒業。3歳からクラシックバレエを始め、「テアトル・ド・バレエカンパニー」ジュニアバレエ団に所属。「工藤ロイヤルクラシックバレエ」所属時代に『白鳥の湖』の「ブラックスワン」役を演じる。学生時代にチアリーディングサークルに所属し、2005年に「USA Nationals」一般チアリーディング部門で3位入賞。
3児を出産後、ヨガ、JCDAチアダンスインストラクター、バレトン・ソールシンセシス・マスタートレーナーなどの資格を取得。バレエの動きを元に、オリジナルのエクササイズ「プリエボディ」を開発。初心者でも楽しみながら、身体をきれいに整えられるメソッドとして人気。のべ2000人にレッスンを行う。2013年より『Studio Vivant』として活動。2015年に「ミセス日本グランプリ」30代の部でグランプリ受賞。2016年スクール生より「ミセス日本グランプリ」30代の部グランプリを輩出。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
城山/珂奈見
1984年、愛知県名古屋市生まれ。慶応大学卒業。3歳からクラシックバレエを始め、「テアトル・ド・バレエカンパニー」ジュニアバレエ団に所属。学生時代にチアリーディングサークルに所属し、2005年に「USA Nationals」一般チアリーディング部門で3位入賞。3児を出産後、ヨガ、JCDAチアダンスインストラクター、バレトン・ソールシンセシス・マスタートレーナーなどの資格を取得。バレエの動きを元に、オリジナルのエクササイズ「プリエボディ」を開発。2013年よりボディメイクスクール「Studio Vivant」を運営。Pli´e body協会代表理事
伊藤/彰浩
1987年、福岡県北九州市生まれ。久留米大学、北九州リハビリテーション学院卒業。埼玉県や東京都内のスポーツ整形外科で、スポーツ選手をはじめ、子どもから高齢者まで幅広い年代に向けたリハビリテーションを行う。現在は理学療法士として活動すら傍ら、スポーツ選手やモデルなどのパーソナルトレーニングやボディメイクを指導。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、理学療法士。株式会社Tokyo18 Pli´e body fitness hirooストアマネージャー/チーフトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1984年、愛知県名古屋市生まれ。慶応大学卒業。3歳からクラシックバレエを始め、「テアトル・ド・バレエカンパニー」ジュニアバレエ団に所属。学生時代にチアリーディングサークルに所属し、2005年に「USA Nationals」一般チアリーディング部門で3位入賞。3児を出産後、ヨガ、JCDAチアダンスインストラクター、バレトン・ソールシンセシス・マスタートレーナーなどの資格を取得。バレエの動きを元に、オリジナルのエクササイズ「プリエボディ」を開発。2013年よりボディメイクスクール「Studio Vivant」を運営。Pli´e body協会代表理事
伊藤/彰浩
1987年、福岡県北九州市生まれ。久留米大学、北九州リハビリテーション学院卒業。埼玉県や東京都内のスポーツ整形外科で、スポーツ選手をはじめ、子どもから高齢者まで幅広い年代に向けたリハビリテーションを行う。現在は理学療法士として活動すら傍ら、スポーツ選手やモデルなどのパーソナルトレーニングやボディメイクを指導。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、理学療法士。株式会社Tokyo18 Pli´e body fitness hirooストアマネージャー/チーフトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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登録情報
- 出版社 : 株式会社ユサブル (2017/11/16)
- 発売日 : 2017/11/16
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 176ページ
- ISBN-10 : 4909249044
- ISBN-13 : 978-4909249043
- Amazon 売れ筋ランキング: - 622,161位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 1,909位ダイエットエクササイズ
- - 23,823位スポーツ・アウトドア (本)
- カスタマーレビュー:
著者について
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カスタマーレビュー
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2017年11月25日に日本でレビュー済み
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9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年11月28日に日本でレビュー済み
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SNSで輝いている珂奈見さん。憧れで買いました。ずっとキラキラしていて手の届かない存在。そんな方のエクササイズ本は私には無理かな?と思って読み始めたら、専業主婦時代の話、母乳育児の話。どれも共感できる事ばかりで「普通」の一面を見ることができました。手の届かない存在と思っていたけれど、普通の主婦、普通のママ、を経験されているからこそ利にかなったボディメイクのコツ!!頑張れます!色々な経験を経て今益々輝かれてあるのですね。より大好きになりました♡
2018年1月16日に日本でレビュー済み
単なるエクササイズ本ではありません! 今よりも輝ける女性 母となるためのヒントが散りばめられてるエクササイズ本。 著者の体験も盛り込んであるので、俄然やる気が出てきます。 綺麗でしっかりした体づくりがなぜ必要なのか、普段の生活(食事 入浴 睡眠)でのアドバイスも記載されているので、まさに「輝く女性になるため」の1冊だと思いました。 エクササイズも特別な道具を必要としないものばかり、写真解説がわかりやすく、やりやすかったです。 何よりも「美しいボディメイク8つのポイント」長く続けるためのポイントが励みになりました。心が折れた時や、魔のタイミングの乗り越え方までフォローしてくれてます。 ちなみに80近い実家の母がは、「10分はきついから5分ずつやってるわ」と、その日気になったところを本を見ながら鍛えてそうです。 これを毎日続ければ「かなみボディ」になれるかも・・・・?