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始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫) 文庫 – 2007/8/9

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商品の説明

内容紹介

もし、あなたの気分がウツだったら、
もし、あなたがイライラしていたら、
もし、仕事でストレスが溜まっていたら、
もし、仕事の効率が落ちたと思ったら、
それらは、たった15分の瞑想で解消できます

瞑想は宗教ではなく心の科学である。 医学的には、瞑想が上達すると、レム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。
上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。
すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、
記憶力、集中力、発想力などの脳力アップまで、驚くべき効果を発揮する。
本書はその方法を詳しく解説する。

出版社からのコメント

※本書は文庫書き下ろしです。

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登録情報

  • 文庫: 203ページ
  • 出版社: 光文社 (2007/8/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4334784852
  • ISBN-13: 978-4334784850
  • 発売日: 2007/8/9
  • 梱包サイズ: 14.8 x 10.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 159件のカスタマーレビュー
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