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城山珂奈見

姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ単行本（ソフトカバー） – 2017/11/16

城山珂奈見 (著), 伊藤彰浩 (監修)

10個の評価

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単行本（ソフトカバー）

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3児の母をミセス日本グランプリに導いた若返りエクササイズ!
1日10分のエクササイズで姿勢改善! お尻、バストライン、たるんだ下腹が「上がる」! !

よくない姿勢には主に3種類あり、日本人に多いのは「猫背タイプ」「反り腰タイプ」「骨盤ゆがみタイプ」です。それを改善するだけで驚くほどバストライン、お尻、お腹などのたるみがなくなり、全身が上がってきます!

著者の城山珂奈見さんはバレエ経験者。3児を出産して崩れた体型をバレエの動きを取り入れたオリジナルエクササイズによって改善し、見事第8回ミセス日本グランプリに輝きました。
バレリーナの美しさの源は姿勢の美しさにあります。運動が苦手な方でもバレリーナの美しい姿勢が身に付くのがプリエボディエクササイズなのです。
本書には1日10分で姿勢が改善できるプリエボディ基礎エクササイズと、さらにワンランク上のボディを作れるプリエボディ応用エクササイズが掲載されています。また、ムリなカロリー制限はかえってリバウンドを招くという正しい食事法やあきらめていた子育てママたちが劇的に変わった体験レポートも!
30~40代以上の体型が気になりだした女性や、「出産で崩れた体型は気になるけど忙しくて…」というママたちにぜひ手に取ってもらいたい1冊です。

本の長さ

176ページ
言語

日本語
出版社

株式会社ユサブル
発売日

2017/11/16
ISBN-10

4909249044
ISBN-13

978-4909249043
すべての詳細を表示

石本哲郎
132
単行本（ソフトカバー）
68個の商品：￥1から

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

1日10分の姿勢改善プログラム。3児の母、ミセス日本グランプリの若返りエクササイズ。

著者について

城山珂奈見(しろやまかなみ)
1984年、愛知県名古屋市生まれ。慶応大学卒業。3歳からクラシックバレエを始め、「テアトル・ド・バレエカンパニー」ジュニアバレエ団に所属。「工藤ロイヤルクラシックバレエ」所属時代に『白鳥の湖』の「ブラックスワン」役を演じる。学生時代にチアリーディングサークルに所属し、2005年に「USA Nationals」一般チアリーディング部門で3位入賞。
3児を出産後、ヨガ、JCDAチアダンスインストラクター、バレトン・ソールシンセシス・マスタートレーナーなどの資格を取得。バレエの動きを元に、オリジナルのエクササイズ「プリエボディ」を開発。初心者でも楽しみながら、身体をきれいに整えられるメソッドとして人気。のべ2000人にレッスンを行う。2013年より『Studio Vivant』として活動。2015年に「ミセス日本グランプリ」30代の部でグランプリ受賞。2016年スクール生より「ミセス日本グランプリ」30代の部グランプリを輩出。

１分以内にKindleで姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズをお読みいただけます。

Kindle をお持ちでない場合、こちらから購入いただけます。 Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 株式会社ユサブル (2017/11/16)
発売日 ‏ : ‎ 2017/11/16
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 176ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4909249044
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4909249043

Amazon 売れ筋ランキング: - 622,161位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 1,909位ダイエットエクササイズ
- - 23,823位スポーツ・アウトドア (本)

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城山珂奈見

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Amazon カスタマー

やる気になる！

2017年11月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最初に、エクササイズをすることの良さ（体を整えることで、心を整える...等々）について作者の方の体験を通じて書いてあり、やる気になりました。
毎日少しずつ続けていきたいです。
DVDがあったらいいのになぁと思います！

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

カレン

カナミさん自身が輝いているように、女性全員が輝くことができるエクササイズ本

2017年11月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

SＮSで輝いている珂奈見さん。憧れで買いました。ずっとキラキラしていて手の届かない存在。そんな方のエクササイズ本は私には無理かな？と思って読み始めたら、専業主婦時代の話、母乳育児の話。どれも共感できる事ばかりで「普通」の一面を見ることができました。手の届かない存在と思っていたけれど、普通の主婦、普通のママ、を経験されているからこそ利にかなったボディメイクのコツ！！頑張れます！色々な経験を経て今益々輝かれてあるのですね。より大好きになりました♡

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

山路真聖

値段の割に…

2018年3月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この方、Instagramもそうですが、自慢が多い。本書も、自分の話がやたらと多く、エクササイズ内容が本当に少ない。なのにこの値段は高すぎ。

この本と一緒に石本哲郎さんの美ボディメイクを買ったけど、結局何度も読み返したり、継続できるのは美ボディメイクの方でした。残念。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

T&S

ちょっとお腹がすっきりしてきたかも？

2017年11月26日に日本でレビュー済み

１日１０分とあったので、試しにやってみました。
そんなに激しい動きではないのに、プルプルとお腹や全身に効く感じがして、筋肉痛になりました笑。
その場でできるエクササイズなので、出張の時などにホテルで１人でやっています。
まだ始めて１週間ほどですが、ちょっとお腹がすっきりしてきた気がします。

写真の解説もたくさん入っていて、わかりやすいです◎

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

かすみん

気持ちも姿勢もスッキリ！

2018年1月16日に日本でレビュー済み

単なるエクササイズ本ではありません！　今よりも輝ける女性　母となるためのヒントが散りばめられてるエクササイズ本。　著者の体験も盛り込んであるので、俄然やる気が出てきます。　綺麗でしっかりした体づくりがなぜ必要なのか、普段の生活（食事　入浴　睡眠）でのアドバイスも記載されているので、まさに「輝く女性になるため」の１冊だと思いました。　エクササイズも特別な道具を必要としないものばかり、写真解説がわかりやすく、やりやすかったです。　何よりも「美しいボディメイク８つのポイント」長く続けるためのポイントが励みになりました。心が折れた時や、魔のタイミングの乗り越え方までフォローしてくれてます。　ちなみに80近い実家の母がは、「10分はきついから5分ずつやってるわ」と、その日気になったところを本を見ながら鍛えてそうです。　これを毎日続ければ「かなみボディ」になれるかも・・・・？

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

う～ん

2018年5月11日に日本でレビュー済み

まだちらっと読んだだけですが、姿勢が大事と言いつつ著者はいつも顔が右に傾いてますね。正面を向いているポーズはすごく気になります。あと横顔が平らでしゃくれてて美しくない。前から見るときれいなんですけどね。モデルを使ったほうがよかったのでは。結果やる気が出ません。普通に筋トレします。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

竹入円望

買ってよかった⭐️

2017年11月27日に日本でレビュー済み

1日10分
わかりやすく書いてあったので
やってみようとおもいます。

諦めてた心に刺さるものがありました。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ドリーム

買ってよかった^ ^！！

2017年12月9日に日本でレビュー済み

産後の体系を戻したくて購入しました！！
写真付きでわかりやすく、１日１０分で出来るので、私でも続けられそうです^ ^
これから楽しみです^ ^！！

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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