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好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活 単行本(ソフトカバー) – 2013/6/27

5つ星のうち 4.4 27件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

痩せたいし、太りたくない。いつまでも健康で若々しくいたい。
だけど旨いものも酒も大好きだし食べることを存分に楽しみたい。
いろいろなダイエット法や健康法を試しても、結果が出ない、続かない。
そんな人にぜひ実践していただきたいのが本書でご紹介する「ハレとケ(=メリハリ)玄米生活」です。

これは、好きなものを我慢せずに楽しく呑み食いしても、一生太らず健康でいられる一生モノのライフスタイル。
お金も時間もかからず、運動の努力もなし。
ダイエットするにも、健康になるにも、美容のためにも、不定愁訴(未病)の改善にも、抜群の効果を発揮する“健康の根っこ"をつくる方法です。

主役は“炊いてから4日間寝かせる"「寝かせ玄米」。

玄米というと、パサパサしていておいしくないイメージがありますが、「寝かせ玄米」はこれまでの玄米とはまったくの別物。
甘みと旨みたっぷりで、もっちもちの食感。「これが玄米! ?」と誰もが驚き、一度食べたらやみつきになる世界一のおいしさです。
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米を普段の食事の中心にして“健康の土台"をつくり、好きな呑み食いを楽しみながらメリハリをつけよう! というのが本書でお伝えする「ハレとケ玄米生活」です。

●本書の特徴
・旨いものを呑み食いしながら体重・体形・健康を保つ「メリハリ玄米生活」の実践テクニックを徹底解説
・玄米革命「寝かせ玄米」の炊き方を大公開!
・玄米に合う実践レシピもフルカラー写真付で豊富に紹介。

●「寝かせ玄米生活」のスゴイところ
・お酒も甘いものも焼き肉もOK!
・カロリー、糖質カットは不要
・ジム通いも不要
・経済的だから続けられる!

●こんな人にオススメ!
呑み食いが大好きな人、会食が多い人、面倒臭がり、合理主義、ストイックにできない人、一人暮らし、共働きの人、あれダメこれダメの食事法ができない人

内容(「BOOK」データベースより)

4日間熟成させた玄米ではじめるメリハリ玄米生活で体重も体形も楽々コントロール!無理なく続けられて一生健康が維持できる究極のライフスタイル!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 160ページ
  • 出版社: マイナビ (2013/6/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4839946701
  • ISBN-13: 978-4839946708
  • 発売日: 2013/6/27
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 15 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 27件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 8,695位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
今まで色んな健康情報に興味をもち実践しては続かず、でも健康と美容は大事だと何とか食材をはじめ、手間もかからず続ける食事が出来

ないものかと。

ずっと「健康・美容難民」やってた私は、この寝かせ玄米をテレビで知ったのをきっかけに早速ネットで調べ、この本を手にしました。

野菜の大切さはよく分かっていても大量の生野菜なんて飽きるし食べるのに結構、疲れます。

野菜も果物も嫌いじゃないけど毎日食べなきゃならないなんてしんどい。

何と言っても義務化されちゃ苦痛になってしまいますよね・・。

でも、この玄米ご飯は野菜も果物も頑張って毎日食べなくても玄米の栄養がそれらを補ってくれるという優れ物です。

しかも何と言ってもこれ、すご~く美味しい!

勿論、生の食物繊維やビタミン、ミネラル等はとった方が良いでしょうがもう無理しなくて用意しなくても良いんだなと思うとメンタル的に楽にな

りました。

糠漬けが大好きな私は自分で漬けてますがこの寝かせ玄米ご飯のおかずに欠かせません。

糠漬けとこのご飯はとても相性が良いです。

私は北海道出身なんですが北海道では
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ねかせ玄米の作り方やその他の健康食のレシピが
沢山載っていて、いいですね。

ただ、ねかせ玄米が完全食で、健康にオールマイティで
これだけとっていれば、健康はOKというスタンスには
賛成できないので、★3つにしました。
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とってもためになりました!!

今の世の中は情報がたくさんありすぎて、
ダイエットや健康のためには「やらなくちゃいけない」「我慢しなくちゃいけない」ということがいっぱい…! そんなにできないっ!と辟易していたところ、
「玄米を取り入れた食生活」に変えるという限りなくシンプルで簡単な方法で、解決策を示してくれたのがこの本です。

健康状態や体型の変化は、ある程度の期間は続けないと実感がないと思いますが、数日、実践をしてみて「とにかくストレスがない」のがいいですね。

それから不思議と、甘いものなどの高カロリーのものが欲しくない身体に変化しつつあります…。身体が浄化される感じがして…心にも作用するのかもしれません…。
これならダイエットできそう、と初めて思わせてくれた方法です。まだ数日しか実践してませんが…

ダイエットの必要がない方であっても、疲れやすい、気分が落ち込みやすい、将来の自分の健康に自信が持てない方におすすめしたいです。
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玄米はこれまでに手持ちの圧力鍋で何度炊いてもめったにおいしいと思えるように炊けず(たまにこれだ!と思えるほどおいしく炊けても次は同じに炊いてるつもりなのに固すぎたりしていくら体にいいものと分かっていてもまずいものは食べられない!)のであきらめて長いこと分付き米を食べていました。分付き米もとてもおいしかったので不満はありませんでした。…が、ある日圧力鍋を変えてみようと思い立ち、いろいろ調べて洗い立ての玄米がおいしく炊けるという圧力鍋をネットで購入。早速炊いてみるとまさに洗い立ての玄米がびっくりするほどおいしく炊けて感動!玄米は一晩水につけるが常識だったのに! (でも、やはり習慣で長く漬けていますが。笑)
嬉しくてとうとう玄米生活が始まりました。もちろん玄米はずっと無農薬です。時を同じくして立ち寄ったいつもの本屋で目にした寝かせ玄米の文字!
「寝かせ玄米」って何!?その日に熟読。偶然にもこの本で使われてる圧力鍋は買い換えたばかりの我が家の圧力鍋と同じものでした!ラッキー(笑)   で、長いこと見た目ちょっと太めの標準体重だった私。気になりながらもダイエットはしたことなく・・・スリムだった頃より5キロ増えた体に甘んじてきましたが、よし、やるぞー!と発奮。早速七号食を実践して体重が4キロ減りました。標準体重より4キロ減です。
軽くなりました!あれから10か月、
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