親戚が更年期障害に苦しんでいる＆私もそう遠くはない未来に苦しむことになるんだろうな…と思い、何かいい本はないかなぁと探していたところこちらの書籍を発見。
冒頭で、
「女性は人生で2度、大波がやってくる。
1度目は10代で直面する思春期で2度目は40代後半の更年期。
更年期ではこれまで経験したことのない不調を感じるが怖れることはない。
荒波にのまれておぼれそうになる人もいるが、上手く波をとらえて波乗りを楽しめる人もいる。
どんなサーフィンをするかはあなた次第！」
という趣旨の文を読んで、とても興味が湧き購入しました。
内容は本書のメインテーマである「ちぇぶら体操」の実践編はもちろん、更年期の基礎知識や症状、知るだけで心がポジティブになれる閉経についての話し、「ちぇぶら体操」体験談など盛りだくさんで、ネガティブなイメージだった更年期障害がポジティブなイメージに変わりました！
ちぇぶら体操で更年期障害の症状を緩和するのも大事ですが、「病は気から」と言う通り、更年期障害のキーポイントとなる、女性ホルモンについての知識や閉経のメリットなどをしっかりと理解し、前向きに更年期障害と向き合って行くこともすごく大事。
本書ではそういった精神面のサポートも素晴らしく、更年期障害で悩んでいる方は必読です◎
体操も簡単なヨガみたいな感じで、運動が苦手な私でもできそうな感じでした(^^)
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