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始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫) (日本語) 文庫 – 2007/8/9

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商品の説明

内容紹介

もし、あなたの気分がウツだったら、
もし、あなたがイライラしていたら、
もし、仕事でストレスが溜まっていたら、
もし、仕事の効率が落ちたと思ったら、
それらは、たった15分の瞑想で解消できます

瞑想は宗教ではなく心の科学である。 医学的には、瞑想が上達すると、レム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。
上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。
すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、
記憶力、集中力、発想力などの脳力アップまで、驚くべき効果を発揮する。
本書はその方法を詳しく解説する。

出版社からのコメント

※本書は文庫書き下ろしです。

内容(「BOOK」データベースより)

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

著者について

広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。日
常でできる瞑想法を実践、指導して十余年になる。また、自身の瞑想体験から、
深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある。主な著書に『リ
ラックス系プチ瞑想術』(大和書房)、『気楽なさとり方』(日本教文社)、
『まあいいかぁ』(廣済堂出版)他多数。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

宝彩/有菜
広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。日常でできる瞑想法を実践、指導して十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 文庫: 203ページ
  • 出版社: 光文社 (2007/8/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4334784852
  • ISBN-13: 978-4334784850
  • 発売日: 2007/8/9
  • 梱包サイズ: 14.8 x 10.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 161件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.2
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161件のカスタマーレビュー

2018年7月9日
形式: Kindle版Amazonで購入
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ベスト100レビュアー
2019年4月2日
形式: 文庫Amazonで購入
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2016年10月18日
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14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年11月4日
形式: 文庫Amazonで購入
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2018年5月28日
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2019年12月4日
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2018年12月5日
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2017年4月25日
形式: Kindle版Amazonで購入
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